우리가 살고 있는 지형은 지정학적 위치와 천연자원으로 인해 재해가 발생하기 매우 쉽습니다. 결과적으로, 외상성 자연재해(지진, 홍수, 산불 등)는 개인에게 높은 불안과 외상후 스트레스 장애로 가득한 삶 등 많은 심리적 영향을 남긴다. 그렇다면 우리는 어떻게 이런 상황을 극복할 수 있을까요? 본질적으로 인간은 항상 두려움의 심리학을 가지고 성장해 왔습니다. 수렵채집시대부터 정착생활로의 전환기까지 사람들은 불안, 외상후 스트레스 장애, 우울증 등 심리적 기형에 노출되었고, 이에 대처하기 위해 사용된 가장 효과적인 방법은 생존 본능을 가지고 무의식적으로 행동하는 것이었다. 인간은 생존욕구, 사냥꾼, 전사, 보호본능, 자연과 세계를 알고 탐험하려는 욕구로 인해 그 영향을 최소화하여 계속해서 살아갈 수 있게 되었기 때문이다. 이것의 장점 중 하나는 의사소통 분야의 기술 발전이 낮다는 것입니다. 오늘날의 재난을 살펴보면, 안탈리아에서 자연재해가 발생한 후 겪는 불안은 안탈리아에만 국한되지 않고, 그 영향은 에디르네(Edirne)에서 카르스(Kars)까지 느껴집니다. 요즘 사람들은 불안이나 트라우마 등의 과정을 다룰 때 조상을 예로 들 수 있는 상황이 있다. 예를 들어, 고대에는 일부 부족이 지리에 따라 춤과 음악을 사용했지만, 중국과 같은 고대 문명에서는 특정 신체 자세와 신체 움직임 또는 호흡 기술을 결합하여 신체의 에너지 균형을 조절하는 기술이 사용되었습니다. 상상, '치공'이라 불린다.
요즘에는 사람들 간의 상호 작용이 증가하고 기술 자원의 사용이 쉬워짐에 따라 심리 치료 방법과 전통적인 방법 모두 크게 개선되었습니다. 예를 들어, 심리학에서 인지 행동 치료는 정신 과정에서 다양한 관점을 열고 사건에 다르게 반응하도록 가르칩니다. 치료사는 부정적인 생각과 행동이 악순환을 형성하기 전에 이를 바꾸도록 도울 수 있습니다. 또 다른 매우 유용한 방법은 EMDR이라는 안구 운동을 통한 체계적인 둔감화 및 재처리입니다. 방법. 이러한 방식으로 정신적, 인지적 과정에서 처리되지 않은 분리된 기억을 처리할 수 있습니다. 이런 식으로 학습이 일어나고 기억이 사람에 미치는 충격적인 영향이 감소합니다. 물론 불안, 트라우마 등. 상황을 대처할 때 인류 조상의 방법을 시도해 볼 수도 있지만, 오늘날의 상황이 자주 변하기 때문에 전문가의 지원을 받아 이러한 과정을 진행한다면 앞으로 발생할 수 있는 다른 심리적 문제를 예방하고 개인의 지능을 높일 수 있을 것입니다. 삶의 질을 높은 수준으로 끌어올립니다.
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