TV를 시청하면서도 몸이 뻐근하다. 어쨌든 내 인생에서 무슨 일이 일어나고 있는지 궁금합니다. 어제 나는 아들의 학교에서 전화를 받았습니다. 그의 선생님에 따르면 지난 두 번의 모의고사가 감소했다고 합니다. 맙소사... 계속 이러면 원하는 대학에 못 들어갈 것 같아요. 그러나 부모로서 우리는 최선을 다합니다. 쪼잔한 도끼는 아닐 것 같아요. 질문이 내 마음 속에 떠돌고 있습니다. “어디부터 잘못된 걸까요?” 그러다가 며칠 전에 했던 혈액 검사 결과를 받아 의사에게 가져가야 한다는 생각이 들었습니다.
내 혈액 당도가 높았고 아직 당뇨병을 진단할 수 없었으며 이를 위해서는 몇 가지 검사가 더 필요하다는 것을 알게 되었습니다. 나는 내가 얼마나 불행한지 압니다. 게다가 이런 표현을 했기 때문에 아내와 자주 다퉜습니다. 그는 다른 의사에게 가겠다고 제안했지만 나는 받아들이지 않았습니다. “나에게 이런 불운이 닥치면 의사들은 어떻게 할까요?” 그런 생각이 마음을 사로잡을 때 어린 시절이 떠오릅니다. 어쩌면 처음으로 실망했을 수도 있습니다. 저는 열한 살이었습니다. 여동생과 나는 암으로 투병 중인 어머니를 돌보고 있었습니다. 우리는 희망을 갖고 있었지만 그의 몸은 치료에 반응하지 않았습니다. 우리는 아주 짧은 시간에 그를 잃었습니다. 뭐든 잘 되진 않을 거라는 걸 그날 깨달았습니다...
인생을 살아가면서 목표를 이루지 못할 것이라는 생각을 자주 하고, 미래에 대해 부정적인 기대를 품고 있다면, 이 경험은 "비관주의" 도식입니다... 이 도식은 인생의 긍정적인 점을 무시하고 부정적인 사건을 과장하게 만듭니다. 낙관적인 생각보다는 비관적인 생각을 제시합니다. 스키마로 인해 발생하는 지배적인 감정은 불안과 긴장입니다. 삶에 잘 적응하는 어른이 되기 위해서는 어린 시절에 필요한 특정 포인트가 충족되면 긍정적인 효과가 나타난다고 봅니다. 따라서 완벽할 필요는 없습니다. 아이의 발달을 위해 무엇이 필요한지에 대한 질문에 대한 대답은 실제로 모든 인간이 충족되어야 하는 여러 가지 보편적인 욕구에 있습니다. 아이는 주로 안전함, 자율성, 자존감, 자기 표현, 현실적인 경계, 타인과의 유대감을 느낄 필요가 있습니다. 이다. 이것이 충족된다면 아이의 심리가 건강하게 발전하게 될 것입니다. 누락된 경우; 이러한 충족되지 않은 욕구의 파괴적인 영향으로 형성된 초기 부적응 도식은 평생 동안 발달합니다. 이것은 바꾸기 어려운 우리 자신에 대한 핵심 신념입니다. 이는 어린 시절에 시작되어 평생 동안 반복되는 자기 파괴적인 패턴입니다. 그 중 하나가 '비관주의' 스키마입니다.이 스키마를 사용하면 사건의 부정적인 측면을 볼 수 있습니다. 자주 발생하면 불쾌한 감정을 불러일으킵니다. 우울증과 슬픔이 재발하면 우울증 증상으로 대체될 수 있습니다. 비관주의는 자기 실현적 예언처럼 작용합니다. 시간이 지남에 따라 학습된 무력감으로 어려움을 겪고 있는 자신을 발견할 수 있습니다. 어쨌든 어려움은 항상 당신을 찾습니다. 도전에 직면했을 때 단점을 보기 때문에 성공할 수 있을 때에도 결과가 그리 밝지 않을 수 있습니다. 미리 걱정함으로써 마주칠 것으로 예상되는 이러한 부정적인 상황을 예방할 수 있다는 생각이 있습니다. 불안과 걱정이 몸과 마음을 지배하게 되면 부정적인 마음을 막을 수 없고 신체 건강도 악화될 수밖에 없습니다. "비관주의" 도식은 감정적 박탈을 겪는 개인에게 흔히 나타납니다. 무언가에 대해 끊임없이 불평하고 이 불평에 따라 사랑, 관심, 이해에 대한 욕구가 충족되기를 기대하는 개인이 이에 대한 예입니다. 우리의 삶과 신체 건강에 이렇게 부정적인 영향을 미치는 '비관주의' 도식의 근원은 무엇일까? 이 질문에 대한 대답 중 하나는 어린 시절에 심각한 어려움(질병, 사망 등)을 경험했다는 것입니다.
인생 초기에 경험한 이러한 어려움은 개인이 낙천주의를 잃고 삶의 질을 잃게 만들 수 있습니다. 비관적인 관점. 따라서 전투하기 어려운 계획입니다. 그러나 비관적인 부모를 역할 모델로 삼을 수 있으며 그에 따라 개인의 행동이 형성될 수도 있습니다. "비관주의" 도식과 씨름할 때, 과거에 슬픈 사건을 경험했다고 해서 미래에 슬픈 사건이 당신을 기다리고 있다는 의미는 아니라는 점을 기억하십시오. 삶에 대해 불평하는 대신, 당신이 원하는 것과 필요한 것을 결정하십시오. 비관주의는 큰 피해를 입힐 것이라는 점을 기억하십시오. 낙관주의로 도피하세요…
읽기: 0
