Emdr 치료법으로 아픈 기억 지우기
누구나 살면서 잊을 수 없는 아픈 기억이 있을 것입니다. 과거부터 현재까지 우리의 아픈 기억들. 오늘날 우리가 더 건강한 삶을 살아가는 데 장애물이 됩니다. 부모님, 형제자매, 학교생활, 사회환경, 연애관계, 직장생활 등 우리가 경험하는 것이 우리가 바꾸고 없애고 싶은 문제의 기초를 형성할 가능성이 있습니다.
부정적인 사건에 직면했을 때; 아픈 기억의 여파를 떨쳐내고, 상처를 치유하고, 일상을 이어갈 수 있는 힘을 얻기 위해 사람들이 할 수 있는 유일한 일은 필사적으로 기다리는 것뿐이었다. 이러한 무기력한 기다림은 사람들을 날로 악화시켰고, 그들은 일상 속에서 삶을 즐기지 못한 채 불행하게 삶을 이어가야 했습니다. 어떤 이들은 “이것이 내 운명이다”라고 받아들이며 아무런 기쁨도 즐거움도 없이 삶을 이어갔고, 어떤 이들은 반항하며 자신들이 겪은 대가를 치르게 하고 복수하려 했습니다. 각 개인은 이러한 인생 사건에 직면하여 서로 다른 반응, 생각, 감정 및 신념을 발전시켰습니다. 신뢰에 대한 인식이 무너지고, 무력감을 느끼고, 절망에 빠지고, 불안한 성격 구조가 발달하고, 화를 내고, 수년 동안 수치심을 느끼며 살았으며, 부족하다는 느낌을 갖게 되었습니다. 등의 심리적 구조가 발달했습니다. 충격적이고 고통스러운 사건에 직면하여 발생하는 충격, 불안, 스트레스, 무력감, 절망, 불안, 원한, 증오, 분노, 후회, 실망 등. 이와 같은 감정이 나타나 자신의 삶을 관리하고 통제하는 것을 방해했습니다. 우리는 이유도 모른 채 많은 행동 패턴을 발전시켜 왔습니다. 어떤 사람들은 화를 내고, 불안하고, 불안하고, 절망적이고, 무기력한 성격 구조를 갖게 되어 진정한 자아에 도달하지 못합니다.
왜 과거의 경험이 현재에 영향을 미치나요?
우리의 잠재의식은 우리가 경험하는 부정적인 사건에 반응하며 삶과의 연결을 형성하고 현재 문제의 기초를 형성합니다. 오늘 우리가 겪고 있는 일에 관심이 없더라도 이는 현재 우리가 겪고 있는 문제와 밀접한 관련이 있습니다. 부정적인 삶의 사건은 우리의 기존 문제(분노, 스트레스, 실패, 자신감 문제, 공황 발작, 우울증, 강박 장애, 불안 장애, 공포증 등)가 지금 당장 드러나고 우리를 방해하는 근본적인 이유입니다. 끊임없이 자신이 더럽다고 생각하는 사람들은 성적 학대나 괴롭힘을 당한 전력이 있을 수 있으며, 무슨 일을 하여도 자신이 더럽다는 믿음을 떨쳐버릴 수 없습니다. 그는 자신이 더럽다고 믿고 평생 동안 이 먼지를 제거하기 위해 가능한 한 많이 청소하는 데 모든 에너지를 바칠 수 있습니다. 이 문제가 시작되는 사회공포증 내담자의 이야기는 교실에서 선생님에게 굴욕감을 느낀 후에 발생할 수 있습니다. 나는 자신이 사회 환경에서 끊임없이 배제되고 가치 있게 여겨지지 않을 것이라는 생각으로 '나는 무가치하다'는 믿음이 형성되고 탈피하려고 시도할 수도 있다. 공황발작 문제; 이러한 상황은 첫 번째 심장 두근거림으로 인해 병원에 입원하게 되고, 계속해서 같은 일이 일어날 것이라는 두려움과 걱정을 느끼게 함으로써 본인에게 큰 문제로 변할 수 있습니다.
Emdr 우리는 이러한 부정적 충격적인 생활 사건을 잊을 수 있나요?
망각과 지우기는 어떤 치료 접근 방식에도 포함되지 않습니다. 우리의 뇌는 억제 방어 메커니즘을 사용하여 이러한 생활 사건을 잠재의식 속으로 밀어 넣습니다. 우리의 의식이 기억하지 못하더라도 이러한 잠재의식적 삶의 사건이 여전히 우리를 방해하는 것은 불가피합니다.
이러한 삶의 사건에서 우리의 잠재의식 속에서 일어나는 충격적인 삶의 사건을 바탕으로 우리는 다음을 목표로 합니다. 우리가 경험하는 문제에 수반되는 부정적인 감정(분노, 원망, 실망, 후회, 무력감, 절망, 공황, 흥분, 스트레스, 외로움 등), 불안한 생각, 부정적인 강한>신체 감각( 통증, 불안, 두근거림, 발한, 무거움, 떨림, 우울증 등), 잊을 수 없는 장면, 그리고 이러한 인생 사건 이후에 나타나는 우리의 기본 신념 (나는 무기력합니다. 위험해, 통제할 수 없어, 안전하지 않아, 뭔가 잘못했어, 누구도 믿을 수 없어, 죽을 것 같아, 극복할 수 없어, 난 패자야 약한 사람 등), 다양한 방법으로 우리의 잠재 의식과 협력합니다. 우리는 우리의 뇌가 급진적인 변화를 겪도록 보장합니다.
부정적인 생활 사건의 결과로 발생하는 네 가지 요소를 활용하여 우리는 뇌의 자연 치유 메커니즘을 활성화하고 자체 치유를 보장합니다. 우리는 양방향 적용(양방향 안구 운동, 양측 박동, 음성 자극 등)을 수행하여 이를 달성합니다.
뇌를 잊게 만드는 대신 부정적인 감정 상태, 생각, 기본 신념, 장면, 그리고 우리가 경험하는 부정적인 사건에 수반되는 신체 감각. 운동은 더 건강해질 뿐만 아니라 영구적인 회복의 기회도 제공합니다.
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