구강 건강은 전반적인 신체 건강에 매우 중요합니다. 입은 소화 기관과 호흡기 시스템의 시작점이기 때문입니다. 입안에 생길 수 있는 유해균은 소화관과 호흡기관을 통해 다른 장기를 손상시킬 수 있습니다. 또한, 사회생활에서 외모에 가장 큰 영향을 미치는 요소 중 하나는 바로 치아의 모습입니다. 또, 입 냄새는 가족에게도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러므로 건강하고 아름답게 보이기 위해서는 구강 건강을 절대 소홀히 해서는 안 됩니다.
건강한 치아와 아름다운 미소를 위해서는 어떻게 해야 할까요?
양치:
구강 건강을 위해 무엇을 할 수 있나요? 가장 중요한 것은 물론 칫솔질입니다. 효과적인 칫솔질은 칫솔질 과정에 사용되는 빈도, 기간, 형태 및 재료에 따라 달라집니다. 치아는 하루에 적어도 두 번 닦아야 합니다. 특히 밤에 잠자리에 들기 전에 이를 닦는 것이 매우 중요합니다. 과일 등 산성 식품을 섭취한 경우에는 바로 양치질을 하지 말고, 입안의 산성 균형이 정상으로 돌아올 때까지 일정 기간 기다려야 합니다. 음식 속 산은 치아를 부식시키기 때문에 입이 산성인 상태에서 양치질을 하면 치아가 마모될 수 있습니다.
치약을 닦는 데는 약 2분 정도 소요됩니다. 하지만 시간보다 더 중요한 것은 치아의 모든 표면을 닦을 수 있다는 점이다. 가장 큰 실수 중 하나는 치아의 눈에 보이는 부분만 닦는 것입니다. 그러나 치석과 충치는 대부분 치아의 옆면과 뒷면에 발생합니다.
칫솔의 모는 일정량 사용하면 형태가 사라지고 이상적인 세척이 불가능하므로 칫솔은 3회에 한 번씩 교체해야 합니다.
치실 사용:
아주 잘 칫솔질을 하더라도 치아 사이에 끼어 있는 음식물 찌꺼기를 제거하지 않으면 이 부위에 충치가 발생하게 됩니다. 따라서 치실을 사용하는 것은 이상적인 구강 관리의 필수적인 부분입니다.
구강청정제 사용:
구강청정제는 세정 효과가 없습니다. 칫솔과 치실을 이용하여 기계적으로 세척한 후 사용하시면 더욱 상쾌한 호흡을 즐기실 수 있습니다.
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