간격; 이는 신경학 및 영양학 박사 Natasha Campbell-McBride가 장과 뇌/신체의 관계에 대해 국제적으로 등록한 표현입니다. GAPS는 "Gut And Psychology / Physiology Syndrome"이라는 단어의 이니셜로 구성됩니다. 터키어로는 "장 및 심리학 또는 생리학 증후군"입니다. 최근 많은 연예인들이 주목하고 있는 GAPS 영양 프로토콜은 장의 손상을 제거하고 건강한 체중 감량을 촉진하여 체중 조절을 유지하는 데 도움을 줍니다.
다이어트의 시작은; 박사. 나타샤 캠벨-맥브라이드(Natasha Campbell-McBride)가 자폐증 진단을 받은 아들을 위한 치료 과정에서 이 영양 프로토콜을 개발하면서 시작됩니다. GAPS 영양 프로토콜; 이는 10,000명의 자폐 아동을 대상으로 테스트된 특별한 영양 프로토콜입니다. 자폐증 외에도 과민성대장증후군, 양극성 장애, 우울증, 다발성 경화증 환자에게도 GAPS 영양 프로토콜이 적용됩니다. 주의력 결핍, 과잉 행동, 간질 등의 질병 치료에도 적용되는 GAPS 영양 프로토콜은 적절한 영양을 제공함으로써 기존 질병의 치료를 지원하는 것으로 관찰됩니다. 장내 세균총 불균형, 장벽 손상 및 새는(과민성) 장 증후군은 우리 시대의 가장 큰 건강 문제 중 하나입니다. 장내 세균총의 이상과 장벽의 손상 및 투과성으로 인해 뇌뿐만 아니라 뇌 밖의 몸 전체가 독성 부하를 받고 있습니다. 우리가 음식과 음료를 통해 섭취하는 독소 외에도 병원성 미생물은 매우 강력하고 많은 양의 독소를 생성합니다. 유익한 박테리아의 세포벽은 많은 발암 물질을 중화합니다. 장 벽의 유익한 박테리아가 손상되면 보호받지 못하고 모든 종류의 공격에 노출됩니다. 장 벽의 무결성이 손상되면 일반적으로 들어가지 말아야 할 물질의 통과가 발생합니다. 충분히 소화되지 않은 음식은 새는 장벽을 통해 혈류로 들어가고, 그곳에서 이물질로 인식되어 공격을 받습니다. 이것이 음식 알레르기와 과민증이 발생하는 방식입니다. 이 경우 체내로 섭취된 음식물이 제대로 흡수되지 않고 장벽을 통해 흡수되게 됩니다.
과민성대장증후군도 완전 rak가 여기에 표시됩니다. 과민성 대장 증후군; 생명을 위협하지는 않지만 환자의 삶의 질을 심각하게 저하시킵니다. 반면에 이는 매우 흔한 장애이지만; 의사와 상담하지 않고 이것을 생활 방식으로 받아들이는 사람들이 많습니다. 환자의 경우, 이 상태는 복통, 가스 및 팽만감, 배변 빈도 및 일관성의 변화, 설사 및 변비의 지속적인 공격 또는 이러한 기간의 교대, 뇌 안개(인지 흐릿함) 및 지각 문제로 나타납니다. . 대부분의 경우 이러한 불만은 장벽이 치유되면 완전히 줄어들거나 사라집니다. 이들 환자들은 극심한 불안으로 인해 공공장소에서 폭발적으로 배변을 하게 되므로 가스 및 변실금에 대한 두려움을 갖고 있는 것으로 보인다. 과민성대장증후군 환자; 학교, 대중교통, 쇼핑몰, 영화관, 극장, 공연장, 경기장 등 사람이 붐비는 환경에서는 급하게 배변하고 싶은 충동을 느끼며, 화장실의 위치를 먼저 결정하는 경우가 많습니다. 게다가 이들 환자들은 장기간의 육로, 항공, 해상 여행에 대한 걱정도 같은 논리로 매우 우려하고 있다.
이러한 불만 사항 중 일부 또는 전부가 있는 경우 GAPS 영양 프로토콜이 희망의 빛이 될 것입니다.
GAPS 영양이란 무엇입니까? PROTOCOL?
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GAPS 영양 프로토콜은 손상되고 누출된 장벽을 치료하기 위해 장 조직을 복구하기 위해 적용되는 영양 프로토콜입니다. 장내 유익균 수를 증가시킵니다.
GAPS 영양 프로토콜; 이는 유해한 질병을 일으키는 박테리아와 곰팡이의 성장을 허용하는 모든 가공 식품과 포장 제품을 식단에서 완전히 제거하는 것부터 시작됩니다. 프로바이오틱스 지원은 발효 식품을 식단에 추가하여 매우 짧은 시간 내에 장 손상과 누출을 치료합니다. GAPS 영양 프로토콜은 중금속, 독소 및 소화되지 않은 음식이 혈액으로 들어가는 것을 방지합니다.
식이 요법에서 가공 식품을 제거하고 뇌 및 기타 기관에서 발생하는 독소를 제거하면 생리적, 심리적 문제가 상당 부분 제거됩니다. 단기간에. 누출을 허용합니다.
갭스 다이어트는 3단계로 구성됩니다.
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갭스 진입 다이어트;
강함 > 6단계로 구성됩니다. 도입 다이어트를 시작하면 심리적, 신체적 증상이 사라집니다. 이 단계에서는 장을 방해할 수 있는 모든 음식을 식단에서 제거하고 장벽이 복구됩니다. 특히 1~2단계에서는 시간을 투자하면 단시간에 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 복구된 장벽은 흡수되기 전에 소화를 수행하여 많은 음식 과민증과 알레르기를 제거합니다. -
풀 갭 다이어트 장내 세균총의 균형이 완전히 이루어집니다. 회복 된. 다이어트는 사람들에게 더욱 적용 가능해졌습니다. 이 기간 동안 환자는 갭 다이어트를 완전히 준수합니다.
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갭 다이어트 종료: 질병의 증상이 모두 사라지더라도 진입 후에는 2년 정도 더 완전 다이어트를 계속합니다. 다이어트 종료 단계에서는 다이어트에서 제외된 모든 음식을 통제된 방식으로 식단에 하나씩 추가하고, 일정 시간이 지나면 갭스 다이어트를 완전히 포기하게 됩니다.
GAPS 영양 프로토콜 금지 목록
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GAPS 영양 프로토콜 통곡물은 금지 식품 목록의 선두에 있습니다. 밀, 옥수수, 호밀, 쌀, 귀리, 보리, 메밀, 불가르, 쿠스쿠스, 파스타와 같은 모든 식품은 식단에서 제외됩니다. 즉, 글루텐을 함유한 식품은 GAPS 식단의 금지 목록에 있습니다.
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마, 당근, 감자 등 전분을 함유한 모든 야채는 식단에서 제외됩니다. .
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설탕과 설탕이 함유된 모든 식품, 누에콩, 마른 콩, 병아리콩, 녹두, 대두, 강낭콩 등 전분을 함유한 모든 콩과 식물은 식단에서 제외됩니다.
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유당을 함유한 우유와 유제품, 크림, 케이크, 디저트, 수쥬크, 살라미, 소시지, 파스트라미 등 가공식품은 모두 식단에서 제외됩니다.
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탄산음료, 알코올, 청량음료, 즉석 과일 주스, 고기, 닭고기 부용 등 성분을 알 수 없는 모든 기성품 및 포장 식품은 피해야 합니다.
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마가린, 비스킷, 콩이 함유된 웨이퍼. 음식, 크래커, 견과류, 샐러드 드레싱과 같은 모든 음식은 식단에서 제외되어야 합니다.
모든 영양 프로그램과 마찬가지로, 만성질환이 있는 경우 반드시 GAPS 영양 프로토콜을 준수해야 하며 의사와 상담해야 합니다. GAPS 영양 프로토콜은 영양사 또는 GAPS 의사가 시행해야 합니다.
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