콜레스테롤은 신체에서 다양한 기능을 수행하는 지질의 일종입니다. 이러한 기능을 지속하려면 콜레스테롤 수치를 특정 범위로 유지하는 것이 매우 중요합니다. 그러나 콜레스테롤이 건강 한도를 초과하면 많은 건강 문제가 발생할 위험이 있습니다.
콜레스테롤이란 무엇인가요?
콜레스테롤은 왁스질 지질, 즉 지방의 일종입니다. 그것은 간에서 생산됩니다. 콜레스테롤; 세포막 기능, 호르몬 및 비타민 D 생산에 참여합니다.
콜레스테롤은 수용성이 아니므로 혈액 내에서 자유롭게 순환할 수 없습니다. 혈액 내에서 순환하려면 지질단백질이라는 분자가 필요합니다. 수용성 지단백질과 결합하는 콜레스테롤은 혈액 내에서 자유롭게 순환할 수 있습니다. 이 복합체의 콜레스테롤과 지단백질 비율에 따라 혈액에서 다양한 유형의 콜레스테롤이 발견됩니다.
나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤)이란 무엇입니까?
저밀도 지단백질(LDL) 수송 혈관에 콜레스테롤이 복합체입니다. 혈액 내 LDL 콜레스테롤 수치가 증가하면 이 콜레스테롤이 동맥에 축적되어 울혈을 유발합니다. 콜레스테롤 플라크가 형성된 정맥에서는 혈류가 감소하고 혈전이 형성될 수 있습니다. 이 모든 상황; 심장마비, 뇌졸중 등 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
좋은 콜레스테롤(HDL 콜레스테롤)이란 무엇인가요?
고밀도 지질단백질(HDL)은 혈액 내 LDL이 콜레스테롤로 돌아가도록 도와줍니다. 간과 몸을 깨끗하게 해줍니다. 이런 방식으로 혈관에 콜레스테롤 플라크가 형성되는 것을 방지합니다. HDL 수준을 건강한 수준으로 유지하면 심장 마비, 혈전 형성 및 뇌졸중과 같은 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
총콜레스테롤이란 무엇이며 어떻게 계산하나요?
총콜레스테롤은 혈액 속 콜레스테롤의 총량을 나타내는 수치입니다. LDL 및 HDL 외에도 트리글리세리드 수치도 총 콜레스테롤을 계산하는 데 사용됩니다. 트리글리세리드는 체지방의 일반적인 형태입니다. 중성지방은 콜레스테롤의 종류는 아니지만 죽상동맥경화증, 심장마비, 뇌졸중 등의 질병 위험을 초래하기 때문에 총 콜레스테롤 계산에 포함됩니다.
총 콜레스테롤; 이는 혈액 내 LDL과 HDL 수치에 트리글리세리드 수치의 20%를 더해 구합니다. 예를 들어 LDL 수치가 100, HDL 수치가 50, 중성지방 수치가 100인 사람 그의 총 콜레스테롤은 170입니다.
콜레스테롤 수치는 어떻게 되어야 합니까?
20세 미만 개인의 정상 콜레스테롤 수치: 총 콜레스테롤: <170 mg/dL LDL: <110 mg/ dL 및 HDL: >45mg/ 20세 이상 여성의 정상 콜레스테롤 범위: 총 콜레스테롤: 125-200mg/dL LDL: <100mg/dL HDL: >50mg/dL 20세 이상의 남성에 대한 값 연도: 총 콜레스테롤: 125~200mg/dL LDL: <100mg/dL HDL: >40mg/dL.
고콜레스테롤이란 무엇이며 그 증상은 무엇입니까?
고콜레스테롤은 혈중 콜레스테롤 수치가 증가하여 발생하는 건강 문제입니다.
고콜레스테롤은 일반적으로 환자에게 아무런 증상을 일으키지 않으며 일상적인 혈액 분석 중에 발견됩니다. 어떤 경우에는 심장마비, 뇌졸중, 관상동맥질환으로 인해 병원에 입원한 환자에게서 진단되지 않은 고콜레스테롤 수치가 나타날 수 있습니다. 높은 콜레스테롤을 조기에 발견하고, 혈관에 문제가 생기기 전에 진단함으로써 환자는 많은 합병증으로부터 보호받을 수 있습니다.
고콜레스테롤은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 고콜레스테롤과 관련된 식습관, 활동적인 생활습관, 흡연 등 통제할 수 있는 요인 외에도 유전적 소인 등 통제할 수 없는 변수도 있습니다. 어떤 사람들은 유전적 배경으로 인해 더 많은 콜레스테롤을 생성하는 경향이 있어 콜레스테롤 수치가 높습니다.
콜레스테롤 수치 증가 위험을 증가시키는 요인:
- 나쁜 영양: 동물성 식품의 포화 지방과 포장 식품의 트랜스 지방은 콜레스테롤 수치가 높아질 위험이 있습니다. 붉은 고기, 전지방 우유 및 유제품, 즉석 비스킷 또는 크래커와 같은 음식은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.
- 비만: 체질량 지수가 30 이상인 사람은 콜레스테롤 수치가 높아질 위험이 있습니다. .
- 정주 생활: 규칙적으로 운동하면 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치가 증가하고 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치는 감소합니다. 앉아서 생활하는 생활방식도 콜레스테롤 수치가 높아질 위험을 증가시킵니다.
- 나이: 콜레스테롤 수치는 노화에 따라 증가합니다. 또한, 노화가 진행됨에 따라 혈액에서 LDL을 제거하는 간의 능력이 감소합니다.
- 흡연: 흡연은 혈관을 손상시키고 혈관벽에 콜레스테롤 플라크 형성을 촉진합니다. 또한 흡연은 HDL 수치를 감소시킬 수 있습니다.
- 당뇨병: 당뇨병은 매우 해로운 유형의 콜레스테롤인 초저밀도 지질단백질(VLDL)의 수치를 높입니다. 동시에 당뇨병은 혈관벽을 손상시켜 관상동맥질환, 뇌졸중 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.
고콜레스테롤은 어떻게 진단하고 치료하나요?
고콜레스테롤을 진단하려면 혈액 검사만으로 충분합니다. 혈액검사에서는 LDL, HDL, 중성지방, 총콜레스테롤 수치를 확인합니다. 대략적으로 말하면 LDL이 100mg/dL 이상, HDL이 남자는 40mg/dL 미만, 여자는 50mg/dL, 중성지방과 총콜레스테롤 수치가 200mg/dL 이상이면 고콜레스테롤로 간주해 치료가 가능하다.
그러나 이러한 값은 개인의 연령, 성별, 기타 질병에 따라 달라질 수 있다는 점을 잊어서는 안됩니다. 예를 들어, 건강한 성인의 경우 LDL이 100mg/dL 미만이면 충분하지만 당뇨병 환자의 목표 LDL 수치는 70mg/dL 미만입니다.
고콜레스테롤 치료의 일차적인 방법은 생활습관의 변화입니다. 동반 질환이 없고 경계선에 가까운 높은 콜레스테롤이 있는 사람들의 생활 방식 변화는 콜레스테롤 수치를 원하는 수준으로 낮출 수 있습니다. 콜레스테롤을 낮추기 위해 할 수 있는 생활방식 변화:
- 채소 위주의 식단 확립,
- 전지방 우유 및 유제품, 붉은 고기 섭취 제한
- 식사 시 올리브유 섭취, 카놀라유 등 식물성 기름 사용,
- 가공식품 섭취 제한,
- 연령, 성별, 신체에 맞는 규칙적인 운동 상태,
- 과체중 감량, 체질량 지수를 건강한 범위로 유지,
- 흡연하는 경우 금연으로 표시될 수 있습니다.
고콜레스테롤은 특별한 증상 없이 조용히 진행되는 질병입니다. 그러나 콜레스테롤 수치가 높으면 심혈관 건강에 심각한 문제가 발생합니다. 그러므로 콜레스테롤 위험인자가 높은 사람은 정기적으로 검진을 받는 것이 좋습니다.
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