직장, 집, 친구들 사이에서 자신의 규칙을 벗어나고 싶지 않은 경우, 모든 사람이 자신의 원칙과 원칙을 준수하기를 기대하는 경우, 계획, 프로그램 및 세부 사항에 시간을 낭비하고 할 수 없는 경우 사랑하는 사람을 위한 여유 시간이 있는 당신은 완벽주의적인 성격을 가질 수 있습니다. 모든 일이 특정한 순서로 진행되는 데 익숙한 완벽주의자는 자신이 직면하는 중대한 변화로 인해 질서가 붕괴되면서 우울증이나 불안 장애와 관련된 행동을 보일 수 있습니다.
정신과 의사 Dr. Uğur Hatıloğlu는 완벽주의가 사람들의 삶에 어떻게 부정적인 영향을 미치는지에 대한 정보를 제공했습니다.
- 불필요한 시간에 분노를 폭발시킵니다
완벽주의자는 실제로 그렇습니다. 하는 일 목록, 규칙, 세부 사항 및 프로그램에 집중하기 때문에 작업을 완료하지 못하거나, 필요한 시간보다 많은 시간을 소비하고 피곤해져서 작업을 완료합니다. 그들이 겪는 어려움에도 불구하고 그들은 그 일을 할 수 있는 유일한 방법이 최선이라고 생각하기 때문에 똑같은 일상을 포기하지 않습니다. 일이 제대로 진행되지 않으면 우선 순위를 깨닫지 못하고 무엇을 해야 할지, 어떻게 해야 할지 우유부단해질 수 있습니다. 그들은 자신의 통제가 불가능할 때 더 쉽게 화를 내지만, 작업 순서를 방해하지 않기 위해 이를 보여주지 않으려고 노력합니다. 이로 인해 그 감정이 쌓이고, 절대 화내면 안되는 곳에서 분노가 터져 모두를 놀라게 할 수도 있다. 질서가 잘 조화되어 존경하는 권위와는 잘 어울리는 반면, 존중하지 않는 권위에 대해서는 저항합니다(천천히 처리하고, 매번 변명함).
- 완벽에 대한 기대는 실수를 가져옵니다
작업과 마찬가지로 모든 세부 사항이 완벽하기를 기대하기 때문에 그들은 시간을 잘못 사용하여 마감일을 지연시키거나 계획이 끝나지 않을 수도 있습니다. 실수를 피하기 위해 작업 내용을 반복해서 확인할 수 있습니다. 시간을 제대로 활용하지 못하기 때문에 그들은 종종 일을 집으로 가져오고 그들의 생활 방식은 일을 중심으로 돌아가기 시작합니다. 그래서 그들은 주변에서 '워커홀릭'으로 알려져 있다.
- 그들의 우선 순위는 항상 자신의 일입니다
이 사람들은 일에 대한 자신의 태도를 정당화합니다. 그들은 종종 자신을 위한 자유 시간이 없다고 불평합니다. 일 때문에 행사 계획을 미루고 친지들을 괴롭히기도 합니다. 여가 시간에는 활동 외에 작은 일이라도 일을 하면서 시간을 낭비하지 않습니다. 그들은 원칙과 원칙이 엄격합니다. 유연성을 보여주지 않습니다. 이를 통해 그들은 작업 순서와 규칙을 완전히 준수할 수 있지만 직장 우정 측면에서는 뒤처지게 됩니다. 동료들에게 자신처럼 적응하도록 강요할 수도 있기 때문이다.
- 인색해서 생활수준에 미치지 못하는 삶을 살고 있다
일반적으로 인색하게 행동하는데, 심지어 눈에 띌 정도다. 그들이 버는 것에 따라 기준 이하의 삶을 산다는 것입니다. 왜냐하면 돈은 미래에 일어날 수 있는 재난에 대비한 구세주이고, 돈의 지출은 엄격하게 통제되어야 하기 때문입니다. 그들의 경직성과 완고함은 또 다른 주목할만한 특징입니다.
- 큰 변화가 있으면 우울증 증상을 보일 수 있습니다.
일상적인 관계는 진지하고 형식적입니다. 그렇기 때문에 자신의 감정을 쉽게 드러내는 사람들 앞에서는 불편함을 느낀다. 그들은 매우 통제되어 있기 때문에 자신의 감정을 표현하는 데 어려움을 겪습니다. 그들은 논리와 이성을 훨씬 더 중요하게 여기기 때문에 감정적인 행동을 용납하지 않습니다. 그들은 칭찬을 거의 하지 않습니다. 중요한 변화 중에 패턴이 붕괴되면 우울증이나 불안 장애의 증상이 관찰될 수 있습니다.
- 이러한 증상이 관찰되면 전문가의 지원을 받아야 합니다.
완벽주의 성격 특성을 가진 개인의 경우; 두통은 감정표현의 어려움, 경쟁, 시간과의 경쟁, 인간관계의 어려움 등 극심한 스트레스를 유발하는 원인으로 인해 자주 관찰됩니다. 이 모든 것 외에도; 입덧, 쉽게 피로함, 근육통, 감기 등 잦은 바이러스 감염, 이 갈림, 주의력 및 기억력 문제 등 신체적 증상, 사기 저하, 무가치함 등의 증상도 완벽주의자에게서 나타난다.
신체적인 경우 정신과 이외의 증상으로 진료과를 자주 방문하지만 대개는 아무 것도 발견되지 않거나 가벼운 개입으로 증상이 완화됩니다. 이런 증상에 우울증, 불안장애 등의 정신질환이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상을 동반합니다. 사기 저하, 비관주의, 빠른 분노, 쉽게 피로함, 집중력 저하, 건망증 등의 경우에는 주저하지 말고 정신과 의사와 상담하십시오.
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