칼슘의 중요성

칼슘은 신경계, 심장, 혈액 조직은 물론 근육과 골격계에 필요한 중요한 미네랄입니다. 우리 몸에 있는 칼슘의 99%는 뼈와 치아에 존재하고, 1%는 연조직과 혈액에 존재합니다. 여성의 칼슘 필요량은 임신과 산후에 증가합니다. 여성이 폐경 전에 칼슘 저장량을 많이 유지할수록 골다공증이 발생할 가능성이 줄어듭니다. 칼슘은 모든 연령대에서 섭취해야 하는 미네랄이며, 연령대별로 섭취량이 다릅니다.

칼슘 결핍 시;

✔뼈 및 치아 손실

✔불면증

✔머리카락 및 손톱 건강 손상

✔충치

✔Rachitism

✔습진

✔관절통 및 근육 경련

✔심계항진

✔고혈압

✔과민성

 

칼슘 결핍의 증상은 다음과 같습니다.

⚪기억 상실

⚫손이 저리고 얼얼하며 발

⚪근육 경련

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⚫우울증

⚪환각

 

이득 칼슘:

• 뼈와 치아 건강을 보호합니다.

• 몸 전체에 혈액의 분포를 보장합니다.

• 심장 건강을 보호합니다

• 출산 후 여성의 우유 생산에 도움이 됩니다

• 그것은 아기와 어린이의 뼈 발달에 필수적입니다.

• 근육 및 신경 조직 기능에 필요합니다.

• 암으로부터 보호합니다. .

• 다이어트 과정에서 칼슘은 장에서 지방과 결합하여 흡수를 감소시키고 체외로 배출되며 배설을 증가시킵니다.

• 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하는 사람의 체질량지수가 낮은 것으로 밝혀졌습니다.

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