모든 것은 사람이 자신과 맺는 관계에서 시작됩니다. 당신이 확립한 모든 관계는 당신 자신과의 관계를 명확하게 반영합니다. 당신이 다른 사람들과 맺은 거의 모든 관계에는 그 사람 자신을 고치려는 욕구가 있습니다. 당신은 다른 사람들을 통해 자신감 부족을 제거합니다. 당신은 당신의 삶에서 그들의 역할에 의존하게 되는데, 이는 기본적으로 내가 외부 통제에 대해 말한 것과 매우 유사합니다. 당신은 관계에서 생명력을 얻습니다. 관계는 힘과 안정감을 제공하지만, 또한 당신의 삶을 통제하게 하여 당신이 독립적이 되고 내면의 목소리에 귀를 기울이는 것을 방해하는 것이 사실입니다. 관계가 당신의 필요가 된다면, 그것은 당신이 담배 중독만큼이나 이 관계에도 중독되어 있다는 것을 의미합니다. 당신은 모든 관계에서 사랑하고 사랑받기를 추구하는 반면, 진정한 사랑은 진정한 독립을 요구합니다. 여기에는 상대방을 있는 그대로 받아들이고, 그들과 함께 시간을 보내고, 공유하는 것을 즐기되, 그들의 존재가 필요하지 않은 것이 포함됩니다. 사람의 존재가 필요하면 그 사람에게 의존하게 되고, 그 사람이 당신의 삶을 떠나고, 당신을 떠나고, 다른 나라나 도시로 이사하거나, 죽으면 당신의 삶은 완전히 기능을 잃게 됩니다. 중독자와 마찬가지로 삶의 모든 영역에서 기능이 마비됩니다. 이러한 이유로 당신은 무의식적으로 이 사람들에게 다양한 관계 전략을 적용하며, 시간이 지남에 따라 그들이 당신에게 의존하게 만드는 전략입니다. 이 바퀴는 당신이 설정한 모든 관계에서 정확하게 작동합니다. 관계에 대한 과도한 헌신은 종종 자신의 요구 사항이 충족되지 않는 것에 대한 불안에서 비롯됩니다. 사람이나 상황에 지나치게 집착하면 영혼이 약해집니다. 한동안 당신은 자신의 진정한 감정과 의견을 잃어버리는 지점에 이르게 됩니다.
복잡하게 얽힌 감정 속에서 당신과 그 둘 모두 당신에게 의존하게 된다. 이러한 유형의 관계에서는 분노와 사랑의 표현이 극적으로 나타납니다. 싸움은 결과 지향적이라기보다 상대방에게 상처를 주고 죄책감을 느끼게 하며, 상대방을 위협하고 통제하는 수단이다. 과도한 불안, 호기심, 관심, 보호심도 사랑의 표시로 간주됩니다. 그러한 관계에서는 항상 예상대로 행동해야 합니다. 예를 들어 사랑하는 사람이 명절마다 방문하기를 기대했다면, 그렇게 하지 않으면 죄책감을 느낄 수도 있고 심지어 가족으로부터 언어적, 비언어적 심리적 학대에 노출될 수도 있습니다. 기대에 미치지 못할 때, 이러한 감정은 자동적으로 당신의 정신과 마음 속에서 자라나고, 교활하게 당신을 갉아먹는 질병처럼 커집니다. 사실, 때로는 수년에 걸쳐 너무 많이 자라서 이전 장에서 설명한 생물학적 질병의 원인이 될 수도 있습니다. 당신이 자라는 동안 당신의 부모님은 당신을 통제하고 통제하기 위해 종종 죄책감을 사용했습니다. 어른이 되면, 당신은 다른 사람을 통제하고 당신의 통제하에 두기 위해 이러한 감정 체계를 활성화했을 수도 있습니다. 자녀, 배우자, 가족, 친구 등 양자 관계에서는 지배와 복종의 패턴이 발전해 왔습니다. 예를 들어, 결혼 관계는 사랑과 다정한 감정으로 시작되지만, 남자든 여자든 한쪽은 규칙을 만드는 통제자이자 관리자이고, 다른 쪽은 대개 복종하는 쪽입니다. 스스로 강화되고 강화됩니다. 시간이 지남에 따라 상대방의 행복과 불행에 대해 자신이 책임을 지기 시작하면 상호 비난하는 태도가 이러한 상황을 강화할 것이며, 그 과정은 자신을 비난하고 상대방에게 화를 내는 건강하지 못한 관계의 엉망진창으로 변할 것입니다. 사람. 이후의 관계에서 신경증적인 의사소통 스타일은 대부분의 사람들에게 친숙해 보일 것입니다. 결혼 및 배우자 관계뿐만 아니라 자녀, 부모, 때로는 친구와의 관계도 이러한 감정의 함정에 갇힐 수 있습니다. 이 관계 네트워크에서 가장 일반적으로 사용되는 감정적 함정은 통제 목적으로 죄책감을 사용하는 것입니다. 일단 이 함정에 걸리면 나머지는 실현될 것입니다. 죄책감은 매우 강한 감정이며 당신을 다른 사람의 인질로 붙잡고 있습니다. 부모라 할지라도 이 감정이 당신을 지배하게 해서는 안 됩니다.이 감정이 사용되는 가장 일반적인 방법은 단순한 사건에 울거나, 상대방을 떠나거나, 떠나거나, 이별하거나, 이혼하겠다고 위협하는 것입니다. 부루퉁하다는 것은 변덕스럽다는 뜻이고, 당신이 자신을 이해하지 못하고 이기적이라고 비난한다는 뜻입니다. 이 모든 비난을 받아들이고 나면, 상대방의 전략이 기능하게 되고, 잘못 작동하는 시스템은 결국 실패하게 되므로 더 강력한 전략이 필요하며, 나아가 신경쇠약, 자살 위협, 심장마비 등의 생물학적 반응으로 자신을 통제하려고 합니다. , 또는 두통이 있거나 아프다. 일반적으로 질병 음모는 작동하며 이러한 방식으로 통제됩니다. 많은 부모들이 자녀, 심지어 성인 자녀를 성공적으로 이 길로 인도합니다.
이 모든 시나리오에는 여러분 모두에게 친숙한 부분이 있습니다. 그러나 이러한 행동을 실천하는 사람뿐만 아니라 이러한 행동에 노출되는 사람에게도 몫이 있다는 것을 알아야 합니다. 보통 당신은 상대방에게 당신을 이런 식으로 대하도록 가르칩니다. 반응에서 감정적 반응을 가져와 다음 이벤트에서 사용할 도구 상자에 새 키로 추가합니다. 이러한 시나리오를 잘 알고 이해한다면 이러한 도구는 관계에서 더 이상 작동하지 않습니다. 중독성 있는 신경증적 관계를 고치려고 노력할 때, 당신은 자신의 욕망과 관심에 맞춰 자신의 권리에 맞는 삶을 살기 위한 한 걸음을 내딛는 것입니다.
당신이 신경증적 의존 관계에 있음을 알고 싶다면 즉시 체크리스트를 작성하여 관계를 평가해 보세요. 상대방을 비난합니다. 예를 들어; 자녀와 배우자가 어떤 방식으로 행동하기를 기대하는 경우, 관계에 있는 사람들을 끊임없이 비난하고 죄책감을 느끼는 경우, 단지 부끄러워서 누군가에게 특정한 방식으로 말하는 경우, 분노를 느끼는 경우 승인받지 못했을 때 분개하고, 결정을 내리는 데 어려움을 겪고, 다른 사람의 행복이나 불행에 책임이 있다고 생각한다면, 당신의 관계는 불행해질 것입니다. 그것은 자유롭게 생각하고, 결정하고, 살아가는 능력을 방해합니다. 당신의 영혼을 독살하는 독성 물질처럼 그것은 당신을 방해하고 당신은 그 물질의 사용을 멈출 수 없습니다. 이 독성 물질을 제거하고 영혼과 정신과 마음을 정화하십시오. 나는 당신에게 모든 관계를 버리고 도망치라고 말하는 것이 아니라 적어도 자신에 대해 더 잘 알고 더 자신이 되라고 말합니다. 다음과 같이 하면 새로운 관계 모델을 개발할 수 있습니다. 우선, 이것이 선택이라는 것을 알아야 합니다. 나는 모든 것을 알고 있지만 동일한 신경증적 관계에 남아 있는 많은 사람들을 알고 있으며, 이러한 관계의 나선은 안전하기 때문에 이것은 의식적인 선택입니다. 예를 들어, 결혼은 안전한 피난처이므로, 부모님과 불화를 겪고 긴장된 논쟁을 벌이는 상황은 지금 당장은 경험하고 싶지 않은 상황일 수 있습니다. 당신은 자신을 바꾸는 것과 같은 어려운 일에 참여하지 않으며 어떤 일에도 위험을 감수하지 않습니다. 다른 사람들의 만족과 승인은 당신의 자존심을 애무하고 당신을 만족시킵니다. 사실, 다른 사람들이 당신을 대신하여 인생의 대부분의 책임을 떠맡았으며 당신은 자신의 편안한 영역을 떠나고 싶지 않을 수도 있습니다.
건전한 관계는 진정한 사랑의 유대로 형성됩니다. 이는 두 파트너가 독립적인 결정을 내리고, 자신의 잠재력과 힘을 활용하며, 서로의 선호도와 바람을 존중할 수 있는 정직하고 창의적이며 흥미로운 관계 모델입니다. 다른 관점에서 관계에 접근하고 이를 재구성하기로 결정함으로써 즐거움과 행복을 주고 자신을 향상시키는 보다 만족스러운 관계 네트워크를 가질 수 있습니다. 하지만 이미 묶은 매듭을 푸는 과정은 다소 고통스러울 수도 있다. 당신은 더 이상 어떤 관계를 지속하고 싶지 않을 수도 있고 어떤 사람들은 더 이상 당신을 만나고 싶어하지 않거나 당신과의 접촉이 제한될 수도 있습니다.당신이 모든 사람의 승인을 받을 필요는 없다는 것을 기억하십시오. 모든 사람이 당신을 사랑하고 인정해주기를 기대하는 것은 이기적인 실수에 지나지 않습니다. 당신이 이 길을 따라가다 보면 때로는 자연스럽게 오래된 관계가 당신을 따라잡지 못할 수도 있고, 당신을 비난할 수도 있고, 당신의 길에 장애물을 놓을 수도 있습니다. 당신의 원칙은 계속해서 당신이 경험하는 순간을 즐기는 것입니다. 발전하면서 매혹적인 인식을 갖게 됩니다.
사람의 발전과 성장은 전적으로 자신 안에서 이루어지며 모든 것이 당신에게서 시작되고 끝납니다. 당신의 이야기에서 이것을 어떻게 경험하는지는 전적으로 당신의 선택에 달려 있습니다. 당신이 독립적인 의지로 이러한 선택을 할 수 있는 것도 중요하지만, 더 중요한 것은 당신의 변화와 변형으로 당신이 영향을 미치는 사람들입니다. 당신의 자녀, 친구, 배우자, 가족이든, 당신 안에서 시작되는 변화는 기적적으로 주변 사람들에게 영향을 미칠 것임을 기억하십시오. 정말로 당신을 사랑합니다 n 그리고 당신과 함께하고 싶은 사람들은 당신과 함께 성장하고 이 모험에 동참할 것이고, 아니면 그들은 당신에게서 반쯤 멀어질 것입니다. 당신의 자유 의지로 시작한 이 모험은 당신의 삶 전체와 주변의 삶에 영향을 미치는 일련의 선택을 촉발함으로써 시너지를 창출하고, 당신의 관계에 조화와 균형을 가져올 것입니다.
당신 당신은 이 모든 것을 알고 있지만 관계를 잃고 싶지 않으므로 관계를 재설계하는 것에 대해 이야기해 봅시다. 문제 해결의 첫 번째 단계는 항상 문제를 이해하는 것입니다. 위에서 언급한 의존 관계를 이해하기 시작하면 이 관계에서 자신이 어디에 위치하는지 깨닫게 될 것입니다. 당신이 이런 유형의 관계에 있다는 첫 번째 중요한 신호는 당신이 다른 사람의 승인을 바탕으로 자기 가치를 구축한다는 것을 깨닫는 것입니다. 당신의 삶의 목적은 그 사람들의 필요를 충족시키고 그들을 위해 희생하여 악순환에 빠지는 것입니다. 당신은 여기에 모든 시간과 에너지를 쏟고 당신의 인생 전체가 이 사람들의 입술 사이에 갇히게 됩니다. 관계는 자신의 자율성과 능력을 제한할 정도로 건강하지 않게 됩니다. 관계에 대한 기대를 키우는 것은 매우 인간적이고 이해할 수 있는 상황이지만, 이러한 기대로 인해 발생하는 실망은 인간의 영혼에도 고통스럽고 고통스러울 수 있습니다. 당신은 당신의 기대나 다른 사람의 기대에 따라 감정적 투자를 형성했을 수도 있고, 이러한 기대가 상대방에게 동일한 흥분과 열정을 불러일으키지 못할 때 상대방에 대해 분노와 함께 강압적인 태도를 취할 수도 있습니다. 슬픔과 요구. 우리 자신과 상대방이 놓는 정서적, 행동적 부분을 보면 관계의 모든 매듭이 이해되기 시작합니다.
모든 관계가 깊어지고 그 사람과의 경험이 깊어짐에 따라 증가하면 더 얽히고 의존적인 관계가 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 부모와 처음으로 확립된 관계 패턴은 개인이 성인이 되어 확립한 모든 관계에 반영됩니다. 특히 부모에게 방치되거나 의식적, 무의식적으로 학대를 받는 아이들은 의존적인 관계를 형성할 가능성이 더 높다고 생각합니다. 결혼 상담에서 부부는 대개 친부모를 만난다.
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