무릎관절은 아래쪽은 경골, 위쪽은 대퇴골로 구성되어 있으며, 위쪽에는 슬개골이라고 불리는 삼각형 모양의 슬개골이 있어 일상생활에서 편안하게 움직일 수 있는 관절입니다. 다양한 적응을 보장하기 위해 쉽게 움직일 수 있습니다. 관절 주변에는 이 관절이 쉽게 움직일 수 있도록 인대와 근육 구조가 있는데, 인대와 근육 구조는 무릎 관절, 특히 슬개골의 안정성을 제공합니다. 우리의 걷기와 움직임에 큰 영향을 미칩니다. 이들 중 가장 중요한 것은 대퇴사두근(quadriceps)이라고 불리는 큰 근육 그룹으로, 다리 위쪽 근육으로도 알려져 있습니다. 이 근육은 슬개골 위로 이어져 아래 뼈인 경골에 부착됩니다. 이는 슬개골이 뼈에 닿아 움직일 때 탈구되는 것을 방지하고 원치 않는 움직임이 발생하는 것을 방지합니다. 특히 매우 움직이지 않는 사람과 사람의 경우 책상에 오래 앉아 있으면 이 근육군이 약해지면서 약해지기 시작하는데, 이 근육군이 슬개골, 즉 슬개골의 적절한 움직임을 조절하지 못하게 되고, 결과적으로 사람이 접힐 때 무릎을 접거나 접지 않고 뒤로 벌린 경우, 슬개골이 있어야 할 위치와 필요에 따라 움직이지 않거나 이동 중에 움직일 수 있는 한계를 벗어나는 변위를 보이는 경우 이는 통제할 수 없고 불규칙한 변위입니다. 이는 슬개골이 원래 있어야 할 것보다 훨씬 바깥쪽으로 미끄러지는 현상을 말하며, 이는 특히 보행 시 슬개골이 너무 많이 움직인다는 의학적인 용어로 슬개골 탈구라고 불리는 질병을 의미합니다. 앉은 자세에서 일어서거나, 계단을 너무 많이 오르거나, 너무 많이 걸으면 무릎이 너무 아프고 붓고 심지어 온도도 올라가는 등 삶의 질에 영향을 미치고 심각한 무릎 통증을 유발한다고 합니다. . 예방 조치를 취하지 않으면 슬개골 주위의 인대에 무리가 가해져 향후 인대 부상을 초래할 수 있습니다.
또 하나 떠오르는 의문점은 이 슬개골이 왜 튀어나오는 경향이 있느냐는 것입니다. 그 이유는 : 우리 다리의 바깥쪽 근육은 안쪽 근육보다 강하며, 약해지면 다리 바깥쪽 근육이 슬개골을 더 바깥쪽으로 잡아당겨 원래 위치보다 더 멀리 나오게 만듭니다. 이는 무릎 미끄러짐, 즉 슬개골 탈구를 나타내는 지표로, 이 질환은 모든 연령층에서 나타날 수 있으며, 각계각층에서 볼 수 있으며 반드시 특정 연령층, 특정 성별에서만 나타나는 것은 아닙니다. .근력이 약화되어 장시간 책상에 앉아 활동하지 않는 사람들의 이러한 슬개골의 미끄러짐은 피할 수 없는 현상이며, 이러한 변화는 향후 심각한 무릎 통증을 초래하게 됩니다.
그렇다면 어떻게 해야 할까요? 서두에서 말씀드린 바와 같이 이 질환의 가장 큰 원인은 근력 저하이기 때문에 이러한 환자들의 근력을 높이는 것이 가장 중요할 것입니다. 무릎 주변의 힘, 슬개골 주변의 근력이 충분하고, 동작 시 커버가 있어야 할 위치에 있게 되며, 이탈이나 탈구가 발생하지 않고 문제가 해결됩니다.
치료 중에는 근육을 강화하면서 통증이 발생하게 되는데, 이 과정에서 올바른 운동 프로그램이 결정되어야 하며, 추가적으로 얼음찜질, 소염제 도포 등도 도움이 됩니다. 날로 증가할수록 슬개골의 위치는 안정될 것이며, 물론 안정화가 증가함에 따라 어떠한 미끄러짐이나 탈구도 발생하지 않을 것입니다.
또한 물리치료를 통해 치료할 수 있습니다. 물리치료, 테이핑 테크닉, 얼음찜질 등에 적용되는 일부 전기강화 전류는 치료에 도움이 될 수 있는 방법이며, 또한 환자는 일상생활에서 운동을 하고 근력을 유지해야 한다는 점을 말씀드리고 싶습니다. 사용하지 않는 근육은 약해지기 때문에 필요한 것이며, 오랫동안 움직이지 않고 오랫동안 활동하지 않는 근육은 약해지거나 짧아지기 쉬우므로 근력이 강해야 합니다. 또한, 규칙적으로 근육을 스트레칭함으로써 근육 단축, 즉 구축을 예방할 수 있습니다. 이러한 단축은 걷기 및 운동 중 견인 통증에 영향을 미치기 때문에 부상을 유발하기 때문입니다.
물론 이러한 치료가 항상 효과가 있는 것은 아니며, 진행된 경우에는 무릎 미끄러짐의 양이 너무 많아지면 운동과 근력 강화만으로는 충분하지 않을 수 있으며, 이러한 경우에는 수술의 도움을 받을 수 있습니다. .제 위치에 고정되어 있어 수술 후 다시 근육을 강화해야 하는데, 강화된 근육은 안정화를 제공하지 않기 때문에 같은 문제가 다시 발생할 수 있습니다.
결과적으로 규칙적인 근육을 만들어서 운동 프로그램과 매일 20~30분씩 스트레칭과 근력 운동을 하면 이런 문제가 발생할 수 있습니다. 이런 문제를 예방해 나가겠습니다. 우리 몸에 베푸는 것이 보답임을 잊지 마십시오. 신체 질환의 치료도 신체 운동을 통해 더욱 적극적이고 정확하게 움직일수록 불편함, 부상 또는 기타 문제의 위험이 줄어듭니다.
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