신체 활동; 일상생활에서 근육과 관절을 사용하여 에너지를 소비하고, 심박수와 호흡수를 증가시키며, 다양한 정도의 피로를 초래하는 활동으로 정의할 수 있습니다. 개인화된 활동 개인의 해부학적 구조와 생리학적 특성을 고려하여 선택한 운동에는 걷기, 달리기, 수영 등의 기본 운동은 물론 쪼그리고 앉기, 서기, 다양한 근력운동, 균형감각, 유연성, 협응력 등이 포함됩니다. 아프거나 건강한 사람이라 할지라도 물리치료사의 많은 신체 검사와 평가를 거친 후 자신의 건강에 가장 적합한 운동 프로그램을 통해 혜택을 받아야 합니다.
신체 활동, 특히 정기적으로 하는 경우 , 필요합니다. 신체적, 정신적 건강에 대한 이점을 보여주는 많은 과학적 연구가 있습니다.
이러한 긍정적인 효과는 다음과 같이 분류할 수 있습니다.
.근력 및 신체 활동. 내성 증가(조절 및 지구력)
. 특히 노인의 경우 근육-관절 제어를 증가시켜 낙상을 예방함으로써 안정성과 균형을 보장합니다.
. 심혈관 질환 발병률 감소
.만성 피로 감소
.규칙적인 신체 활동을 하는 개인은 활동하지 않는 개인보다 담배 중독을 제거하는 데 더 성공합니다.
.인슐린 활동 증가 혈당 조절을 통해 당뇨병과 혈당 조절에 도움이 됩니다.
. 혈압 및 혈중 지질(지방) 수치의 정상화
. 골밀도 증가, 골밀도 감소 제공 골다공증 위험
.수면 시간과 질 향상
.불안과 우울증 완화
.장 활동이 조절되고 변비가 감소합니다.
. 신진대사를 촉진하고 체중 증가를 예방합니다.
. 장기적으로는 인지 기능과 운동 조절이 향상되어 자신감이 높아지고 치매(건망증)가 감소합니다.
. 지연시킵니다. 여성의 갱년기 시작을 촉진하고, 폐경에 부정적인 영향을 미치며, 폐경기 증상 완화에 도움이 됩니다.
성인의 건강한 성행위에 긍정적인 영향을 미칩니다. p>
.암 발병 위험을 줄이고 암 예방을 제공합니다.
.삶의 질이 향상되고 사회 및 문화 활동 참여가 늘어납니다.
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!!! 원하는 신체 활동 효과가 나타나기 위해서는 물리치료사가 제공하는 운동 프로그램이 반드시 이루어져야 합니다. 정기적으로 실시한다. 일주일에 3~4회 30~60분 정도의 적당한 운동만으로도 건강에 긍정적인 영향을 미치기에 충분합니다.
개인화된 운동 프로그램은 위에서 언급한 이점으로 인해 보완 의학 실습에 없어서는 안 될 구성 요소이며, 이 모든 이점은 과학적 연구에 의해 뒷받침됩니다. 이 프로그램에서는 운동 기간, 강도 및 유형을 물리 치료 및 재활 의사가 개인의 병력과 그에 수반되는 근골격 및 기타 시스템 문제에 따라 결정하고 모니터링합니다. 운동은 물리치료사의 감독 하에 또는 가정 프로그램으로 적용될 수 있습니다.
환자의 필요에 따라 근력, 자세, 스트레칭, 근육 강화, 균형 및 협응 운동, 특수 물리치료 운동 등으로 프로그램을 구성합니다. 적격 환자는 그룹 또는 개인 필라테스 또는 요가 수업에 참석할 수 있습니다. 신체 활동 프로그램의 유형에 관계없이 물리치료사의 관리를 받아야 합니다.
신체 활동 프로그램은 많은 질병과 그 증상의 치료, 질병 관련 합병증 예방, 그리고 질병 과정이 신체에 영구적인 손상을 일으키는 것을 예방하는데 효과적입니다.
운동 프로그램의 치료적 특성이 사용되는 질병 중 일부는 다음과 같습니다. 다음과 같습니다:
. 의사와 물리치료사가 승인한 모든 근육과 관절. ,뼈 및 연조직 문제.
또는 주제별 문제, 스포츠 부상
.신경 질환(마비, 균형 조정 상실, 신경 손상 등)
. 심혈관 및 폐 질환
.뇌성 마비와 같은 아동 건강 문제.
.일부 류마티스 질환.
.사고, 외상 및 수술 후 일부 발생하는 문제
허리, 허리, 목 문제, 무릎, 어깨 등의 관절통
.비만
.임신 및 산후 회복 과정
최근 사회에서 종양성 질환의 유병률이 증가함에 따라 "암 재활"이라는 개념이 중요해지고 있습니다. 암 진단을 받은 환자의 54%는 종양이나 암 치료의 영향으로 신체 장애로 인해 물리치료 및 재활치료가 필요합니다. 암과 관련된 통증은 환자의 70%에서 관찰됩니다. 뼈 침범의 경우 병변의 심각도에 따라 체중 부하를 제한해야 할 수도 있습니다. 뼈를 보호하기 위해 보조기 적용 및 척추용 코르셋 사용이 필요할 수 있습니다. 종양학 환자가 운동하기 전에 물리치료 및 재활 전문가와 물리치료사의 평가를 받고 적절한 신체 활동 프로그램을 결정하는 것이 매우 중요합니다.
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