학령기 아이들의 허리 통증은 가방 때문에 발생합니다!
많은 소아 환자들이 만성 허리 통증을 호소하며 저에게 문의합니다. 불행하게도 우리는 어른들과 마찬가지로 어린이들에게도 허리와 허리 통증을 자주 경험합니다.
연구에 따르면 학령기 어린이의 약 70%가 배낭 관련 통증을 호소하는 것으로 나타났습니다.
나르기 무거운 책가방, 특히 한쪽 어깨에 메는 것은 성장기 어린이에게 허리와 척추 비대칭을 유발할 수 있습니다. 가장 흔한 장애는 척추전만증(Lordosis)입니다. (척추의 아래쪽 부분이 앞으로 튀어나온 것입니다.)
그럼 우리 아이들은 배낭을 어떻게 올바르게 들고 다니나요?
우선 가방의 크기는 다음과 같아야 합니다. 초과 중량이 어떻게 계산되는지 이야기해 보겠습니다.
최대 가방 무게 = 15%여야 합니다. > 아이의 몸무게.
이 점을 유의하신 후;
바닥에서 가방을 들어올릴 때 아이가 빨리 집어 치게 해서는 안 됩니다. 던지는 것처럼 등과 어깨에. 가방은 조심스럽게 들어 올려 양쪽 어깨에 균형있게 걸어야 합니다.
일반적으로 어린이들은 가방을 한쪽 어깨에 메는 것을 선호하므로 이를 방지해야 합니다. 가방은 같은 길이의 끈으로 양쪽 어깨에 메야 합니다.
끈을 단단히 조이고 등받이에 앉히며 가방이 엉덩이쪽으로 처지지 않는 것이 중요합니다.
허리 위, 가슴 높이에 위치하며 등받이에 편안하게 안착되는 가방입니다. 이는 가방이 가장 정확한 위치에 있다는 것을 의미합니다.
가방에 들어 있는 재료는 뒤쪽 수납칸에 넣어야 합니다. 납작하고 무거운 물건은 뒷칸에, 둥글고 울퉁불퉁하고 튀어나온 물건은 앞칸에 넣어야 합니다.
학생가방을 선택할 때 고려해야 할 사항 ;
백팩에 지지력이 있는 스트랩이 많을수록 좋습니다. 즉, 등, 어깨, 가슴, 복부 끈이 있어 무게를 분산시키고 신체의 어느 한 부분에도 압력을 가하지 않는 가방을 선택하는 것이 좋습니다.
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