언젠가는 다음과 같은 문장을 여러 번 사용하거나 들어보셨을 것입니다. "오늘 기분이 좋지 않은데 왜인지 모르겠어요!" 의미 없는 지루함과 불쾌감은 실제로 갑자기 나타나는 것이 아닙니다. 분석학파에 가까운 심리학자로서 나는 이 상황을 다음과 같이 해석합니다. 방어 메커니즘의 부족.
심리치료의 조상인 프로이트는 모든 사람에게는 특정한 방어 메커니즘이 있다고 주장합니다. 이러한 메커니즘은 사람이 직면하는 내부 또는 외부 상황에서 자존감을 잃지 않기 위해 무의식에 의해 활성화됩니다. 예를 들어, 반사. 투사 메커니즘은 개인이 자신이 승인하지 않는 특성이나 경험을 다른 사람에게 돌릴 때 발생합니다. 거짓말을 자주 하는 사람은 주변 사람들이 거짓말을 자주 한다고 생각하거나, 직장 상사에게 화를 내고 이를 다른 사람에게 떠넘기는 사람은 '전위' 메커니즘을 활성화시킨다.
때때로 인생에서 만족스럽지 못하거나 자존감을 손상시키는 상황에 직면할 수도 있습니다. 사건 당시에는 별로 중요해 보이지 않았던 문제가 며칠 후에는 불쾌감과 불행으로 나타날 수도 있습니다. 지연된 반응과 감정은 실제로 무의식적으로 무의식 속에 저장되었다가 천천히 우리의 의식으로 이동합니다.
불만족스럽거나 기분이 좋지 않고 이유를 모른다고 주장한다면, 당신은 틀렸습니다. 사람은 자신의 문제를 알고 있지만 때로는 그것을 알고 싶지 않기 때문입니다. 문제에 직면하는 것이 불편하더라도 필요한 인생 교훈을 배우고, 그 문제의 존재를 받아들이고, 올바른 방어 메커니즘을 통해 스스로 받아들이게 만드는 것이 매우 중요합니다. 시간이 지나면 방어 메커니즘을 올바르게 사용하지 않는 사람들이 있습니다. 자신감 부족, 사회 공포증, 불안감을 느끼기 시작하고 자존감을 잃을 위험이 있습니다.
자존감을 위해 우리가 할 수 있는 일이 무엇인지 아시나요?
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당신의 감정을 깨달으세요. 이를 위한 감정 일기가 앱스토어에 많이 나와 있습니다. Daylio, Question Diary 등이 그 중 일부입니다.
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자신의 단점을 깨닫고 개선하세요. 필요한 경우 전문가의 도움을 받으세요.
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완벽해지려고 노력하지 마세요. 완벽함은 상대적인 개념이며 모든 사람의 정의는 다릅니다. ır.
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자신을 있는 그대로 받아들이세요. (당신의 실수로.)
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