사람들에게 "아니오"라고 말하기

"내가 '안돼'라고 말했을 때 그 사람이 예전만큼 나를 사랑하지 않으면 어쩌지?"

"내가 '안돼'라고 말했을 때 그 사람이 나를 떠나면 어쩌지? ?"

"내가 '아니요'라고 말할 때 그들이 나를 이기적인 사람이라고 생각하면 어쩌지?"

일부 우리 마음 속에 물음표가 생길 수 있습니다.

때때로 우리는 사람들을 화나게 하고 화나게 하지 않기 위해 자신에게 상처를 입힙니다. 사실 우리는 스스로에게 불공평한 경우가 많습니다.

예를 들면 다음과 같습니다. 당신은 방금 퇴근했고 매우 피곤함을 느낍니다. 당신은 가능한 한 빨리 집에 가서 침대에 누워 쉬고 싶어합니다. 갑자기 전화벨이 울리고 친구가 나가자고 제안합니다. 당신은 나가서 내가 그것을 받아들이지 않으면 그 사람이 화를 낼지 궁금해합니다. 그리고 피로감에 더 많은 피로감을 더해줍니다. 친구와 함께 보내는 순간을 즐길 수 없고, 다음날 더 피곤하게 출근하기 때문에 생산성을 얻을 수 없습니다. 이런 생각을 하면 사실 자기 자신이 가장 큰 상처를 입는다. 하지만 만약 당신이 친구에게 피곤하다고 설명하며 거절했다면 아마도 그 친구는 당신을 동정하고 데려가지 않았을 것입니다. 사용 가능. 하지만 무엇과도 바꿀 수 없는 순간도 있습니다.

누군가에게 "아니오"라고 말하는 것이 당신을 이기적인 사람으로 만드는 것은 아닙니다. 누군가에게 "아니오"라고 말했는데 그 사람이 당신에게서 멀어진다면, 그 사람은 어쨌든 당신의 삶에 있어서는 안 될 사람이라는 의미일 수 있습니다.

"라고 말할 수 있다는 것 아니오'라고 말하는 것은 사람들이 당신을 더욱 존경하게 만들고 한계를 넘지 않도록 조심하게 만듭니다. 또한 그것을 가능하게 합니다. 또한 자존감과 가치도 높아집니다.

사람들에 대한 제한을 설정하는 데 어려움이 있다면 이에 관한 책을 읽어보세요. Psychonet Publishing의 "Healing Borders" 책과 İletişim Publishing의 "Knowing to Say No" 책을 추천합니다.

이러한 상황에도 불구하고 여전히 어려움을 겪는다면 심리치료 지원을 받아보세요.

_{읽기: 0}