코로나바이러스는 전 세계적으로 이슈가 되고 있는 바이러스의 일종입니다. 코로나(Covid-19) 위기; 이는 신체적, 정서적, 경제적, 사회적, 심리적 등 다양한 방식으로 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 생리적 문제를 일으키고 날이 갈수록 증가함에 따라 사람들은 극도로 부정적인 심리적 반응과 영향을 경험하게 됩니다. 우리 세대는 그 어느 때보다 규모가 크고 글로벌 차원을 갖고 있기 때문에 사람들에게 심리적으로 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이럴 때 가장 많이 생각하게 되는 것은
“나도 감염될까?”이다. “
“ 감염되지 않으려면 어떻게 해야 하나요? “
“ 어떻게 주의를 기울여야 할까요? “
“ 어떤 방법이 효과가 있나요? “
“ 감염되면 회복되나요? ' 등 다양한 방식으로 불안한 생각과 질문을 만들어낸다. 사람들이 소셜 미디어를 통해 코로나19에 대한 수많은 진실 또는 거짓 정보에 노출된다는 사실로 인해 7세부터 70세까지 모든 사람이 정신적으로 영향을 받았습니다. 코로나19에 대한 공유된 기사와 이미지는 사람들에게 스트레스, 두려움, 불안, 공황을 유발할 뿐만 아니라 부정적인 생각, 영양 문제 및 공포증을 증가시킵니다. 이 때문에 코로나바이러스는 감염된 사람에게 영향을 미치는 만큼 감염되지 않은 사람에게도 심리적으로 영향을 미칩니다. 군중으로부터 벗어나는 것, 대중교통을 이용하면서 불안해지는 것, 업무에 집중하지 못하는 것, 많은 사례에 노출되어 있는 의료종사자들이 겪는 불안, 밤에 잠들지 못하는 것, 낮에 나가지 못하는 것 등의 상황, 즉, 끊임없이 경계하는 것은 사람들에게 부정적인 영향을 미칩니다.
그러한 갑작스럽고 예상치 못한 상황에서는 일부 심리적 반응이 나타날 수도 있습니다. 이 전염병 기간 동안 일상 생활의 혼란, 갑작스러운 질서 변화, 기대치, 목표 및 점수의 지연, 낭비 또는 혼란과 같은 상황은 충격적인 인식으로 이어질 수 있습니다. 사람들은 충격적인 상황에서 불안, 다양한 유형의 우울증, 기분 변화, 편협함, 불안, 무력감, 충격 및 거부와 같은 감정을 경험할 수 있습니다. 이러한 감정은 과장되거나 지속되지 않는 한 질병 수준에서는 경험하지 못할 것이며, 일시적으로 나타날 수도 있다고 할 수 있습니다.
전염병 기간 동안 사람들은 공황 상태를 경험할 수 있습니다. 추위, 광장공포증(밀집된 공간), 밀실공포증(밀폐된 공간), 우울증, 불안(불안, 불안), 강박증(강박) 장애 등의 장애가 발생할 수 있습니다.
코로나19 불안, 대처 스트레스 및 권장 사항
전염병에 대한 과학적 정보가 아직 충분하지 않습니다. 전염병이 발생한 이후 사람들이 정보를 얻고 이에 대비하기를 원했다는 점은 충분히 이해할 수 있으며, 언론과 소셜 미디어에서 고통스럽고 고통스러운 정보에 지속적으로 노출되면 불안감이 커지고 대처가 어려워질 수 있습니다. 특히 소셜 미디어 출판물에서 정보 오염이 통제할 수 없는 수준에 이르고, 어떤 주제에 대해서도 정보의 부족과 모순이 있을 때, 이미 다양한 고민으로 가득 찬 사람들의 마음은 나쁜 시나리오로 가득 차게 될 수 있습니다. 이 소문을 바탕으로 한 추측성 정보는 절망감을 불러일으키고 불안을 증폭시킬 수 있습니다. 이러한 이유로 우리는 보건부 웹사이트를 방문하여 코로나바이러스에 대한 정보를 받아야 합니다.
바이러스에 대한 정확한 정보에 접근하면 통제력을 높이고 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루 중 특정 시간에 통제할 수 있는 방식으로 뉴스를 시청해야 합니다.
우리의 감정을 자각하여 신체적, 정신적 건강을 돌보는 데 있어서 서로를 지원하는 것이 중요합니다. 대화는 신체적인 접촉이 아닌 다른 사람이나 사람들과의 소통을 가능하게 하며, 이는 우리의 감정을 전달하는 데 도움이 됩니다. 바이러스가 우리 삶에 깊은 영향을 미치기 때문에 이러한 시기에는 가족이나 친구에게 자신의 감정을 공유하면 마음이 편해질 것입니다.
희망을 유지하고, 계속 긍정적으로 생각하세요.
조심하세요. 당신 몸의. 건강하고 균형 잡힌 음식을 섭취하고, 규칙적인 운동을 하고, 좋은 수면 균형을 유지하고 휴식을 취하십시오.
담배 제품, 알코올 또는 약물 사용을 피하고 줄이십시오.
새로운 우리는 우리의 심리가 가능한 한 부정적인 영향을 받지 않도록 해야 합니다. 일반적으로 우리는 꿈을 꾸지만 강렬함으로 인해 할 수 없는 생각을 가지고 있습니다. 우리가 이것을 할 수 없었던 이유는 우리가 자신을 향상시킬 시간, 경청할 시간, 이 주제에 대해 낙관적인 생각을 가지고 잠시 시간을 가질 시간이 없었기 때문입니다. 우리는 우리가 하는 일에 집중할 수 있습니다. 책읽기, 운동하기, 그림 그리기, 영화보기, 요리하기 등 활동을 통해 우리 시간에 가치를 더할 수 있습니다.
이 과정에서 이야기를 나누는 것은 우리에게도 좋을 것이고 우리 아이들의 감정에도 좋을 것입니다. 아이들의 감정을 이해하고, 그에 맞춰 이야기하고, 게임을 하고, 다양한 활동을 하는 것은 그 과정을 긍정적인 방향으로 바꿀 것입니다. 자녀와 함께 시간을 보내면 자녀가 수업에 집중하지 않고 습관을 계속 이어갈 수 있습니다. 이 전염병 과정으로부터 자신을 보호하면서 계획을 세워 자녀와 함께 좋은 시간을 보내고 소중한 시간을 만들 수 있습니다.
우리 아이들과 우리가 취해야 할 다른 예방 조치는 포옹, 키스, 흔들기와 같은 행동을 피하는 것입니다. 소유. 주변 사람들에게 부정적인 이야기를 하는 것을 피하고, 서로에게 영향을 주어서는 안 됩니다.
개인위생에 유의하고 소독제와 마스크를 꼭 챙겨가시기 바랍니다.
방역을 모두 마친 후 필요한 예방 조치를 취하기 위해 이러한 방법은 코로나19 전염병 기간 동안 적용되어서는 안 되며, 효과가 없을 경우에는 심각한 강박적 행동, 극도로 우울한 감정, 자신과 타인에게 해를 끼치려는 환상, 심각한 수면 및 식욕 변화, 과식, 알코올 및 약물 남용, 사회적 환경으로부터의 과장된 고립, 분노의 폭발 등. 발견되면 전문적인 지원을 받아야 합니다.
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