고혈압은 세계에서 가장 흔한 심혈관 질환입니다. 고혈압 발병률은 나이가 들수록 증가하지만 50세 이후에는 위험이 더 높아집니다.
고혈압(고혈압)이란 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 확장기 혈압이 140mmHg 이상인 경우를 의미합니다.
>90mmHg. 즉, 수축기 혈압은 >14이고 확장기 혈압은 >9
입니다.
고혈압 치료에는 항고혈압제와 신체활동, 식이요법이 함께 사용됩니다
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좋은 결과가 나왔습니다. 흡연이나 음주를 중단하고, 과체중 또는 비만인 개인의 체중 감량, 소금 섭취 감소는 치료에 상당히 긍정적인 효과를 제공합니다. 비만한 사람의 경우 체중이 5~10% 감소하면 혈압이 크게 감소합니다.
환자의 치료순응도 외에도 고혈압을 동반하는 당뇨병, 대사증후군, 고령, 신부전 등 중요한 요인으로 인해 치료가 어려워지고 합병증도 증가한다.
고혈압.환자에 대한 권고사항
1. 우선, 약간 비만이거나 비만인 경우 체질량지수가 정상 범위에 나와야 합니다.
체중 감량을 위해 노력해야 합니다.
2. 과일과 채소의 섭취를 늘려야 합니다. 하루에 8~10포씩 섭취 가능합니다.
3. 식이지방 섭취를 줄여야 합니다. 포화지방 섭취에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 붉은 고기의 살코기 부분이나 껍질을 벗긴 닭고기, 생선, 칠면조를 섭취할 수 있습니다.
4. 고체유보다는 올리브유, 해바라기유, 옥수수유 등의 기름 종류를 사용해야 합니다.
5. 저지방 우유와 그 제품이 선호됩니다. 하루에 2~3포씩 드시면 됩니다.
6. 소금 섭취량은 하루 최대 1.5그램이어야 합니다.
7. 일주일에 5번 30분간 적당한 강도의 신체 활동을 해야 합니다.
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