갈등 없이 가족 관계를 형성하는 방법은 건전한 소통입니다. 의사소통은 발신자로부터 수신자에게 메시지를 전달하는 과정이다. 건강한 의사소통을 위해서는 보내는 사람과 받는 사람 모두 정신적으로 건강해야 합니다. 보낸 사람은 건강하고 상대방은 문제가 있는 경우 정신적인 문제에 비례하여 메시지가 왜곡된 것으로 인식됩니다. 이럴 경우 건전한 소통을 논할 수 없습니다.
자신에 대해 긍정적인 감정을 갖는 것이 건전한 소통의 첫 번째 원칙입니다.
건전한 소통을 위해서는 먼저 자신을 사랑하십시오. 자신을 사랑하지 않는 사람, 자신을 무가치한 사람, 배우자, 자녀, 부모로 여기는 사람에게는 다른 것들은 의미가 없습니다. 하지만 자신을 소중히 여기고 내면적으로 행복한 사람에게는 다른 사람들도 의미가 있습니다. 그래야만 다른 사람에게 관심을 가질 수 있습니다. 사람은 자신과 관계를 맺기 때문에 다른 사람, 특히 가족과도 관계를 맺습니다. 누군가가 그를 잘 대하면 그는 매우 좋고 사랑받는다고 느끼고, 반면에 그가 그를 나쁘게 대하면 그는 그를 무가치하고 나쁜 사람으로 인식합니다. 이것은 커다란 의사소통 장벽이다. 사람이 전부 나쁘거나 전부 좋을 수는 없기 때문입니다. 둘의 조합입니다. 그러나 때로는 사람이 자신을 전체적으로 인식할 수 없는 경우도 있습니다. 그것은 좋은 것일 수도 있고 나쁜 것일 수도 있습니다. 이는 상대방이 그 순간 어떤 감정을 보고 있는지에 따라 결정된다.
예를 들어, 나쁜 하루를 보낸 파트너가 집에 오면 매우 무뚝뚝하고 차갑게 말한다. 이러한 상황에 직면했을 때 그 사람은 다음과 같이 느낄 수 있습니다: "그 사람은 나를 만나서 기뻐하지 않고, 나와 함께 시간을 보내는 것을 좋아하지 않습니다. 나는 무가치하다. 나는 사랑받을 가치가 없다.” 상대가 전반적으로 그를 소중히 여기더라도, 그 사람은 이 사건 때문에 자신이 나쁜 결말로 인식될 수도 있다. 또는 그 반대의 경우, 상대방이 매우 유쾌하고 행복하기 때문에 그가 긍정적으로 보이면 그 사람은 과대평가되었다고 느끼고 즉시 좋은 쪽으로 전환합니다. 두 경우 모두, 그 사람은 자신의 내적 가치감이 아니라 파트너의 감정에 따라 자신을 인식합니다. 이것은 병리적인 것입니다. 자신을 전체적으로 좋은 면과 나쁜 면으로 인식하는 것은 5세까지 개발해야 하는 기술입니다. 0~6세가 문제가 된다면 불행하게도 이러한 통합을 실현할 수 없습니다. z.
가족 내에서 서로에게 부정적인 감정을 전달하는 것은 의사소통에 큰 장애가 됩니다.
부정적인 감정 전달은 상대방이 무의식적으로 부정적인 감정을 느끼기보다는 긴장을 풀려고 노력하는 것입니다. 의사소통을 하면서 정보를 주거나 문제를 해결하는 등의 의미입니다. 이러한 행동은 말로는 물론 목소리 톤, 표정, 몸짓을 통해 이루어질 수 있습니다.
자신의 부정적인 감정을 전달하려면 수신자가 필요합니다. 열쇠가 있으면 자물쇠도 있어야 합니다. 부정적인 감정을 던지는 사람이 없다면, 그 감정을 받아줄 사람이 없다면, 잠시 후 그는 부정적인 감정 전달을 멈추고 상대방에게 강요하고 싶은 감정과 함께 홀로 남게 될 것이다. 그것은 불완전함, 무가치함, 그리고 상대방으로부터 공격당한다는 느낌을 만들어낸다.
부정적인 감정을 전달하는 또 다른 방법은 상대방을 점유하는 것이다. 직업이란 상대방의 필요를 보지 못한 채 자신의 필요만 충족시키도록 강요하는 것, 즉 타인의 삶을 사로잡는 것을 의미한다. 예를 들어, 한 파트너는 혼자 있고 싶어하고 다른 파트너는 친밀감을 원합니다. 친밀감을 형성하려는 파트너가 공격적이거나 사랑스러운 방식으로 파트너에게 넘어지거나 비판함으로써 친밀감을 형성하도록 강요하면 상대방을 침략합니다. 혼자라는 이유로 남편을 친구들과의 게임에 보내지 않는 여자. 또는 아내의 옷차림을 방해하는 남자… 둘 다 상대방의 생활 공간을 제한하며 이는 자신을 점유하는 것을 의미합니다. 동일한 메커니즘이 자녀와의 관계에도 적용됩니다. 부모가 아이의 필요를 무시하고 자신의 필요를 아이에게 강요하는 것은 직업입니다. 답답함, 지루함, 보이지 않음, 삼켜짐, 사라짐, 무기력함 등의 부정적인 감정이 일에 몰두하는 사람들에게서 깨어난다. 이 사람들은 관계를 물리적으로 끝낼 수는 없지만 감정적으로는 끝낼 것입니다. 가족들은 그 집을 호텔로 사용하기 시작합니다. 같은 집에 사는 낯선 사람이 됩니다.
때때로 가족이나 친구를 자신의 일부로 인식하기도 합니다. 같은 사건에 대해 다른 사람들이 동의하지 않거나 뭔가 다르게 느낄 때 합당하지 않은 것, 틀린 것 같은 것입니다. 그는 나쁜 감정을 많이 느끼고 즉시 사람들의 감정을 자신의 감정으로 끌어들이려고 노력합니다. 타인의 감정과 생각을 바꾸려고 하고, 직간접적으로 설득하려고 하는 것은 관계를 크게 무너뜨리는 문제이다. 건강한 것은 모든 사람이 자신의 감정에 머물면서 이런 방식으로 관계를 맺는 것입니다.
현재는 과거와 독립되어 있지 않습니다. 오늘날 사람이 갖는 긍정적이거나 부정적인 경험은 어린 시절에 일차 보호자와 맺은 관계에 의해 자양분을 얻습니다.
자신과 세상에 대한 인식은 0~6세 범위에서 발달합니다. 아기가 태어난 후 첫 달부터 그의 마음은 빈 카메라와 같습니다. 그는 주변에서 일어나는 모든 일을 감정적인 어조로 기록하기 시작합니다. 그는 모든 가족 구성원, 특히 어머니의 긍정적인 감정과 부정적인 감정을 모두 받아들입니다. 감정의 주인이 누구인지는 중요하지 않습니다. 나이가 들면서 좋은 감정과 나쁜 감정이 분리됩니다. 같은 사람이 좋은 감정과 나쁜 감정을 줄 때, 그들은 그를 한 사람으로 인식하는 것이 아니라 좋은 감정과 나쁜 감정을 주는 두 사람으로 인식합니다. 그는 자신을 좋은 나와 나쁜 나로 나누어서 자신을 인식한다. 환경으로부터 받는 좋은 감정이 증가함에 따라 5세경에 이러한 구분이 사라지고 좋은 면과 나쁜 면을 모두 갖춘 통합된 자아가 됩니다. 좋은 면과 나쁜 면을 지닌 타인에 대한 통합적인 인식이 형성됩니다. 다시 말하지만, 5세쯤 되면 그는 자신에게도 한계가 있고 다른 사람에게도 한계가 있다는 것을 깨닫기 시작합니다. 그는 사람들이 자신과 다르게 생각할 수 있다는 것을 인식하기 시작합니다. 그러나 이러한 능력은 주 양육자와의 관계에 따라 형성됩니다. 보호자가 그런 문제를 겪으면 아이에게 그 문제를 물려줍니다. 그리고 이러한 문제는 대대로 이어집니다.
안타깝게도 모든 사람이 이 시기를 건강하게 보내는 것은 아닙니다. 결과적으로 그 사람은 가족과 가까운 관계에서 문제를 경험합니다. 영적으로 미성숙한 사람은 어른이 되어도 어린아이로 남아 있습니다.
해결 방법의 첫 번째 방법은 발생한 통신 오류를 확인하는 것입니다. 그는 자신이 신뢰하는 사람들에게 자신을 비판해 달라고 요청할 수도 있습니다. 관계를 맺을 때 그는 좋은 점과 나쁜 점에 대해 질문할 수 있습니다. 외부인의 발언이 눈길을 끈다. 그 사람을 자신에게 소개합니다.
건전한 관계를 구축하는 가장 중요한 방법은 부정적인 감정을 강요하지 않는 것입니다. 이를 위해서는 자신이 부과하고 싶은 부정적인 감정을 깨닫고 노력해야 합니다. 부정적인 감정 부담 없이 소통할수록 관계의 깊이와 질, 효율성이 높아집니다. 그는 관계를 즐기고 배우고 가르칩니다.
자신이 깨닫는 대로 멈추고, 줄이고, 변화할 수 있다면 심리치료 지원 없이도 관계를 이어갈 수 있다. 그러나 이러한 문제가 너무 심각하면 혼자서는 해결할 수 없으며, 비즈니스나 사회생활, 특히 가족관계에서 기능이 저하되기 시작합니다.
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