나쁜 식습관과 앉아서 생활하는 사회의 생활 방식은 다양한 건강 문제, 특히 비만을 가져옵니다. 이러한 질병 중 일부는 인간의 건강을 심각하게 위협합니다. 우리의 건강을 보호하기 위해서는 이러한 건강 문제의 원인이 무엇인지 파악하고 필요한 건강 조치를 취하는 것이 매우 중요합니다. 언급된 건강 문제 중 하나는 지방간입니다.
지방간이란 무엇입니까?
간은 우리 몸에서 일어나는 많은 대사 활동의 중심지입니다. 이런 의미에서, 신체에 섭취된 모든 음식과 물질이 신체에서 사용되는 방식에 따라 먼저 가공되고 대사되어 혈액으로 공급되거나 신체 밖으로 배설되는 주요 기관입니다. 이러한 관점에서 볼 때, 특히 다량의 지방 생성을 유발하는 다양한 식품이나 화학 물질을 섭취한 결과 간 대사 후에 지방 생성이 크게 증가합니다.
이러한 지방 증가, 특히 간 세포 주변의 지방 증가로 인해 임상에서는 간 조직 주변이 지방 조직으로 변하게 됩니다. 결국에는 지방조직이 치밀한 간이 나타나며 간의 다양한 기능에 장애를 초래하게 됩니다. 이에 따라 지방간은 다음과 같은 4단계로 구성됩니다.
- 단순 지방간: 간 지방의 증가가 감지됩니다.
- 지방간염: 심한 지방간으로 간에 염증 반응이 관찰됩니다.
- 섬유증: 염증 반응으로 간에 섬유띠가 생깁니다.
- 간경변: 간 조직이 크게 손실되고 섬유띠가 둘러싸서 간부전이 발생합니다.
지방간의 증상은 무엇입니까?
일반적으로 지방간은 임상 증상을 일으키지 않습니다. 일상적인 혈액검사나 영상검사에서 우연히 발견되는 경우가 많습니다. 그러나 건강한 간 조직에서는 지방 세포가 앞서 언급한 작업을 수행하는 간 세포를 대체합니다. 이는 간의 기본 기능을 방해하고 기존 간 세포의 손실을 초래합니다. 이 두 가지 상태는 기본적으로 지방간 증상의 출현입니다. �이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 다음과 같습니다:
- 식욕 감소
- 허약-피로
- 흔히 몸에 멍이 들거나 코가 길어지거나 월경 출혈이 발생합니다.
- 일반적인 피부 가려움증
- 눈과 피부의 황달
- 피부의 확산성 여드름이나 발진
- 남성의 유방 확대
- 복통
- 복부나 발이 붓는다
지방간의 원인은 무엇인가요?
지방간의 근본 원인은 체내 지방 생성 증가와 손상입니다. 간세포에.
간지방은 기본적으로 알코올성 지방과 비알코올성 지방으로 분류됩니다. 알코올성 지방간 질환의 경우 장기간 음주 후 체내로 유입된 알코올은 간에 손상을 입히고 지방 생성을 유발합니다. 술을 끊으면 재활용이 가능합니다.
비알코올성(비알코올성) 지방간 질환에서는 다양한 질병과 상태가 발견될 수 있습니다. 그 결과 간의 지방 조직이 증가하게 된다.
지방간의 해로움은 무엇입니까?
지방간을 치료하지 않으면 지속적인 손실로 인해 간부전 및 간경변이 발생할 수 있습니다. 간세포의. 이러한 이유로 지방간의 발견은 매우 중요하며 세심한 치료 계획이 필요합니다.
지방간의 치료는 어떻게 해야 하나요?
지방간은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으므로 다양한 건강 문제, 성공적인 간 윤활 치료 계획은 근본적인 문제를 올바르게 결정하는 데 달려 있습니다. 이에 전문의가 지방간을 진단한 후 자세한 병력을 청취하여 기저질환을 진단하고 신체검사를 실시하며 추가 검사를 의뢰하게 됩니다. 발견된 문제에 따라 치료방법이 결정됩니다. 환자는 좋은 영양 프로그램을 결정하기 위해 영양사에게 안내됩니다. 알코올 사용을 중단하도록 요청합니다. 이들 외에 만성질환이나 감염이 발견되면 치료를 시작합니다.
간지방이 발견된 후에는 간지방을 없애기 위해 노력하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 치료되지 않은 비만증이 진행되어 간부전 및 간경변으로 이어질 수 있습니다. 이 경우 치료가 더욱 어려워지고 생명을 위협하는 상황이 발생할 수도 있습니다.
지방간에 좋은 것은 무엇입니까?
지방간은 생활 속에서 다양한 생활습관을 실천함으로써 예방할 수 있습니다. 삶. 이러한 의미에서 지방간을 예방하거나 제거하는 측면에서 다음과 같은 건강 조치가 유용합니다.
- 이상적인 체중을 달성해야 합니다. 이런 의미 단계에서 과체중인 사람은 적절하고 균형잡힌 식생활 습관을 길러야 하며, 필요하다면 영양사와 함께 영양 프로그램을 마련해야 한다.
- 주중 특정 요일에는 최소 30분 이상의 운동을 해야 한다.
- 알코올 섭취를 중단해야 합니다. 장기간 정기적으로 알코올을 섭취하면 비만이 더욱 진행되고 간경변이 발생할 수 있습니다.
- 포화지방이나 트랜스지방이 포함되지 않은 저칼로리 식품 섭취가 강조되어야 합니다.
- 연구에 따르면 비타민E가 풍부한 음식을 섭취하면 지방간에 이롭다는 사실이 밝혀졌다.
그러나 비타민E는 다양한 부작용을 갖고 있으므로 사용 전 전문가와 상담하는 것이 중요하다.
무엇을 먹어야 할까요, 지방간에는 무엇을 먹어야 할까요?
지방간 환자에게 권장되는 음식은 다음과 같습니다.
- 커피: 간 효소를 낮춥니다.
- 녹색 채소: 기름 생성을 제한합니다.
- 생선: 오메가-3와 오메가-6 지방산이 풍부하기 때문에 항산화 효과로 간의 염증 반응을 제한합니다. .축적된 독성물질의 배설을 도와줍니다.
- 보라색-빨간색 과일 : 라즈베리, 블루베리 등 붉은색 과일 섭취가 유익합니다.
- 알코올: 모든 종류의 알코올 함유 식품을 피해야 합니다.
- 단순 설탕: 비스킷, 과일 주스, 쿠키와 같은 설탕 함유 식품은 피해야 합니다. 섭취하지 마세요.
- 감자튀김: 기름에 튀긴 음식, 지방간이 있는 음식
- 소금: 소금을 많이 섭취하면 음식 섭취와 지방 생성이 유발됩니다.
- 흰빵, 파스타, 쌀 : 탄수화물 함량이 높은 음식으로 체내에 지방으로 저장됩니다.
- 붉은 고기 : 붉은 고기에는 지방간에 해로운 포화지방이 풍부합니다.
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