기술은 이제 어디에나 있으며 심지어 우리 삶의 중심에도 있습니다. 이러한 스마트 장치 덕분에 우리는 업무를 추적하고, 음식을 주문하고, 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다. 사실 우리는 하루 중 너무 많은 시간을 보내서 아름다운 환경에서 순간을 살아가는 대신, 자신도 모르게 휴대폰을 사용하게 되는 경우가 있습니다. 이러한 남용 욕구를 예방할 수 없는 상황을 중독이라고 합니다.
오늘날 연구에 따르면 대다수의 사람들이 기술, 인터넷 또는 게임에 중독되어 있는 것으로 나타났습니다. 데이터에 따르면 사람들은 하루 평균 4.5시간을 스마트폰에서 보냅니다. 이런 상황에 컴퓨터와 텔레비전 앞에서 보내는 시간이 더해지면 부정적인 모습이 나타난다.
가장 흔한 중독은 소셜 미디어 중독입니다. 개인은 스마트폰으로 소셜 미디어에 공유하고 하루 종일 지속적으로 활동합니다.
그렇다면 우리를 이 상황에 연결시키는 것은 무엇입니까?
-소셜 미디어는 개인을 가능하게 합니다 세상에 마음을 여는 것이 더 쉬워집니다. 다양한 지점에서 사람들에게 다가갈 수 있다는 것이 사람들에게 더 매력적일 수 있습니다. 많은 사람들의 팔로잉과 좋아요를 받고, 이를 통해 금전적 수익도 얻는 것이 중요합니다.
-소셜미디어는 정서적 만족을 제공하고 사람들이 도달할 수 없는 감정을 경험할 수 있도록 도와줍니다. 실생활.
-소셜 미디어는 정서적 만족을 제공합니다.
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-소셜 미디어를 통해 사람들은 자신을 더 많이 표현할 수 있습니다. 자유롭고 더 용기 있게 행동하세요.
-소셜 미디어는 개인이 혼자가 아니라는 메시지를 다른 사람들에게 보냅니다.
- 소셜 미디어 계정의 좋아요와 긍정적인 알림은 우리 뇌의 보상 센터인 도파민을 활성화시킵니다. 따라서 개인은 행복감을 느낍니다.
소셜 미디어 중독의 해로움은 무엇입니까?
다른 사람의 삶을 따라가는 것은 사람들을 무가치하다고 느끼게 만들 수 있습니다. 또한, 끊임없이 전화나 컴퓨터에 시간을 보내면 삶의 불균형이 생기고 불안 장애와 우울증에 대한 민감성이 높아집니다. 밖에서 시간을 보내면 근육통과 관절통이 발생합니다. 잠시 후 사람들은 척추 장애를 경험합니다. 시간이 지남에 따라 눈의 작열감, 눈물, 자극이 증가합니다.
하루 종일 휴대전화를 사용하면 사람이 자신과 주변 환경에 쏟는 시간이 줄어듭니다. 이는 개인의 의사소통 품질을 약화시키고 실제 관계를 깨뜨립니다.
자기 관리 능력이 저하됩니다.
개인의 실생활 활동이 감소하고 섭식 및 수면 장애가 관찰됩니다.
중독, 터키에서 해당 분야 최대 규모이자 세계에서 두 번째로 큰 연구인 터키 중독 위험 프로필 및 정신 건강 지도의 결과에 따르면, 대졸자들이 소셜 미디어 중독에서 1위를 차지했습니다. . 소셜 미디어 중독은 남성보다 여성에서 더 높은 것으로 나타났습니다.
그렇다면 우리는 어떻게 해야 할까요?
기술적 도구를 사용하여 시간과 특정 시간대에
휴대폰에서 시간이 많이 걸리는 일부 애플리케이션을 제거하고,
친구 관계에서 가상 환경 대신 대면 회의를 우선시하고,
자신의 능력과 관심에 맞는 사회생활을 하세요.
>이를 극복할 수 없다면 정신건강 전문가의 도움을 받는 것이 최선의 해결책이 될 것입니다.
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