이 글은 불쾌함을 피하기 위해 누구에게도 아무 말도 할 수 없는 지경에 이른 선의의 모든 친구들을 위한 것입니다. 거절하기 어려운 사람들의 마음속에 떠오르는 몇 가지 생각을 나열하겠습니다.
1.내가 거절하면 그들은 기분이 상할 것입니다.
2.내가 거절하면 그들은 기분이 상할 것입니다. , 그들은 나를 동정심 없는 사람이라고 생각할 것입니다.
3.아니요. 거절하면 예전만큼 사랑받지 못할 것입니다.
4. 거절하면 , 그들은 나와 논쟁/싸움을 할 것이고 나는 그것을 참을 수 없습니다.
5. 내가 거절하고 싶을 때 나는 매우 흥분되고 불안하며 이 불안이 짧게 지속되기를 바랍니다. 나는 그렇다고 말합니다. 즉시.
6. 나머지 예시는 여러분께 맡기겠습니다. 이 예시를 댓글란에 공유해 주시면 좋을 것 같습니다.(아니요, 공유하지 않겠습니다!!!)
몇 가지 알아두면 매우 유용할 것입니다. 상대방에게 상처를 주지 않고 자신의 권리를 보호하기 위해 거절하는 기술.
1) 깨진 기록 기법
동일하게 반복 상대방이 이해할 때까지 끈질기게 일을 한다.
예를 들어 대학 시험을 준비하고 있는 아멧과 시험을 준비하고 있지 않은 메흐멧을 주도적으로 맡게 하라.
메메트- 아메트 오늘 저녁에 영화관 갈까?
아메트-고마워 형, 나 지금은 못 갈 것 같아 , 공부해야 해요.
p>메메트- 과장하지 마세요. 공부하면 됩니다. 단편 영화 보러 가고 오래 머물지 않을 거예요.
아메트-고마워요, 메흐메트. 그런데 시험이 있어서 공부할 필요가 없어요. 꼭 필요해요.
메멧-아들아, 너 참 못된 놈이구나.
아멧-나를 믿으세요. 난 못된 사람이 아닙니다. 시험이 있으니까 열심히 노력하고 올게요. 공부해야 해요…
참고: 이 기술에서 중요한 것은 말할 때 침착함을 유지하고 같은 방식으로 문장을 마무리하는 것입니다(공부해야 해요).
2)스모크 스크린 기법
상대방의 도발에 응하지 않고 동의하는 척함으로써 상대방을 누그러뜨리고 자신의 결정을 받아들이게 만드는 것이 목적이다. 계속해서 아흐메트와 메흐메트를 이어가자.
메흐메트- 내 아들 아흐메트야, 네가 남자인 줄 알았어, 안 팔 줄 알았어, 표 샀어, 가려고 했어 놀라게 하려고. 부끄러워요.
아메트- 믿어주세요, 정말 죄송해요.
메메트- 미안하다고 하셨는데, 하지만 그것은 이야기입니다. 지난번 투어에도 안 오셨어요.
아메트- 그렇죠, 모의고사도 그에 상응하는 거죠. 왔었다.
메메트- 이거 2배 값어치야, 저 사람 좀 봐.
아메트- 이제부터 나는 최선을 다하겠지만 아쉽게도 이제 배워야 합니다. 공부해야 합니다.
참고: 비판에 대비하세요. 여기서 우리의 유일한 목표는 상대방을 진정시키고 달래는 것입니다. 물론 이를 위해서는 먼저 침착함을 유지해야 합니다.
3) 부정적인 확인 기법
이 기술의 목적은 상대방이 옳은지 확인하는 것입니다. 그런 일이 발생하면 거절하고 우리의 결정을 받아들이고 중간 지점을 찾는 것입니다. 우리 아멧은 공부할 때 어지러움증을 많이 일으키고, 방 정리도 잘 안 해요. 아멧의 어머니, 네스린 씨.
네스린 씨- 내 아들아, 제발 이 방은 어때? 보세요, 아들아, 너는 늘 그런 짓을 하고, 밥을 먹으면 부엌을 망치는구나. 이 난장판을 즉시 정리하세요.
Ahmet-엄마, 두 가지 측면 모두 맞지만 저는 하루에 300문제를 풀고 학교에서 8시간 수업 + 한 시간 및 반 통근, 내 말을 믿으세요. 봐, 두 시간만 쉬고 정리하겠다고 약속했는데 지금은 정리가 안 되네.
참고: 평소처럼 침착하게 지내고 있다. 게다가 엄마한테 목소리를 높이는 건 정말 부끄러운 일이에요!
이것이나 비슷한 기술이 궁금하다면 안 된다고 말하지 마세요. 마리 하두(Marie HADDOU)의 책 "안 된다고 말하는 법 알기" 출간을 추천합니다. İletişim 간행물을 통해 해당 주제에 심각한 어려움을 겪고 있는 내 친구들에게.
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