기억은 지울 수 없지만, 나쁜 기억으로 인한 불편함은 EMDR을 통해 줄일 수 있습니다.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing(안구 운동 둔감화 및 재처리)을 의미하는 EMDR의 기본은 적응형 정보 처리 모델입니다. 이 모델에 따르면; 인생에서 새로운 경험을 할 때마다 새로운 정보가 마음 속으로 들어가고 이 정보가 기능을 발휘하게 됩니다. 이 새로운 경험을 통해 나타나는 지식은 먼저 마음에서 처리되고 그와 관련된 다른 기억과 통합됩니다. 이러한 생생한 경험을 통해 얻은 학습은 향후 사용을 위해 저장됩니다.
나쁜 기억으로도 표현되는 칼처럼 삶을 자르는 충격적이거나 충격적인 사건이 있는 경우, 이 새로운 정보는 처리되고 연결될 수 없습니다. 다른 추억과 함께. 따라서 부정적인 경험은 그것이 야기하는 불편함과 함께 저장됩니다. 이러한 처리되지 않은 기억은 현재의 특정 생활 사건에서 발생할 수 있습니다. 이 트리거링은 때때로 냄새, 소리, 이미지와 같은 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 그 결과, 그 사람은 그 부정적인 기억을 되살리는 것처럼 영향을 받습니다.
EMDR 방법에 따르면 오늘날 겪는 문제의 원인은 가공되지 않은 채 저장된 불안한 기억이며, 이러한 기억은 부정적인 감정, 생각, 행동을 유발합니다. 예를 들어; 자신에 대한 부정적인 믿음이 "나는 나 자신을 표현할 수 없다"일 때, 그의 감정은 "분노, 무력감, 슬픔"일 수도 있습니다. 그 결과 심리적인 문제가 신체의 불만(예: 위, 위 또는 두통, 허약함)으로 나타납니다.
EMDR은 양측 시각, 청각 또는 촉각 자극을 사용하여 적용됩니다. 불안한 기억과 다른 기억 사이의 관계를 확립함으로써 부정적인 기억이 처리됩니다. 따라서 나쁜 기억력으로 인한 불편함이 줄어듭니다.
심리치료 과정에 소요되는 세션 수는 사람마다 다릅니다. 개인마다 경험, 자원, 충격적인 기억, 현재 생활이 다르기 때문입니다. 따라서 심리치료 과정은 치료사와 내담자가 세운 계획에 따라 진행된다.
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