전문가들은 추운 날씨가 류마티스성 통증을 증가시키므로 따뜻한 환경에서 운동을 하면 통증에 대한 예방조치를 취할 수 있다고 말합니다.
물리치료 및 재활 전문가 Dr. Gamze Yılmaz Yanartaş는 관절통이 주로 추운 날씨와 겨울철에 증가한다고 말했습니다. “류마티스 질환은 일반적으로 두 가지로 나뉩니다. 염증성 및 비염증성 류머티즘으로 나타납니다. 둘 다 추위로 인해 증가하는 통증을 경험합니다. 이러한 통증의 원인은 질병의 진행으로 인한 것이 아닙니다. 통증의 원인은 근육 경련으로, 차가울수록 증가하고, 관절의 수용체는 추위에 더욱 민감해집니다. "비염증성 류머티즘은 또한 근육 수축에 따라 증가하는 여러 가지 이유에 의해 발생합니다."라고 그는 말했습니다.
- " 세로토닌 호르몬이 부족하면 통증이 더 많이 느껴집니다."
감기와 함께하는 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌 수치가 감소하고 이로 인해 관절통이 더욱 느껴지게 된다고 야나르타스는 “우리 비타민D가 추운 날씨에는 감소하고, 비타민 D 결핍은 근골격계 통증을 상당히 증가시킵니다. 비만, 흡연, 당뇨병 등의 질병을 동반하는 경우. 이것이 통증을 유발하는 이유 중 하나입니다. 류마티스 질환의 가장 큰 증상은 온도가 상승하면서 관절이 아프고 부어오르는 것입니다. 우리는 환자들에게 “관절에 벌침처럼 붓는 부분이 있나요?”라고 묻습니다. 만약 그런 것이 있다면, 기저에 있는 류마티스 질환이나 다른 원인을 조사해야 합니다. "어떤 유형의 류머티즘에서는 무릎과 발목 관절이 더 많이 영향을 받는 반면, 어떤 유형에서는 손 관절이 더 많이 영향을 받습니다."라고 그는 말했습니다.
- “관절 통증을 과소평가하지 마세요”
박사는 류마티스 질환이 일반적으로 여성에게 더 흔하지만 남성에게도 영향을 미치는 종류가 있다고 말했습니다. Yanartaş는 “류마티스 질환은 연령 제한은 없지만 어린 시절부터 나타나기 시작합니다. 일부 류마티스 질환은 전신 통증, 발열, 때로는 인후통으로 위장되기도 하는데, 이러한 질환은 나중에 진단되고 더 흔합니다. 장기에 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 관절에 통증이 있을 때는 너무 가볍게 여기지 말고 전문의와 상담하는 것이 좋다”고 말했다. >특히 밤에 심해지고 환자를 깨우는 통증 유형은 주의해야 한다. 진지하게 받아들여요, 박사님. Yanartaş,“이러한 유형의 통증은 심각하게 받아들이고 의사와 논의해야 합니다. 만약 환자가 아침에 일어났을 때 통증과 뻣뻣함을 느끼며 잠에서 깬다면 이는 류머티즘의 증상일 수 있으므로 의사의 진료를 받아야 합니다. 이것은 평범한 고통이 아닙니다. 특히 움직임에 따라 통증이 감소하는 경우, 아침에 뻣뻣한 증상이 있는 경우, 밤에 잠에서 깨어나는 경우, 기존 진통제에 반응하지 않고 증상의 심각도가 점차 증가하는 경우에는 의사와 상담할 필요가 있습니다.”라고 Yanartaş는 말했습니다. 취해야 할 예방 조치도 나열했습니다. 일반적으로 운동을 권장합니다. 산책이 될 수도 있습니다. 물론 적절한 환경에 있어야 합니다. 추운 날씨에 걷기보다는 따뜻한 환경에서 걷기, 운동, 수영을 권장합니다. 최소한 일주일에 3~4일은 해야 하는 일들이다. 물론 환자에게 무릎 문제와 같은 동반 문제가 있는 경우 무릎과 엉덩이 문제가 있는 경우 걷기보다는 수영을 더 많이 하는 것이 좋습니다. 우리는 일반적으로 환자들에게 필라테스, 태극권, 요가와 같은 스트레칭 운동을 포함한 운동을 추가하도록 권장합니다. 스트레칭 운동을 포함하는 이러한 스포츠는 추운 날씨에 심해지는 통증을 치료하는 데 효과적입니다. 또한, 환경의 온도를 매우 잘 조절하는 것이 필요합니다. 왜냐하면 류마티스 통증은 매우 뜨겁거나 매우 차가울 때 증가할 수 있기 때문입니다. 이런 이유로 우리는 일반적으로 류마티스 질환에 대해 따뜻한 환경을 권장합니다.” 그는 말했습니다.
- “따뜻한 환경과 운동이 중요합니다”
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