일 시작하기:
이를 위해서는 일에 대해 생각하고, 일을 시작하고 끝낼 때 기분이 어떨지 상상하고, 자신에게 동기를 부여하는 연설을 하십시오. 일을 끝내고, 일을 하지 않으면 어떻게 될지 생각하고, 일의 단계를 계획하고, 일을 하는 가장 적절한 시간을 선택하고, 그 시간에 하고 있는 일을 멈추고, 수집하는 것이 필요하다 필요한 자료를 준비하고 작업을 시작합니다.
일부 어린이는 외부 신호(예: 부모나 교사가 작업 단계를 구두로 상기시키거나 수행을 통해 더 많은 것을 보여줘야 함)에 의존합니다. 일부 어린이는 일을 할 때 나타나는 긍정적인 결과나 일을 하지 않을 때 나타나는 부정적인 결과에 대해 생각하지 못합니다.
1~4세 어린이:
먼저 하던 일을 멈춰야 합니다. 이를 위해서는 "장난감을 치우고 2분 안에 화장실에 가세요"라는 말로 미리 상기시켜 주어야 합니다. 행동 직전에 다음과 같은 신호가 다시 주어집니다. “좋아요, 2분 남았습니다. 목욕 시간이야." "알아요. 재미있을 때 놀기를 멈추기가 힘들지만, 화장실에서는 계속 놀 수 있어요."
시각적 알림도 사용해야 합니다. 주방 타이머나 전화 알람을 사용할 수 있습니다.
일을 마무리하고 정리하는 노래를 활용하는 것도 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 매번 같은 노래를 사용해야 합니다.
아이들은 말하는 법을 배우기 전에 전환을 이해하고 기억할 수 있습니다. 이를 '비언어적 기능 기억'이라고 합니다. 그들은 전환 전후에 무슨 일이 일어났는지에 대한 이미지를 마음속에 갖고 있으며, 사건의 순서를 기억할 수 있습니다.
이 연령대의 아이들은 "전-후"라는 개념을 배울 수 있습니다: "먼저 셔츠, 그다음 바지". "아이들이 성장함에 따라 걸음 수는 늘어날 수 있습니다. 먼저 장난감을 모으고, 욕실용품을 준비한 다음, 화장실에 갑니다." “점심 전에 그림을 그릴 거예요.”, “저녁 식사 후에 게임을 할 거예요.” 다음과 같이 강조하는 것이 중요합니다. “아빠는 자고 나면 집에 올 거예요.” "봤어? 아버지가 잠을 자고 집에 오셨다.”
행정 장애가 있는 아이들은 직장을 시작하는 것을 상상할 수 없습니다. 이는 표지에 있는 그림을 보지 않고 퍼즐 조각을 맞추려고 하는 것과 같습니다. 그렇기 때문에 시각적 지원이 중요합니다. 손으로 가리키며 직업을 보여주거나, 직업을 대표하는 사진을 보여주거나, 아이가 하는 일을 사진으로 찍어 아이가 쉽게 볼 수 있는 곳에 걸어두어도 됩니다.
“잘했어요!”라는 칭찬으로 이를 강화하는 것이 매우 중요합니다. "아주 잘 했어." “네가 한 방식이 마음에 들었어.” “포기하지 않고 노력하는 모습이 자랑스러웠습니다.” “정말 잘 모으시네요. 레고를 제거하는 일을 도와드리겠습니다.” 일부 작업에는 보상이나 축하가 필요할 수 있습니다. “저녁 식사 후에 공원에 갈 수 있습니다.” 일이 끝나면 최대한 빨리 보상을 주어야 한다. 해야 할 일을 방해하지 않는 한, 이전에 받은 보상을 철회해서는 안 됩니다. 처음부터 성공을 맛보기 위해서는 반드시 넘어야 할 보상의 기준을 너무 높게 설정해서는 안 됩니다.
만 5~12세 어린이:
완료하려면 세심한 지도가 필요합니다. 유치원과 2학년 사이의 숙제. 3학년부터 교사는 독립적인 학습 능력을 개발하기 위해 점차적으로 지원을 철회합니다. 이 기간 동안 아이들은 남의 말을 듣지 않고도 다음 일을 알고, 계획하고, 시작하는 법을 배워야 합니다.
아이들은 자신이 좋아하는 일을 하기 위해 덜 즐거운 일을 먼저 하는 법을 배울 수 있습니다. 게임을 하기 전에 숙제를 끝내는 것과 같습니다. 실행 기능 문제가 있는 어린이는 일을 끝내는 즐거움보다는 일을 얼마나 지루하게 할지에 초점을 맞추기 때문에 이 규칙에 저항합니다. 이런 경우에는 일을 끝내면 얼마나 기쁠지, 놀면서 얼마나 편할지, 부모님이 얼마나 친절하실지 생각해보게끔 지도할 필요가 있다.
아이가 그 일을 어떻게 하는지 알고 있는지 확인하는 것이 필요합니다. 아이가 모른다면 그 일을 작은 단계로 나누어 단계별로 가르쳐야 합니다.
해야 할 일이 두 개 이상이라면 아이에게 우선 순위를 결정하고 어느 것을 선택하도록 가르쳐야 합니다. 시작하는 직업. 작업은 난이도에 따라 배열되고 어떤 작업부터 시작해야 할지 선택하도록 요청받을 수도 있습니다.
목표 계획: 이는 기본적인 실행 기능 중 하나입니다. 초등학생들은 할 일 목록을 작성하여 미래를 계획하는 방법을 배울 수 있습니다. 각 작업에 필요한 시간 계산 그들은 배울 수 있습니다. 이를 위해 수행할 작업을 보여주는 그림을 달력에 붙여 넣을 수 있습니다. 작업이 완료될 때마다 달력에 표시를 남길 수 있습니다. 이런 식으로 아이는 미루는 대신 자신이 성취한 일을 아카이브한다.
숙제 루틴 만들기: 1. 숙제를 할 장소를 결정합니다. 이 공간에는 스크린이 없어야 합니다. 장소는 충분히 크고 조명이 밝아야 합니다. 2. 숙제 시간을 결정합니다. 아이마다 다르지만, 대개 집에 돌아와서 잠시 수유하고 휴식을 취한 후 시작하는 것이 가장 좋습니다. 일상생활에서 일관되고 결단력이 있어야 합니다.
13세 이상:
청소년은 일반적으로 학교 밖 활동이 더 많습니다. 그럼에도 불구하고 저녁 루틴을 확립하는 것은 유용합니다. 일부 십대들은 밤늦게까지 미루지 않으면 숙제에 대한 압박감을 느끼지 않습니다. 이로 인해 숙제를 마치느라 밤늦게까지 깨어 있게 됩니다. 청소년은 평균 9.5시간의 수면이 필요합니다. 반면, 청소년기에는 잠들 시간이 늦어집니다. 그러므로 청소년들이 저녁 일과와 수면 위생을 익히는 것이 중요합니다.
미루는 괴물: 청소년의 시간을 잡아먹습니다. 특히 미루다 미루다가 짧은 시간 공부했는데도 시험에 성공한 청소년은 "공부를 거의 안 했는데 성공했다"고 스스로에게 말한다. 실패하면 “마지막까지 일을 안 해서 이런 일이 벌어졌다”고 한다. 어떤 젊은이들은 실패가 두려워 일을 하지 않는다는 핑계를 계속 갖고 싶어 일을 미룬다. 이런 경우에는 위험을 감수하는 것이 필요하다고 할 수 있다.
자신이 하게 될 일을 과대평가하는 청소년들에게는 일을 작은 부분으로 나누도록 가르칠 수도 있다. 서론을 먼저 작성하고, 해야 할 일의 개요를 설명하고, 짧은 시간 동안 일하고 휴식을 취하는 등의 작업을 수행합니다.
미루는 습관은 방해가 되는 자극(인터넷, 전화, 컴퓨터 게임 등)에 의해서도 유발됩니다. 그러나 연구에 따르면 그러한 방해 요인은 학습과 기억을 방해하는 것으로 나타났습니다. 청소년이 언제 미루는 경향이 있는지, 즉 언제 지루해하는지, 아니면 어떤 단계에서 강요당하는지를 판단해야 합니다. 미루는 요인을 파악하고 이에 대응하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.
실패 회피 함정: 실패에 대한 두려움은 이를 핑계로 삼아 미루기를 강화합니다. 이 경우에는 ㄴ 실패를 정상화하는 것이 필요합니다. 부모가 성공으로 가는 길은 실패를 통해 이루어진다는 점을 모범으로 가르치고, 노력, 결단력, 효과적인 행동, 지지 요청, 실패에 대한 인내력 개발의 중요성을 설명하는 것이 매우 중요합니다.
동기 부여(욕망 , "야망")은 아이의 성격 특성이 아니라 상황에 따른 특성입니다. 모든 사람은 특정 일을 더 기꺼이 수행합니다. 청소년이 자신을 꺼리고 게으른 사람으로 여기지 않도록 스스로에게 말하는 것이 중요합니다. “나는 수학을 잘하기 때문에 문제 해결을 좋아합니다. 반면에 에세이 쓰기는 내가 좋아하는 일이 아니기 때문에 지원이 필요하다” “숙제를 마치면 친구들과 마음 놓고 이야기를 나누겠다” “숙제를 제 시간에 제출하면 받겠다”고 했다. 선생님께 감사드립니다."
인터넷과 미디어를 전면 금지하는 것은 대개 해결책이 되지 않습니다. . 대신, 청소년과 합의하여 시간 제한을 설정하고, 인터넷 접속을 제공하는 컴퓨터가 부모가 거주하는 방에 있는지 확인하고, 소셜 미디어만 차단하는 프로그램을 설치하는 것이 유용할 수 있습니다. 처음부터 아주 엄격한 규칙을 두고 시작하기보다는 청소년과 합의를 하고, 합의 조건이 어기면 규칙을 강화하는 것이 더 적절하다. 청소년이 일정 기간 동안 소셜 미디어를 차단할 수 있는 프로그램이 있습니다.
반응 예방:
충동 조절입니다. 아이들의 시간 지평이 너무 가깝기 때문에 그들은 지금 여기만 생각할 수 있습니다. 하지만 성숙해지면서 더 중요한 목표를 위해 지금 하고 싶은 일을 포기하게 될 수도 있습니다. 예를 들어, 시험 공부를 위해 휴대폰을 끌 수도 있습니다. 그러나 실행 기능 장애가 있는 아동 및 청소년의 경우 반응 억제 기술의 발달이 지연됩니다. 반응 예방은 위험으로부터 자신을 보호하고, 우정을 유지하고, 다양한 상황에 대한 감정적이고 때로는 공격적인 반응을 피하고, 침착하고 효과적으로 문제를 해결하고, 수업 중 교실 규칙을 준수하기 위해 필요합니다. 반응 억제에 어려움을 겪는 아이들은 또한 과도한 촉각을 통해 의사소통을 하고, 읽는 동안 단어나 문장의 끝을 추측하여(거친 읽기), 읽은 내용을 이해하는 데 어려움을 겪습니다.
'여우여우 지금 몇 시야'처럼 뮤지컬 의자, '얼어붙다', 숨바꼭질 활동적인 게임과 보드 게임은 반응 예방 기술을 향상시킵니다.
예측: 충동적으로 행동하는 어린이는 행동하기 전에 몇 가지 경고 신호를 보냅니다. 예를 들어, 그들은 화를 내거나 지나치게 흥분합니다. 이러한 감정에 따라 외모, 표정이 바뀌기도 하고, 주먹을 꽉 쥐기도 합니다. 경고 신호가 나타나면 명령을 통해 아이를 상황에서 벗어나게 하거나 이전에 배운 진정 방법을 적용하도록 격려할 수 있습니다. 그가 느끼는 것을 말로 표현하도록 요청할 수 있습니다. 당신의 목표는 그가 자신의 징후를 인식하고 행동을 통제하는 법을 배우는 것입니다. 이를 보장하려면 개입 시 진술을 해야 합니다. 예를 들어, “당신이 지루하다는 것을 알았습니다. 지금 무슨 생각을 하고 계시나요?" 당신은 물어볼 수 있습니다. 그런 순간에는 짧은 문장으로 언어적 개입을 하는 것이 필요하다.
충동적으로 행동하기보다는 어떻게 해야 할지 가르쳐라. 예를 들어 “이제 다시 해보자. 내 소지품을 가져가기 전에 제 허락을 받아주실 수 있나요?” 그가 허락을 구한다면 그가 요청한 물건을 그에게 주어야 합니다. 포기할 수 없다면 옵션을 제공해야 합니다. 예를 들어, “내 가위는 날카롭고 위험해요. "함께 종이가위를 찾아보자." “내가 말을 마칠 때까지 기다리시면 제가 들을 것입니다. 방해하기 전에 손가락을 들어올리거나 "실례합니다, 엄마"라고 한 번만 말한 후 기다려 주세요.” .”
부주의한 실수를 저지르는 아이들을 위해: 첫째, 패턴을 찾는 것이 필요합니다. 즉, 어떤 종류의 실수를 더 자주 저지르는지 알아내는 것이 필요합니다. 나중에 그는 자신이 실수한 작업을 체계적으로 검토하고 실수를 인식하고 수정하는 방법을 배울 수 있습니다. 예를 들어, 수학 문제를 풀면서 문제를 무심코 읽는 아이에게 소리 내어 읽는 단계, 문제의 핵심 단어를 표시하는 단계, 문제 해결 단계를 결정하고 해결하는 단계, 마지막으로 확인하거나 확인하는 단계를 가르칠 수 있습니다. 결과를 확인합니다.
아이가 자신을 기다리고 있는 상황과 앞으로 취할 조치를 알고 스스로 준비하는 것이 중요합니다. 처음에 그가 직면하게 될 상황과 그가 해야 할 일을 설명할 수 있지만, 주요 목표는 그를 예측하고 도와주는 것입니다.
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