계획임신에서는 임신 전 비타민을 섭취해야 하며, 계획되지 않은 임신에서는 임신 후에도 시간을 낭비하지 않는 것이 알려져 있습니다. 산부인과 의사가 권장하는 이 비타민은 아기의 신경 코드가 형성되는 동안 중요한 영향을 미치며, 이는 뇌와 척수와 같은 중요한 구조로 변합니다.
규칙적으로 운동하여 활동적인 삶을 영위하면 전반적인 건강이 향상되고 체중 조절이 쉬워지며 수면의 질이 향상되고 건강에도 도움이 됩니다. 스트레스에 대처합니다. 임신 중에는 운동의 중요성이 더욱 커집니다. 임신 중에도 전문가의 상담을 통해 필라테스, 요가, 수영, 걷기 등의 운동을 할 수 있습니다. 무리하지 않는 한, 전반적인 건강상태에 맞는 운동으로 더욱 건강한 임신을 할 수 있습니다.
케겔운동을 하면 방광, 장, 자궁을 지탱하는 골반기저근을 강화할 수 있습니다. 이처럼 매우 간단한 운동을 올바르게 수행하면 출산 과정이 더 쉬워지고 산후 요실금의 위험을 줄일 수 있습니다. 케겔운동에 대한 자세한 내용은 산부인과 의사와 상담하세요.
더 건강한 임신을 위해서는 생활에서 화학물질을 최대한 제거해야 합니다. 가능한 한. 임신 중에는 담배, 담배 제품, 술을 피해야 합니다. 또한, 사용하는 화장품 및 청소 제품의 성분에 대한 인식을 높여야 합니다. 천연화장품과 유기농 세정제를 선택하고 건강에 해로운 습관을 버리면 임신 중에 본인의 건강과 아기의 건강을 모두 향상시킬 수 있습니다.
임신 중에는 칼로리 요구량이 증가하므로 많은 임산부가 체중이 증가합니다. 그러나 이 기간 동안 늘어난 체중은 영구적일 수 있으며 출산의 위험을 초래할 수 있다는 점을 무시해서는 안 됩니다. 건강한 임신을 위해 노력해보세요 잘 먹고 정제된 설탕과 포장식품을 최대한 멀리해야 합니다. 이런 방법으로 아기에게 필요한 영양분을 섭취하고 아기의 발달에 도움이 되는 선택을 할 수 있습니다. 게다가 건강한 식생활을 하기 때문에 출생 시 체중 문제도 해소할 수 있습니다.
아기에게 필요한 영양분과 산소는 혈액을 통해 태반으로 운반됩니다. 임신 중 여성의 체내 혈액량이 50% 증가하므로 물 섭취가 중요해집니다. 아기에게 건강한 영양을 공급하고 임신 중 변비, 치질, 피로, 두통, 부종 등의 증상을 줄이기 위해 물 섭취를 게을리해서는 안 됩니다.
임신으로 인해 피부는 햇빛에 더욱 민감해집니다. 이러한 이유로 여름철에 임신을 하는 여성은 날씨가 가장 더울 때 밖에 나가서는 안 됩니다. 꼭 나가야 한다면 모자, 선글라스, 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다.
임신은 시기입니다. 여성이 일과 사회생활의 균형을 맞추고 건강을 해칠 수 있는 요인을 피해야 할 때 검토해야 할 과정이다. 계속해서 서 있는 것, 작업 환경에서 먼지나 화학 물질에 노출되는 것, 매우 피곤한 일을 하는 것, 감염 위험이 높아지는 환경에 있는 것은 임산부와 아기 모두에게 위험할 수 있습니다.
나는 임신 사실을 알게 된 모든 임산부가 임신 과정과 출산에 대한 자세한 정보를 얻을 것을 권장합니다. 불필요한 걱정을 없애고 잠재적인 위험을 인식하기 위해서는 환경에서 오는 담론에 휩쓸리지 않고 그 과정을 과학적으로 배우는 것이 매우 중요합니다.
임신 중인 여성 산부인과 의사가 결정한 검진 날짜를 준수해야 합니다. 이런 방법으로 아무런 문제 없이 임신을 모니터링할 수 있습니다. 건강한 임신과 행복한 재회를 위해, 임산부는 주치의의 검진을 소홀히 하지 말고, 주치의의 권고에 따라야 합니다.
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