아이를 낳는다는 것은 많은 예비맘들에게 말로 표현할 수 없는 감정을 안겨주지만, 어떤 사람들은 아이를 갖는 것에 대해 극심한 불안을 느끼기도 하고, 아이를 갖고 싶어도 임신 과정과 출산, 산후에 대한 걱정이 앞선다.
출생에 대한 두려움; 출산 시 합병증을 증가시키고, 엄마와 아기의 유대감에 영향을 미치며, 사람에게 우울증과 불안 장애를 유발할 수도 있습니다.
출산에 대한 두려움은 두 그룹으로 나뉩니다. 첫 번째 그룹에는 엄마가 되어본 적이 없지만 출산에 대한 극심한 불안감을 갖고 있는 분들이 계시고, 두 번째 그룹에는 자신이 겪은 부정적인 출산 경험으로 인해 영향을 받는 분들이 계십니다.
만약 첫 번째 그룹을 살펴보면, 왜 사람은 자신이 한번도 경험하지 못한 사건에 대해 그토록 두려움을 느끼는가?
<일반적으로 두려움의 원인을 살펴보면; “내 아이가 건강하게 태어날까?”, “내 아이가 장애를 갖고 태어난다면?” 출산 시 겪는 고통이 참을 수 없을 것이라는 믿음 등 아기의 건강에 대한 우려도 있을 수 있지만, 출산에 대한 두려움에도 영향을 미치는 것으로 보인다. '이 고통을 이겨낼 수 없다면'이라는 불안감도 제왕절개를 계획하게 만드는 요인 중 하나다. 또한 연구에 따르면 다음과 같습니다. 출산에 대한 두려움이 더 많은 사람은 출산 시 더 많은 고통을 경험하고, 출산에 대한 두려움이 더 많은 사람은 더 많은 두려움을 경험하는 것으로 나타났습니다. 이러한 과정은 출생 만족도를 감소시키는 것으로 관찰되었습니다.
그 사람의 출생 이야기가 어떻게 그 사람에게 전달되는지는 매우 중요합니다. 좋지 않은/트라우마적인 방식으로 이야기되고 어려운 출산 이야기가 포함된 이야기는 자신의 임신 과정에도 영향을 미치며, 자신의 출산에 대한 해결되지 않은 이야기는 임신도 같은 방식으로 끝날 것이라는 불안감을 유발할 수 있습니다.
어린 시절부터 들었던 고통스러운 출산 이야기를 자신이 경험하지 못한 출산 이야기로 꼬리표를 달고, 영화나 TV 시리즈에서 비명을 지르는 출산 장면을 노출하는 것은 출산 경험이 없는 여성의 출산에 대한 인식에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 엄마가 되었습니다.
질병, 외상성 사망, 유산, 낙태, 사산 등의 가족력 이 질환이 있는 사람들은 출산에 대한 우려가 생길 수 있습니다.
계획되지 않은 임신으로 인해 임신하게 된 경우, 임산부의 심리적 준비되기 전의 이 과정에서 자신을 찾는 과정, 아기를 돌보는 모습, 모성에 대한 이미지, 직장 복귀에 대한 고민, 아기와 함께 생활에 적응하는 과정 등이 출산에 대한 두려움을 갖게 할 수 있습니다.
배우자, 지지와 낮은 사회적 지지 등이 출산공포에 영향을 미치는 심리사회적 요인이다.
개인의 성격구조, 불안 수준, 우울증 병력, 기질, 사건을 인식하는 방식, 사건에 부여하는 의미 등이 출산공포 형성의 요인이 될 수 있다.
과거의 외상경험 또한 출산에 대한 두려움 형성에 중요한 영향을 미칩니다.
첫 번째 출산을 하고 두 번째를 임신한 산모의 경우: 두 번째 탄생은 첫 번째 탄생의 이야기에 비례하여 어머니의 마음 속에서 일어난다. 안 좋은 출산 경험을 한 산모는 두 번째 출산도 마찬가지일 것이라고 믿고 출산에 대한 두려움을 느낄 수도 있다.
어떻게 하면 출산에 대한 두려움을 느낄 수 있을까? 탄생에 대한 두려움을 극복할 수 있을까?
때로는 미지의 것에 대한 두려움이 사람들을 움직이지 못하게 만들 수도 있습니다. 지식은 두려움에 대한 가장 큰 해독제입니다. 올바른 출처로부터 정보를 얻었을 때 두려움이 사라진다면 그것은 미지의 것에 대한 두려움이지만, 올바른 출처로부터 올바른 정보를 얻었음에도 두려움이 사라지지 않는다면 그 과정은 더욱 심리적입니다.
두려움의 목록을 작성하고 공유하세요. “그들이 잘못 생각할 것인가?”, “그들은 나의 두려움이 우스꽝스럽다고 생각할 것인가?” 불안감을 없애고 불안과 두려움을 담당 의사와 공유하세요.
출산 준비 훈련에 참여하세요. 훈련에는 출생의 생리뿐만 아니라; 또한 출생의 철학과 두려움이 출생에 미치는 영향에 대해 배우고, 누락되거나 잘못된 정보를 올바른 정보로 수정하게 됩니다.
당신의 탄생 팀을 만드세요. 출산 시 신체적, 정신적 지원은 매우 중요합니다. 조산사, 출산 심리학자, 산부인과 등 출산 시 중단 없이 일대일 지원을 제공하는 팀이 있으면 출산 과정을 더 쉽게 통과하는 데 도움이 됩니다.
불안한 경우 이렇게 해도 두려움은 사라지지 않습니다. 주저하지 말고 전문 심리학자의 도움을 받으세요.
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