분노, 인간, 사회

최근 몇 년 동안 우리는 집, 직장, 학교, 교통, 병원 등 거의 모든 곳에서 점점 더 화가 나고 있습니다. 그리고 대개 우리는 화를 낼 준비가 되어 있는 개인입니다. 우리가 초석을 이루고 있는 사회에서 우리는 심각한 분노 문제에 직면해 있으며, 그로 인한 무서운 결과는 날마다 직면하고 있으므로 이에 대해 심각하게 생각하고 통제 방법을 개발해야 합니다. 언어적(가상) 소통이 전속력으로 이뤄지는 세상에서 우리는 정서적 소통의 결핍을 경험하고, 인간관계가 깨어지고, 자신의 감정과 생각을 표현할 여지를 찾지 못하기 때문에 화가 난다. 좌절과 박탈감이 커질수록 우리 안에 쌓인 분노는 계속해서 부풀어 오른다. 이러한 이유로 분노를 이해하고 이를 어떻게 통제할 수 있는지에 대한 질문에 대한 답을 찾는 것이 더욱 중요해졌습니다.

분노란 무엇입니까? 우리가 일하는 방식을 바꾸는 감정입니다. , 말의 속도를 높이고, 목소리 톤을 높이며, 우리를 자극하는 사람에게 모든 관심을 집중시킵니다. 사실 그것은 우리의 영적 구조 안에 있어야 하는 감정이다. 일이 잘 풀리지 않고 문제가 생길 징조입니다. 이는 우리의 자존감, 가치, 또는 우리가 소중히 여기는 것들이 위험에 처해 있다는 귀중한 신호입니다. 그러나 우리가 이 신호를 보지 못하고 문제를 해결할 수 없다면, 필요한 예방 조치를 취할 수 없다면 분노 자체가 문제가 될 것입니다. 우리가 내면에서 점점 더 느끼기 시작하는 분노의 감정은 사건을 침착하게 평가하는 능력을 방해하고, 세상에 대한 우리의 관점을 바꾸고, 주변 사람들의 우려 사항을 보는 것을 어렵게 만들고, 궁극적으로 통제할 수 없는 행동으로 이어질 것입니다. 어떤 대가를 치르더라도 분노의 근원을 제거하는 것이 목표입니다.

분노는 어떻게 파괴적인 행동으로 변하는 걸까요?

우리는 신체적인 특성을 물려받을 뿐만 아니라 우리 부모는 유전자를 통해서일 뿐만 아니라 우리 성격의 초석이기도 합니다. 그러나 어린 시절부터 우리는 그들이 어떻게 분노를 표현하고 분노를 어떻게 처리하는지 보고 그들의 행동을 우리의 행동으로 바꾸게 됩니다. 어른들이 아이들에게 보여주는 감정과 행동은 아이들의 정서적 삶의 틀을 형성합니다. 아르 자형. 분노를 경험하는 방법, 화가 났을 때 하는 행동, 분노를 상대방에게 전달하는 방법, 분노를 사용하여 상대방을 억압하거나 패배시키는 방법은 부모로부터 물려받은 것입니다. 우리 아이들의 마음 속에 우리를 황폐화시키는 분노의 태도를 목격할 때, 우리는 그것을 관찰하는 것과 똑같이 반응할 정도로 그것은 우리의 영혼에 새겨져 있습니다.

이러한 이유가 분노를 정당화합니까?

물론 그렇지 않습니다. 시간이 지남에 따라 모든 인과 관계에도 불구하고 우리의 영적 장치는 생물학적 구조뿐만 아니라 심리사회적 구조에도 들어갑니다. 사회적 규칙을 접하면서 우리는 함께 살고자 하는 욕구를 바탕으로 감정을 관리하고 행동을 통제하는 능력을 얻게 됩니다. 그리고 성인으로서 우리는 자신의 행동에 책임이 있습니다. 분노를 변명하기보다는 원인을 생각해 볼 수 있다면 분노를 없앨 수 있는 방법을 찾을 수도 있을 것입니다. 감정을 공유하고, 소망과 필요를 명확하게 표현하고, 말과 행동에 책임을 지고, 듣는 법을 배우면 분노와의 관계가 갈림길에 오를 수 있습니다.

우리의 분노는 왜 그렇게 급속도로 증가하는 걸까요?

인간의 신체적, 정서적 욕구를 이해하기 위해 자주 사용하는 매슬로우 피라미드의 기본에는 음식, 물과 같은 신체적 욕구가 있습니다. 다음 단계는 피난처 및 보호와 같은 보안 요구 사항입니다. 다음 단계에는 소속감, 사랑, 존경, 가치가 있으며, 가장 높은 단계에서는 자아실현이 이루어집니다. 우리나라에서 소수 집단의 성취와 다수의 삶의 현실 사이의 격차는 날로 심화되고 있습니다. 최근 몇 년 동안 난민 수용이 증가하면서 심각한 문화적 차이가 발생했습니다. 물론, 우리의 기대와 소망이 모두 이루어질 수는 없지만, 우리가 보는 것과 현실(우리가 경험하는 것) 사이의 모순은 우리를 극심한 압박감에 빠뜨립니다. 우리의 생존을 위한 투쟁은 어른들의 직업 스트레스, 어린이와 청소년들의 끊임없는 시험과 성공의 필요성, 항상 어딘가에 가야 하는 것에 대한 불안, 가족과 함께 보낼 수 있는 시간, 휴식과 즐길 시간의 부족, 그 경제적 어려움에 더해, 실업 또는 실업 위험과 노력에 대처하기 위한 노력으로 항상 우리를 긴장하게 만듭니다. 개별적으로든 종합적으로든 모든 요인으로 인해 분노의 한계치가 감소합니다. 온갖 노력과 희생에도 불구하고, 좋은 조건에서 살고 싶다는 기대, 인정받고 인정받지 못한다면 '아니오'라는 말조차 용납될 수 없습니다. 매일 자신의 부정적인 현실을 살아가는 사람은 다르게 생각하고 다르게 사는 사람들을 받아들이고 용납하는 데 어려움을 겪습니다. 그는 자신과 다른 사람을 위협으로 인식하고 그를 분노의 대상으로 삼는다. 개인이 자신의 기본적인 삶의 필요를 충족시킬 수 없을 때, 그는 불안하고 무력하며 무가치하다고 느끼며 파괴적인 분노로 자신의 힘을 표현합니다.

 

분노를 어떻게 처리하나요?

• 환경이 보내는 신체적 신호를 알아차릴 때 아직 초기 단계에서 분노가 치솟고 있는 동안, 우리는 다른 주제로 마음을 돌려야 합니다.

• 다른 사람을 통제하려고 해서는 안 됩니다. 사람과 세상은 우리가 통제할 수 없는 불확실한 경계를 지닌 광대한 우주입니다.

• 우리는 서로의 차이를 받아들일 것입니다. 모든 사람은 자신의 의견을 갖고, 다르게 생각하고 행동할 권리가 있습니다. 우리는 우리 앞에 있는 사람이나 그룹에게 우리 자신에게 부여하는 이 권리를 인정할 의무가 있습니다.

• 우리는 예의바르게 행동해야 합니다. 우리가 사용하는 말은 우리에게도 위안이 된다는 것을 기억하자. '

• 우리 구어에서 '나'로 시작하는 문장을 사용하면 대화 중에 비난하는 말을 하는 것을 방지할 수 있고, 일어나는 감정을 이해하는 데도 도움이 됩니다. 우리 안에. '당신은 나를 화나게 한다' 대신 '이 상황/이 행동은 나를 화나게 한다'라고 말하도록 선택하십시오. 분노는 우리에게 속한 감정이므로 스스로 책임을 져야 합니다.

• 우리 자신을 위한 시간을 확보해야 하며 업무 스트레스, 경제적 어려움으로 인한 정신적 피로를 예방해야 합니다. , 가족 문제. 우리 모두에게는 숨쉴 공간이 필요합니다. 우리는 우리가 즐기고 에너지를 발산할 수 있는 스포츠, 취미, 친구를 위한 공간을 삶에서 마련해야 합니다. 우리는 축적된 부정적인 면을 무력화해야 합니다.

• 이 모든 것에 대한 대응 하지만 분노 조절이 충분하지 않다는 징후가 나타나면 반드시 정신 건강 전문가의 도움을 받아야 합니다.

 

화가 나면 어떻게 해야 하나요?

 

• 침착하고 예의바르게 행동해야 합니다. 어려운 상황에서도 친절하게 말하고 행동하는 사람에 대한 분노가 줄어들고, 상대방에게 더 이상 화난 목소리로 반응하지 않아도 됩니다.

• 그 사람 그 사람이 화를 내서 무슨 말을 하는지, 무슨 일을 하는지 우리 앞에서는 알지 못할 것입니다. 만일 우리가 목숨을 잃었다면 우리가 가장 먼저 해야 할 일은 그 사람이나 문제로부터 우리 자신을 멀리하는 것입니다. 가능하다면 즉시 멀리 떠나십시오. 그가 당신을 겁쟁이라거나 도망친다고 비난한다면, 이 환경에 더 이상 머무르는 것은 해결에 도움이 되지 않으며 그가 진정되면 다시 이야기할 수 있다고 말하십시오. 두려움이 우리의 안전을 보장하고 해를 입지 않게 해준다면 그것은 약한 감정이 아니라 효과적인 도구입니다.

 

사회적으로 무엇을 할 수 있나요?

 

사회적으로 무엇을 할 수 있나요?

이것은 오늘날 우리가 직면하고 있는 사회적 분노의 잠재성은 세대에서 세대로 전달되는 자기 인식과 신뢰 형성의 부정적 결과라는 점을 분명히 합니다. 거부, 장애물, 기본적인 욕구 충족의 실패, 경제적, 문화적 차이의 깊이, 미디어를 통해 목격되는 삶과 기대 등은 날마다 화산의 용암처럼 분노의 분노를 증폭시킵니다. 해결 지향적인 접근 방식을 취해야 합니다. 정신 건강을 개선하기 위한 연구를 수행해야 하며, 문제에 초점을 맞추고 해결 메커니즘을 신속하게 실행해야 합니다. 개인이 자신감을 갖고, 높은 표현력을 갖고, 사회 전반에 걸쳐 경제적 분배가 최대한 긴밀해지고, 교육이 효과적으로 제공되고, 문화적 진보가 지원되고, 표현의 자유가 널리 퍼지는 과정을 경험해야 합니다.

분노에 대한 개인의 반응을 보지 않고, 분노의 원인을 파악하고 해결하지 않고, 분노의 결과를 적절한 제재로 통제하지 않고, 개인 및 사회적 역학을 안정시키지 않는 한, 우리는 분노로 인한 비극을 예방할 수 없습니다. 사회를 크게 흔들어 놓습니다. 인간 심리학과 사회 과학을 다루는 사람들의 분석 및 분석 우리는 해결책 제안을 듣고 개인별로 사회 평화를 구축하기 위한 조치를 신속히 취해야 합니다.

 

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