봄은 자연 전체가 새로운 시작을 준비하는 시기이며, 인간의 신체도 이를 함께 누리는 시기입니다. 길고 추운 겨울을 이겨낸 몸은 날씨가 따뜻해지고 낮이 길어질수록 더욱 건강해지고 활력이 넘치기 시작합니다. 이 시기로 전환하는 동안 머뭇거림을 경험할 수도 있는데, 우리 대부분은 이것을 봄 피로라고 부릅니다. 그러나 봄의 피로가 지나갈수록 우리는 더 일찍 일어나고, 더 건강해지고, 삶의 기쁨이 넘친다는 것을 깨닫게 됩니다. 날씨가 너무 춥지도, 너무 덥지도 않은 이 시기에는 사람들의 의욕과 집중력이 더 높아집니다. 한마디로 봄은 겨울의 나른함을 씻어내고 몸매를 가꾸기에 가장 좋은 계절이다. 이것이 봄에 몸매 관리가 더 쉬운 이유입니다. 우선 사람들은 미친 듯이 의욕을 갖게 되겠죠? 봄에 자연스럽게 생기는 재생의 느낌은 대부분의 사람들이 과체중을 없애고 더 건강하게 살도록 유도합니다.
우리 몸은 추운 겨울철에 지방을 축적하기 더 쉽지만 봄과 여름이 되면 이러한 상황은 달라집니다. 신진대사는 겨울에 저장된 지방을 태우기 시작합니다. 하루가 길어지는 것만으로도 신체가 더 많은 에너지를 소모하게 됩니다. 인체는 어두울 때 수면 모드로 전환되는 경향이 있으며, 이는 소비하는 에너지를 자동으로 줄입니다. 물을 마시고 움직이고 싶은 욕구가 늘어나고, 달고 무거운 음식을 먹고 싶은 욕구가 줄어든다. 새로운 과일과 채소의 출현은 사람들에게 건강한 식생활에 대한 동기를 부여합니다. 그렇다면 우리 몸이 건강해질 준비가 되어 있는 동안 이를 돕기 위해 무엇을 할 수 있을까요?
1) 주방을 청소하세요! 내가 청소한다는 것은 부엌에서 몸에 해롭다고 생각되는 모든 음식을 제거하는 것입니다. 봄의 긍정적인 효과가 여기에도 영향을 미치게 해주세요. 그들은 제거될 것이다; 백설탕, 밀가루, 페이스트리, 즉석식품, 탄산음료.
2) 건강식품이 무대에 오른다! 이제 주방에 새로운 공간이 생겼으니 그 공간을 건강한 음식으로 채워야 합니다. 시장에 가서 눈에 보이는 녹색 잎채소를 모두 사세요. 제철 과일도 잊지 마세요. 식사 사이에 이것을 섭취하게 됩니다. 통곡물 빵 종류, 불가르, 통밀 파스타도 좋은 탄수화물 대안입니다.
3) 건강 음료는 말할 것도 없습니다! 음료수로 탄산수와 생수를 선택하고, 가장 중요한 것은 나만의 일일 차트를 만들어보세요. 이는 귀하의 식단이 잘못되었다고 생각하는 것 때문일 수 있습니다. 예를 들어, 식수. 매일 목표를 달성했는지 차트에 표시하세요. 이와 같은 습관이 확립되면 두 번째 습관으로 넘어갑니다. 봄에는 몸매를 가꾸는 것이 더 쉽지만 여기서는 현실적인 목표를 설정하고 올바른 선택을 하는 것이 매우 중요합니다. 때때로 당신이 사실이라고 알고 있는 것들이 실제로는 당신의 몸에 해로울 수 있습니다. 건강한 식습관을 기르려면 영양사의 도움을 받는 것이 가장 좋습니다.
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