오늘 우주선이 지구에 착륙했다고 상상해 보세요. 모퉁이를 돌면 무성한 외계인이 당신 앞에 서 있습니다. 당신은 인생에서 그런 일을 본 적이 없으며 무엇을 해야할지, 어떻게 행동해야할지 모릅니다. 당신의 첫 번째 행동은 아마도 비명을 지르며 도망가는 것일 것입니다. 처음 코로나 소식을 들었을 때 우리도 같은 방법으로 어떻게 해야 할지 몰랐습니다. 우리 대부분은 살면서 한 번도 전염병을 겪어본 적이 없습니다. 어쩌면 우리는 전염병이 무엇을 의미하는지조차 몰랐을 수도 있습니다. 물론 우리는 할 수 있는 가장 자연스러운 반응을 했고, 무서워서 도망가고, 숨었다.
점차 팬데믹이 우리 삶의 일부가 되어가는 이 시기에 우리 중 일부는 상황을 무시하는 것처럼 보이지만, 일부는 계속해서 첫날을 보호하는 것 같습니다. 그렇다면 이 과정에서 우리의 심리는 어떤 영향을 받았나요?
우리 중 많은 사람들이 그 어느 때보다 집에서 더 많은 시간을 보냈습니다. 우리의 일상은 바뀌었고, 일상에서 벗어나 사회적으로 어울리지 않게 되었습니다. 이 과정에서 우리의 기분은 실제로 우리가 그 과정을 어떻게 인식하느냐에 따라 변했습니다. 예를 들어 오랫동안 취미생활에 시간을 쏟지 못했던 사람은 이 과정을 기회로 인식했지만, 반면에 사회생활을 멀리하는 것은 심각한 사기 문제를 야기했다. 그리고 삶의 변화를 별로 느끼지 못하는 내성적인 성격의 사람들도 있었습니다.
어느 지점에 있었나요? 지난 몇 달을 되돌아보면 무엇이 보이시나요? 내가 이 과정을 침대에서만 보내고 아무것도 하지 않았다고 생각한다면, 당신은 불의한 일을 하고 있는 것입니다. 모든 사람이 항상 생산할 필요는 없습니다. 당신이 당신의 몸과 영혼의 소리를 들을 때 그것이 쉬고 싶다고 말하고 당신이 그 말을 들었다면 얼마나 멋진 일입니까? 필요한 것을 제공할 수 있다는 사실에 감사해야 합니다. 격리 기간 동안과 이후에 집중하는 데 어려움을 겪었을 수도 있습니다. 일상생활의 변화는 항상 우리의 의식 속에 있지는 않더라도 우리에게 큰 영향을 미친다는 사실을 잊지 마세요.
항상 이럴까요?
팬데믹 기간은 우리의 삶에 대한 인식, 삶의 방식, 삶에 큰 흔적을 남길 것입니다. 그러나 이것은 우리가 생각하는 것만큼 나쁘지는 않습니다. 우리 자신을 알 수 있는 기회가 있는 곳에서 혼자 있는 법을 배우십시오. 우리는 삶의 걱정이 생각보다 꼭 필요한 것이 아니라는 것을 깨닫는 과정을 남기게 될 것입니다. 이 과정에서 우리에게 남는 것은 우리가 배운 것이 우리의 삶을 좌우하는 방향이 될 것입니다. 우리는 계속해서 인내심을 갖고 문제에 대처하는 법을 배운 사람으로 살아갈 것입니다. 물론, 어느 날 팬데믹이 끝나고 우리는 예전의 질서로 돌아가게 될 것입니다. 물론 걱정은 뒤로 미뤄두겠지만...
이 과정을 가장 건강하게 이겨내기 위해서는 일상을 방해하지 않고 계속해서 생활해야 합니다. 예를 들어, 일하지 않는 날에도 같은 시간에 일어나고 같은 시간에 잠드는 것입니다. 이런 식으로 모든 것이 정상이라는 메시지를 몸에 보낼 수 있습니다. 즉, 당신은 전염병에 걸렸다는 사실을 몸에서 숨길 것입니다. 마찬가지로 규칙적인 식단에 주의를 기울이면 신체의 저항력이 높아집니다. 가장 중요한 것은 전 세계가 당신과 같은 과정을 겪고 있고 당신은 혼자가 아니라는 사실을 기억하는 것입니다.
오늘 하루 잘 지내시고 걱정을 떨쳐버리세요. . 사랑하는 사람들과 마음을 나누고, 필요할 때는 주저하지 말고 전문가의 도움을 받으세요.
건강한 날을 위해…
읽기: 0
