갑상선은 우리 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비선입니다. 갑상선의 기능은
갑상선 호르몬을 생성하고 저장했다가 필요할 때 혈액으로 방출하여 신진대사를 조절하는 것입니다.
갑상선에서 분비되는 호르몬은 T3와 T4 호르몬입니다. 일부 갑상선 질환은 갑상선에서 분비되는 갑상선 호르몬이 혈액 내 너무 낮거나 너무 높을 때 발생합니다. 갑상선 기능 항진증과 갑상선 기능 저하증은 사람의 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미치는 질병입니다.
갑상선 기능 저하증: 갑상선 기능이 저하되어 갑상선 호르몬이 적게 생성되어 갑상선 호르몬이 저하되는 경우에 갑상선 기능 부전이 발생합니다( T3 및 T4) 또는 의학 용어로 갑상선 기능 저하증이라고 합니다. 갑상선 기능 저하증은 인구의 4.6%에서 발견됩니다. 대부분은 초기 또는 경미한 갑상선 부전(TSH만 높지만 T3 및 T4는 정상)으로 인해 발생합니다. 갑상선 기능부전은 갑상선 과다활동보다 더 흔하며 결절 다음으로 흔한 갑상선 질환입니다. 이 질병의 발병률은 여성이 남성보다 3배 높습니다.
갑상선 기능 항진증: 갑상선 호르몬의 과도한 생산과 갑상선의 과잉 활동으로 인해 혈액으로 방출되는 결과로 발생합니다. 가장 중요한 반응 중 하나는 대사율 증가로 인한 체중 감소입니다. 가장 흔한 불만 중 하나는 갑상선의 부적절한 기능으로 인한 체중 문제입니다.그러나 대중의 믿음과는 달리 갑상선 문제는 올바른 치료와 식이 요법으로 체중 감소를 예방할 수 없습니다! 그러나 고려해야 할 점은 영양 오류로 인해 갑상선 문제가 발생할 위험이 높아질 수 있다는 것입니다. 갑상선 환자는 의사의 감독 하에 복용하는 약물 외에도 평생 동안 영양에 주의를 기울여야 합니다. 섭취하는 음식의 종류와 양은 호르몬 수치에 영향을 미칠 수 있습니다.
이러한 이유로
혈액 검사 결과, 생활 방식에 적합한 적절하고 균형 잡힌 영양
프로그램을 시행해야 합니다. , 사용하는 약물 이 패턴에는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민-미네랄 및 섬유질이 풍부해야 합니다. 갑상선 환자의 식단에는 생선과 아마씨가 포함되어야 합니다. 건강한 식단의 틀 내에서 신체의 단백질, 철분 및 기타 비타민 요구 사항을 충족하려면 껍질 없는 닭고기와 살코기 붉은 고기를 섭취하는 것도 중요합니다. 이는 개인의 연령, 활동 및 필요에 적합한 비율로 일일 영양 계획에 포함되어야 합니다. 이제 불포화지방산, 특히 오메가-3가 갑상선 기능을 조절하는 것으로 알려져 있습니다. 그러므로 더 많은 생선을 섭취하도록 노력하십시오. 일주일에 적어도 두 번은 생선을 섭취하고, 다른 날에는 껍질을 벗긴 닭고기, 칠면조 고기, 살코기를 섭취하세요. 신선하고 제철 야채와 과일을 섭취하세요.
갑상선 기능 저하증에서 흔히 나타나는 콜레스테롤 문제로 인해 콜레스테롤이 낮고 섬유질 함량이 높은 식단이 선호됩니다.
*셀레늄 미네랄은 갑상선 호르몬에도 중요한 역할을 합니다. 셀레늄이 부족하면
혈액 내 T4와 TSH 호르몬이 증가하고 T3 호르몬은 감소합니다. 요오드와 셀레늄 결핍이 동시에 발생하면
질병의 중증도가 더욱 높아집니다. 셀레늄 수치 감소를 방지하기 위해 생선, 새우, 쇠고기 간, 칠면조 및 송아지 고기, 렌즈콩, 버섯, 참깨, 호두, 해바라기 씨 및 통곡물이 셀레늄 공급원입니다. 변비는 섬유질이 풍부한 식단을 선택하는 데 도움이 되지만 셀레늄 함량이 높습니다. 섬유질은 외부에서 섭취한 갑상선 호르몬의 흡수를 방해할 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증 환자가 흔히 겪는 또 다른 문제는 부종입니다. 이러한 이유로 이러한 사람들은 수분 섭취량을 늘려야 하며, 소금 섭취량과 사용할 소금의 종류에 관해 의사와 상담해야 합니다.
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