감정이란 무엇인가요?
사람들이 강한 부정적인 감정이나 감정을 경험할 때, 강한 육체적 긴장, 생각의 쇄도 또는 아드레날린의 급증을 경험합니다. 그러나 그들은 근본적인 감정을 설명하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 무력감, 두려움, 후회, 실망 등 이런 중요한 정보가 부족하면 자신을 온전히 표현하기 어렵고, 자신의 경험과 관계가 무의식적으로 손상될 수 있습니다. 자신에 대한 이 중요한 정보를 전달하기 위해 단어를 사용하여 자신이 어떻게 느끼는지 연습할 수 있습니다. 가장 기본적인 수준에서는 자신을 화가 났거나, 불만족스럽거나, 절망적이거나, 기분이 좋지 않은 모습으로 묘사할 수 있습니다. 최근에 기분이 좋지 않은 일을 생각해 본 후 아래 목록을 사용하여 자신의 경험을 가장 잘 반영하는 느낌이나 감정을 식별하고 표시하세요.
화가 나고, 슬프고, 나쁜 느낌
화가 나서 무서워서
초조하게 거절하다 걱정하다
화를 내다 필사적으로 꽉 쥐다 >
초조함 쓸쓸함 당황함
불편함 포기함 &nbs 피; 죄책감
불안함 곤란함 무능력함
분노함 부적절함 필요한
위반함 > > 덜- 고립
매우 화가남 p> 취약함 위협
걱정이 많음 불안하다
한심하다 불안하다
이제, 아래의 끝나지 않은 문장을 읽고 귀하의 반응을 가장 잘 설명하는 단어를 빈칸에 쓰십시오. 상황에 맞춰.
- 어젯밤에 전화하겠다고 했는데 전화를 안 했을 때.............. ................ .느꼈다.
-상사가 팀 전체 앞에서 나를 비난했을 때 나는.......... ...................... 느낀 점...........
-내가 보낸 걸 깨달았을 때 내가 원하는 직무에 대한 지원서가 잘못되었습니다. 나는.................. 느낌이 .......... .......
-인도에서 내 앞에 서있는 한 무리의 남자들을 보았을 때 나는........나는 느꼈다........ .................
-아내 손이 아닌 거실 테이블 위에 놓여 있는 결혼반지를 보고 느낀 점은... ..... .........................느꼈어요 .
-네가 말했을 때 어젯밤에 저녁 식사 때 닥치라고 했어................................................. 느꼈다.
대부분의 설명에 '화남'이라고 대답했다면 목록으로 돌아가서 이러한 상황에서 느낄 수 있는 다른 감정을 찾아보세요. 이러한 상황에서는 화가 날 수도 있고 그 반대일 수도 있지만 어쨌든 글을 쓰려고 노력하세요.
우리 삶에서 감정의 역할을 살펴보면 주어진 상황에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 정보를 제공하므로 어떻게 대응할지 적절한 결정을 내릴 수 있습니다. 그러나 강한 감정은 우리가 행동하도록 강요하고 의사결정 과정을 방해합니다. 우리가 화가 났을 때, 분노는 우리가 갑자기 반응하여 고통의 원인이라고 생각하는 사물이나 사람을 공격하도록 강요합니다. 이러한 상황은 일시적인 행복감을 불러일으킬 수도 있지만, 우리의 관계에 심각한 손상을 줄 수 있습니다.
우리는 모두 감정에 따라 행동하는 인간이자 생명체라는 사실을 잊어서는 안됩니다. 생각에 개입하기가 어렵습니다. 수천 가지 생각이 우리의 유명한 마음을 통과할 수 있지만 감정이 방해할 가능성이 더 높습니다.
읽기: 0
