오늘 저는 거의 10명 중 1명꼴로 겪는 심리적 문제에 대해 말씀드리고 싶습니다. 하지만 어떤 사람은 심각하게 경험하고 어떤 사람은 가벼운 수준으로 경험합니다. 이 문제를 이야기하다 보면 내가 그런 과정을 겪었다고 할 수도 있고, 가까운 지인에게서 그런 일을 목격했다고도 할 수 있다. 아시다시피, 사람들이 붐비는 환경 속에서 모두의 시선이 우리에게 쏠린다고 생각하면 우리는 초조해지고, 목소리가 떨리고, 입이 마르고, 말하기를 주저하고, '내가 말하면 분명 당황스러울 거야'라는 생각이 듭니다. , 모두가 나를 놀릴 것입니다. 나는 누구의 얼굴도 볼 수 없을 것입니다.” 끊임없이 우리의 두뇌를 갉아 먹습니다. 혹은 길을 걸을 때 모든 시선이 우리에게 있다고 생각하고 누구와도 눈을 마주치지 않으려고 빠르게 걷기 시작합니다. 비록 우리가 이러한 상황을 정확히 경험한 것은 아니더라도, 우리 주변의 누군가가 이와 유사한 상황을 경험하는 것을 목격한 적이 있을 것입니다.
일반적으로 이러한 문제를 겪은 사람들에게 가장 먼저 떠오르는 생각은 다음과 같습니다. "수줍음이 많은 사람" 또는 "수줍음이 많은 사람". . 그러나 이것은 수줍음도 소심함도 아니다. 글쎄요? 이는 우리 삶에 깊은 영향을 미치고 부정적인 자동적 사고를 갖게 만드는 상황이다. 이쯤 되면 사회공포증에 대해 이야기할 수 있을 것이다. 잠시 눈을 감고 극장에서 당신의 모든 지인들이 당신의 쇼를 보기 위해 무대 앞에 있다고 상상해 보십시오. 커튼이 열렸을 때 의상을 입지 않았거나 옷을 입지 않았다고 상상해보십시오. 기분이 어떠실까요! 물론 너무 당황스러워서 당장이라도 도망치고 싶거나, 땅이 열리면 속으로 빠져버릴 것 같은 생각도 들 것이다. 이거 사회공포증이랑 같은건가요? 당신은 말할 수 있습니다. 그렇습니다. 사회공포증이 있는 사람들이 경험하는 감정과 부정적인 자동적 사고는 옷을 입지 않고 무대에 올랐을 때 경험하는 감정과 생각과 똑같습니다. 유일한 차이점은 이러한 감정과 생각을 무대가 아닌 일상 속에서 경험한다는 점이다. 사회공포증이 있는 사람들은 자신이 다른 사람에게 판단당하고, 조롱당하고, 당혹스러워질 수 있다는 생각을 하면서 끊임없이 이러한 두려움을 안고 살아갑니다.
오랫동안 자신이 겪어온 어려움을 가족에게 털어놓는 사람 그러나 의뢰인은 이 상황이 십대의 문제이고 시간이 지나면 지나갈 수 있는 문제이며 과장할 것이 없다는 가족의 주장으로 인해 어떠한 지원도 받을 수 없었습니다. 그는 17세(남성)이며 마침내 이 과정에 대처할 수 없으며 가족에게 압력을 가하여 심리학자를 방문하고 싶다고 말했습니다. 그의 인생 이야기를 생각해 보면; 그는 오랫동안 대중 앞에 나서는 것과 말하기를 꺼려했고, 학교에서 친구를 사귀는 데 어려움을 겪었으며, 가고 싶은 곳을 표시할 수 없어 다음 정류장에서 내리는 날도 있다고 말했습니다. 미니버스를 타고 내려갔고, 수업시간에 강의를 해야 할 때 무단결석을 하는 모습을 보였다. 동시에 이를 겪으면서 두근거림, 발한, 긴장, 메스꺼움, 입마름 등의 생리적 증상을 경험했다.
그래서 "무슨 일이 있었나 봐요. 부정적인 자동 사고?"
가족 구조는 사회 공포증이 있는 사람들에게 매우 중요합니다. 끊임없이 비판하고 무관심한 가정에서 자란 아이들은 다른 아이들에 비해 사회공포증 발병률이 더 높습니다. 사건이 발생하면 우리는 끊임없이 “왜 이런 일을 했나요?”라고 묻습니다. “넌 쓸모없어”, “너는 무능해”, “너는 항상 같은 실수를 하느냐”, “조용히 해, 대답하지 마” 등의 표현을 갖고 자라는 아이들은 사회공포증에 걸릴 위험이 너무나 높다. 끊임없이 실수를 두려워하고 자신이 하는 모든 일이 옳지 않다고 생각하여 사회적 관계를 형성하는 데 어려움을 겪고 "사회에서 실수를 하면 굴욕을 당하고 수치를 당하거나 조롱을 당할 것"이라고 생각하는 사람. 가장 잊지 말아야 할 것은 청소년기에는 내성적이 되어 사회생활을 기피한다는 점인데, 이를 수줍음과 혼동해서는 안 된다. 내 고객이 경험하는 감정과 생각과 같습니다. 가족들은 그가 청소년기와 관련된 문제를 겪고 있고, 사회공포증보다는 수줍음이 많고, 날이 갈수록 힘들어지고 있다고 전했다. 청소년기의 문제로 가족.
또, 극도로 불안해하는 부모나 과도한 압박감 잔인한 부모는 자녀가 조사하고 조사하고 발견하려는 욕구를 방해할 수도 있습니다. 그러한 장애물은 아이가 자신감을 키우고 자율적이 되는 것을 어렵게 만듭니다. 두려움을 끊임없이 느끼는 아이가 사람을 피하고 대결을 피하는 것도 정상이다. 특히 2세에서 3세 사이의 아이들의 삶에서 가장 중요한 사람은 아이들을 보살펴주는 부모, 즉 가족입니다. 아이가 환경을 탐색하려고 노력하는 이 기간 동안 아이에 대한 부모의 태도와 태도는 매우 중요하다는 점에 유의해야 합니다. 특히 이 시기부터는 아이에게 균형 있게 접근하는 것이 아이의 자신감 발달과 사회공포증 예방에 효과적일 것입니다. 그렇기 때문에 가족이 아이에게 주어야 할 태도는 “너는 성공할 수 있다, 나는 너를 믿는다. 네가 원하면 일어날 수 있다”와 같은 긍정적인 문장이 되어야 앞으로 일어날 수 있는 심리적 문제를 예방할 수 있다. 극복하세요.
읽기: 0
