몇 가지 이유로 일부 사람들은 단식 중에 구취를 더 많이 경험합니다. 이러한 상황은 실제로 개인의 삶의 질과 사회 활동에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
단식 중에 발생하는 구취는 개인의 실수에 의한 것일 수도 있고, 대사적, 신체적 문제일 수도 있습니다.
- 개인의 입과 치아 관리가 부적절하고 소홀함
- 충치, 구강 염증, 잇몸 질환
- 부비동염
- 감기 및 독감 감염
- 인후 감염
- 흡연
- 알코올 섭취
- 이프타르와 사후르에서 섭취하는 맵고 지방이 많은 음식
- 위장 문제 증가
- 소화기 질환
- 일부 대사 장애(당뇨병, 인슐린 저항성, 저혈당증 등)
- 지방 연소로 인해 형성된 케톤체 장기간 단식을 하면 입에서 아세톤 같은 냄새가 납니다.
- 사후르에서 일어나지 않고 한 끼만 먹어도 오랫동안 배고픈 상태입니다.
- 음식 섭취도 음식을 씹지 않고 빨리 삼키는 것
- 위장 문제가 있는 사람을 위한 콜라와 탄산음료 소비
- 단식하면서 체중 감량 다이어트를 적용하고 신체에 필요한 것보다 훨씬 적은 음식 소비
- 과도한 음식 섭취
- 사용된 일부 약물과 그 부작용
- 차와 커피를 너무 많이 섭취하면 단식 중에 이러한 음료의 향이 입안에 남게 됩니다.
- 단식을 하면서 구취를 없애고 싶은 분들은 이러한 원인을 파악하고 예방조치를 취해야 합니다.
장기간의 배고픔으로 인한 구취는 올바른 음식 선택으로 예방할 수 있습니다. 이프타르 및 사후르(혈액으로 천천히 이동하여 오랫동안 계속 소화되는 섬유질 식품, 통밀 빵 및 그 파생물)에서 섭취, 물 소비 증가, 고품질 단백질 공급원(고기, 계란, 우유) 섭취, 사후르 전에 먹으려면 일어나서 정기적으로 음식을 섭취하면 특히 기아로 인한 케톤체 형성이 줄어듭니다.
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