하시모토병은 자가면역질환입니다. 신체의 면역 체계는 갑상선 조직을 이물질로 인식하고 이를 파괴하려고 합니다. 이것이 바로 면역체계가 갑상선을 파괴하기 위해 항체를 생성하는 이유입니다. 이 항체는 갑상선 세포를 손상시키고 갑상선이 수축되기 시작하여 호르몬 결핍을 초래합니다.
하시모토의 증상은 다음과 같습니다.
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체중 증가
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변비
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부종
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피로
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약함
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오한
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피부 건조증이 있습니다.
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자가면역 질환이기 때문에 항염증 식단이 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이를 위해서는 설탕, 패스트푸드, 튀긴 음식을 멀리하세요. 기름진 생선, 붉은 과일(딸기, 라즈베리, 블루베리, 블랙베리), 강황, 녹차, 포도 등 면역 지원 식품을 더 많이 포함하세요.
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요오드는 생산에 필요합니다. 갑상선 호르몬의 . 과도한 요오드 섭취는 자가면역항체를 자극해 하시모토 증상을 악화시킨다. 그러므로 요오드 섭취에 주의가 필요하다.
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갑상선 기능이 제대로 작동하는데 필요한 효소이다. 셀레늄이 풍부한 음식을 식단에 포함하세요. 참치, 계란, 유지종자, 브라질은 셀레늄의 좋은 공급원입니다.
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갑상선 호르몬의 활동을 감소시키는 갑상선종 유발 식품을 피하세요. 콜리플라워, 브로콜리, 양배추, 브뤼셀 콩나물, 겨자씨, 순무, 무, 콩 및 콩 기반 식품은 갑상선종 유발 식품에 속합니다.
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면역체계 아연은 또한 갑상선의 건강을 보호합니다. 아연을 함유한 식품원; 붉은 고기, 콩과 식물, 버섯, 기름 종자, 호박 종자, 굴과 같은 식품.
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부종이 있는 경우 하루 2~2.5리터의 물 섭취에 주의하세요
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변비가 있는 경우에는 다음 사항에 주의하세요. 장 건강을 위해 프로바이오틱스가 함유된 요구르트, 케피어 등의 음식을 섭취하세요.
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글루텐과 유당은 자가면역 질환을 유발할 수 있으므로 글루텐 함유 시리얼, 벌거 등의 식품, 유당이 함유된 우유 및 유제품을 식단에서 잠시 제외하면 증상을 조절할 수 있습니다.
갑상선은 모든 세포의 기본 대사를 조절합니다. 이는 신체의 지방 및 탄수화물 대사, 체온 및 심박수와 같은 많은 과정을 조절합니다. 갑상선의 수축과 느린 작동으로 인해 신진 대사가 느려지기 때문에 체중 감량 과정이 느려질 수 있습니다.
이 과정에서 어떻게 식사를 해야 할까요?
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