임신은 여성의 인생에서 가장 행복한 시기 중 하나로 여겨지지만, 많은 여성들이 이 기간 동안 두려움, 불안, 스트레스, 슬픔, 심지어 우울증을 경험합니다. 다양한 연구에 따르면 우울증 증상은 임산부의 14~23%에서 관찰됩니다.
우울증은 기분 장애로 평생 동안 여성 4명 중 1명에게서 나타납니다. 임신 중에 이런 일이 일어나는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 임신 중 우울증은 호르몬 불균형으로 인지되는 경우가 많아 진단되지 않는 경우가 많다.
이는 아기와 산모 모두에게 위험하다.
우울증은 반드시 발견하고 치료해야 한다. 임신 중 우울증은 임신부에게 도움을 주며 지속적인 치료가 필요한 질병입니다.
임신 중 우울증
임신 중 우울증(산전우울증)은 우울증과 같은 임상 질환. 정서 장애는 뇌의 화학적 성질을 변화시키는 질병입니다.
임신 중 호르몬 변화는 우울증 및 불안과 관련된 뇌의 화학 물질에 변화를 일으킵니다. 이러한 변화는 진행되어 임신 중에 우울증을 유발합니다.
임신 중 우울증의 증상은 무엇입니까?
임신 중 우울증이 있는 여성의 경우 다음 증상이 지속됩니다. 2주 이상:
p>지속적인 슬픔 상태
집중력 저하
수면이 너무 적거나 너무 많음
상실 이전에 즐겼던 활동에 대한 관심
자살과 죽음에 대한 생각, 슬픔
불안
무가치함과 죄책감
식습관의 변화
임신 중 우울증을 유발하는 요인은 무엇입니까?
관계 문제
과거의 가족 및 개인 우울증
불임 치료
이전 임신 손실
스트레스
임신 중 합병증
외상 및 학대 병력
임신 중 우울증은 아기에게 해를 끼치나요?
우울증을 치료하지 않으면 산모와 아기에게 위험합니다. 우울증을 치료하지 않고 방치하면 영양실조, 부적절한 수분 섭취, 음주, 흡연 및 자살 시도가 발생할 수 있습니다. 결과적으로 조산, 저체중아 출산, 발달 문제가 관찰될 수 있습니다. 우울증에 걸린 임산부는 자신을 보호하고 싶어하지 않을 것입니다. 우울증이 있는 임산부의 아기는 출산 후 더 평화로워집니다. 불안하고 초조해집니다.
임신 중 우울증 치료
치료 옵션: 지원 그룹
개인 심리 치료
약물 치료
임신 중에 우울증을 치료할 수 있는 자연적인 방법이 있습니까?
많은 여성들이 임신 중에 약물을 사용하는 대신 우울증을 치료하기 위해 다른 방법을 시도합니다. 경도 및 중등도 우울증에는 그룹 치료와 심리치료가 적용될 수 있습니다.
또한 몇 가지 자연적인 방법도 지원으로 사용될 수 있습니다.
- 운동:세레토닌 수치는 증가하고 코티솔 수치는 감소합니다.
- 휴식:충분한 수면을 취하면 스트레스가 줄어들고 신체가 스스로 조절하는 데 도움이 됩니다. 같은 시간에 자고 같은 시간에 출근해야 합니다.
- 영양:많은 음식이 기분 변화를 일으킬 수 있습니다. 카페인, 설탕, 탄수화물, 단백질이 적은 식단은 정신적, 육체적 회복으로 이어집니다. 기분을 좋게 하는 음식을 섭취해야 합니다.
- 침술: 우울증에 새로 사용되는 방법
- 오메가-3 지방산: 우울증 증상을 감소시킵니다. 오메가-3를 섭취할 때 수은이 포함되어 있지 않은지 확인하세요.
- 허브 비타민:마그네슘이 함유된 허브 비타민, 5-HTP, 비타민 B6 그리고 SAM-e, 세로토닌 우울증 수치를 높여주는 효과가 있습니다.
절대 우울증을 혼자서 극복하려고 하지 마세요. 반드시 지원이 필요합니다. 아기에게도 치료가 필요하다는 점을 기억하세요.
임신 중 감정 변화(기분 변화)
임신 중이거나 임신한 사람을 밀접하게 돌보는 경우, 당신은 감정적인 변화를 알아차렸을 수도 있습니다. 임신을 했다는 사실에 들떠 있을 수도 있고, 스트레스를 받을 수도 있습니다. 계속 걱정이 많으실 텐데요.
나는 좋은 엄마가 될 수 있을까? 우리 아기는 건강할까요? 아기의 필요를 충족시킬 만큼 충분한 돈이 있습니까? 나는 아기를 위해 올바른 일을 할 수 있을까? 이와 같은 질문은 끊임없이 우리의 마음을 사로잡을 것입니다.
임신 중 정서적 변화를 일으키는 원인은 무엇입니까?
임신 중 정서적 변화에는 스트레스, 피로, 신체 대사 변화 등이 있습니다. . 이는 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬의 변화와 증가로 인해 발생합니다. 호르몬 수치의 변화는 뇌의 세포간 전달을 담당하는 신경전달물질에 영향을 미치고, 그 결과 뇌에 화학적 변화가 일어납니다.
정서적 변화는 임신 1분기인 6~10세 사이에 가장 흔합니다. 개월. 출산을 준비하는 동안.
정서적 변화에 대해 무엇을 할 수 있습니까?
당신이 혼자가 아니라는 것을 아는 것이 중요합니다. 임신 중. 지금 일어나고 있는 일은 정상적인 변화라는 것을 알아야 합니다.
스트레스 수준을 낮추면 이 기간에 더 빨리 적응하는 데 도움이 됩니다.
이를 위해:
잠을 더 자야 한다
낮에 쉴 시간을 만들어야 한다
규칙적인 운동을 해야 한다
식사를 잘 해야 한다
낮에는 낮잠을 자야 합니다
산책을 해야 합니다
영화나 비슷한 사교 활동은 친구들과 함께 해야 합니다
요가는 해도 됩니다
감정 변화가 2주 이상 지속되고 기분이 더 나빠진다면 의사와 상담해야 합니다. 이 기간 동안 우울증이 가장 흔한 문제라는 사실을 잊어서는 안 됩니다.
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