특히 1형 콜라겐은 우리 몸에서 가장 풍부한 단백질입니다. 근육, 뼈, 피부, 혈관, 소화 기관 및 힘줄에서 발견됩니다. 콜라겐의 이점은 놀랍습니다. 이 단백질은 죽은 피부 세포를 대체하고 피부에 힘과 탄력을 주는 데 도움이 됩니다. 관절과 힘줄은 간단히 말해서 몸을 하나로 묶는 데 도움이 되는 '접착제'입니다.
우리 몸의 콜라겐 생성은 나이가 들수록 자연스럽게 느려지기 시작합니다. 설탕, 흡연, 과도한 햇빛 노출, 부적절한 생활 방식도 콜라겐 수치 감소에 영향을 미칩니다.
콜라겐 관련 질병의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 이는 유전적 결함, 콜라겐이 풍부한 음식 섭취 부족, 영양 결핍, 콜라겐 생성(합성)에 영향을 미치는 소화 문제의 조합으로 인해 발생하는 것으로 나타났습니다.
콜라겐은 콜라겐 생성(합성)에 영향을 미치는 세 개의 사슬로 구성됩니다. 단단한 삼중 나선. 각 사슬의 길이는 1,400개 이상의 아미노산입니다!
다음은 콜라겐에서 발견되는 아미노산의 비율이 가장 높고 주요 이점 중 일부는 다음과 같습니다.
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프롤린: 혈관 건강을 유지하고 관절 건강을 개선하며 다양한 심혈관 혜택을 제공합니다.
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글리신: 주로 도움이 됩니다. DNA 사슬을 생성합니다. 또한 크레아틴을 형성하는 세 가지 아미노산 중 하나로서 건강한 근육 성장을 지원하고 운동 중 에너지 생산을 증가시킵니다.
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글루타민: 불안, 긴장, 수면장애/불면증 등 집중력 저하, 소화기 건강 저하, 면역력 저하, 기력 저하 등을 예방하는 효능이 있음을 보여줍니다.
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아르기닌: 면역 체계와 혈액 순환을 증가시키는 효과 외에도 남성 성욕에 긍정적인 영향을 미칩니다.
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고기, 닭고기, 생선, 계란, 내장육에서 발견되는 콜라겐은 피부와 모발 건강을 개선합니다. 관절 통증과 퇴행을 줄여줍니다. 신진대사, 근육량 및 에너지 출력 증가합니다. 머리카락, 치아, 손톱을 강화합니다. 심혈관 건강을 보호합니다. 비타민 C, 망간, 구리, 프롤린, 안토시아니딘(블루베리, 체리, 블랙베리 등)이 많이 함유된 식품 등 콜라겐 형성과 체내 사용을 지원하는 많은 요소가 있습니다.
가장 좋은 콜라겐은 무엇인가요? 하나씩 분석해 보겠습니다.
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1형 / I형: 이것은 가장 풍부하며 콜라겐의 가장 강한 유형으로 간주됩니다. 인체. 이는 힘줄, 인대, 기관 및 피부(진피)를 포함하여 신체의 일부를 감싸는 호산구성 섬유로 구성됩니다. 이는 상처 치유에 매우 중요하며 피부에 유연하고 탄력 있는 특성을 부여하고 조직이 찢어지지 않도록 함께 묶어줍니다.
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2형/2형: 주로 결합 조직에서 발견되는 연골 형성을 돕습니다. 우리 관절의 건강은 2형 콜라겐으로 이루어진 연골을 기반으로 하기 때문에 노화로 인한 관절통이나 각종 관절염 증상을 예방하는데 유용합니다.
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3형 / 유형 III: 일반적으로 유형 1에서 발견되며 피부의 탄력과 탄력을 회복하는 데 도움이 됩니다. 또한 심장 내에서 혈관과 조직을 형성합니다. 일부 동물 연구 결과에 따르면 이러한 이유로 3형 콜라겐 결핍은 혈관 파열 위험 증가, 심지어 조기 사망 위험 증가와 관련이 있는 것으로 나타났습니다.
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4형/4형: 장기, 근육 및 근육 주변 조직을 형성하는 내피 세포에서 발견되는 기저판을 형성하는 중요한 역할을 합니다. 지방. 기저판은 다양한 신경 및 혈관 기능에 필수적입니다. 그들은 우리의 소화 기관과 호흡기 표면의 대부분을 둘러싸고 있습니다. 기저층은 피부/조직의 최상층과 가장 깊은 층 사이의 공간에서 찾을 수 있습니다. 이는 위의 조직에 쿠션/패딩을 제공하는 얇은 젤 같은 액체 층입니다.
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5형/5형: 이 유형 콜라겐은 여성과 마찬가지로 세포 표면을 형성하는데, 태반(임신 중 자궁에서 발달하여 성장하는 아기에게 산소와 영양분을 공급하는 기관)에서 발견되는 머리카락과 조직을 만드는 데 필요합니다. , 폐기물 제거).
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10형/X형: 10형은 새로운 뼈와 관절 연골을 형성하는 데 도움이 됩니다. 연골 내 골화 과정은 포유류에서 뼈 조직이 형성되는 방식과 관련이 있습니다. 골절 치유와 활막 관절의 복구에 유용한 것으로 밝혀졌습니다.
여기에서 알 수 있듯이 매우 필요에 따라 보충제로 판매되는 제품에 어떤 유형의 콜라겐이 포함되어 있는지가 중요합니다. 또한 많은 크림과 파우더가 콜라겐을 첨가하여 피부에 활력을 불어넣는다고 주장하지만 이러한 제품의 분자는 피부가 실제로 흡수하기에는 너무 큰 경우가 많다는 점을 기억하세요.
모두 건강하고 밝게 생활하세요.
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사랑으로…
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