요약
분노는 대부분 충족되지 않은 소망과 욕망, 예상치 못한 바람직하지 않은 결과, 충족되지 않은 기대에 대한 감정적인 반응입니다. 다른 모든 감정과 마찬가지로 분노는 자연스럽고 보편적이며 건강한 방식으로 표현되고 잘 통제되고 관리될 때 개인 간의 의사소통을 향상시키는 건설적인 감정입니다. 그러나 이는 통제할 수 없고 파괴적인 방식으로 행동을 반영함으로써 파괴적인 반응으로 변할 가능성이 있는 감정입니다. 기본적인 생리적 욕구가 충족되지 않으면 개인에게 부정적인 감정이 발생합니다. 이러한 부정적인 감정에는 분노도 포함됩니다. 분노의 감정이 통제를 벗어나 멈출 수 없는 형태에 도달하면 파괴적인 결과를 초래할 수 있습니다. 분노의 감정에 대처하려고 노력하는 사람들은 먼저 분노의 원인과 분노의 주요 원인, 분노를 표현하는 방법을 인식하고 이해해야 합니다. 본 연구는 분노가 무엇인지, 분노의 증상은 무엇인지, 분노의 원인은 무엇인지, 분노를 조절하는 방법은 무엇인지, 대처방안 등에 대한 정보를 제공하고 있으며, 이에 대한 연구가 해당 분야에 긍정적인 기여를 할 것으로 생각됩니다.
키워드: 분노, 분노 관리, 억제, 거부, 도발.
요약
분노는 종종 다음에 대한 감정적인 반응입니다. 충족되지 않은 희망과 욕구, 예상치 못한 바람직하지 않은 결과, 충족되지 않은 기대. 다른 모든 감정과 마찬가지로 분노는 자연스럽고 보편적이며 건강하게 표현되고 잘 통제되고 관리될 때 개인 간의 의사소통을 향상시키는 건설적인 감정입니다. 그러나 이는 통제할 수 없고 파괴적인 방식으로 행동을 반영함으로써 파괴적인 반응으로 변할 가능성이 있는 감정입니다. 기본적인 생리적 욕구가 충족되지 않으면 개인에게 부정적인 감정이 발생합니다. 이러한 부정적인 감정에는 분노도 포함됩니다. 분노의 감정이 통제를 벗어나 멈출 수 없는 형태에 도달하면 파괴적인 결과를 초래할 수 있습니다. 분노의 감정에 대처하려고 노력하는 사람들은 먼저 분노의 원인과 분노의 주요 원인, 분노를 표현하는 방법을 인식하고 이해해야 합니다. 본 연구는 분노가 무엇인지, 분노의 증상은 무엇인지, 분노의 원인은 무엇인지, 분노를 조절하는 방법은 무엇인지, 및 대처전략 등을 연구하고 있으며, 본 주제에 대한 연구가 해당 분야에 긍정적인 기여를 할 것으로 생각됩니다.
주요어: 분노, 분노조절, 억제, 거부, 도발.
분노의 느낌
소개
무엇을 분노는 ?
감정은 개인에게 좋은 느낌과 나쁜 느낌을 주지만, 개인을 인간으로 평가하면서 그 사람을 좋다 나쁘다로 평가하기에는 충분하지 않습니다. 개인이 긍정적인 느낌을 가지려면 음식, 주거지, 보호와 같은 기본적인 생리적 욕구가 충족되어야 합니다. 기본적인 생리적 욕구가 충족되지 않으면 개인에게 부정적인 감정이 발생합니다. 이러한 부정적인 감정에는 분노도 포함된다(Yeğin, 2010).
미국심리학회(APA)에 따르면 분노(분노)는 무엇인가 또는 누군가에게 주는 적대감을 특징으로 하는 감정으로 정의된다. 의도적으로 잘못했다는 느낌(Eroğlu and İrdem, 2016).
심리학에는 흥분이라는 주제 안에 분노의 느낌이 포함됩니다. 흥분은 강렬하게 경험되어 개인에게 긴장과 활력을 유발하는 감정입니다. 개인이 경험하는 이러한 흥분의 결과로 정신적, 육체적 균형도 악화됩니다. 분노는 충족되지 않은 소망과 욕구, 예상치 못한 바람직하지 않은 결과, 충족되지 않은 기대에 대한 감정적 반응입니다(Morgan, 1980; Yeğin, 2010). 다른 모든 감정과 마찬가지로 분노는 자연스럽고 보편적이며 건강한 방식으로 표현되고 잘 통제되고 관리될 때 개인 간의 의사소통을 향상시키는 건설적인 감정입니다. 그러나 이는 통제할 수 없는 감정이며 파괴적인 방식으로 행동을 반영함으로써 파괴적인 반응으로 변할 가능성이 있습니다(Soykan, 2003; Eroğlu & İrdem, 2016).
분노는 매우 일상생활에서 활동적인 감정. 세계의 현 상황과 어려운 생활 여건, 개인의 안전과 건강과 생활을 고려한다면 건강보험 수준이 부족하고, 개인의 경제적 수준이 부족하여 생활 여건을 갖추기 어렵고, 그로 인해 무기력해지고 괴로워하고 막히게 됩니다. 이러한 상황으로 인해 개인이 차단된다는 사실은 그 자체로 분노를 유발합니다. 분노는 세 가지 방식으로 발생한다고 말할 수 있습니다. (Soykan, 2003).
우리 일상생활에서 분노의 역할과 기능은 다음과 같이 표현될 수 있다. 분노는 비정상이 아니며 삶의 연속성을 위해 있어야 하는 외적인 감정 반응입니다. 분노는 개인에게 자극 효과를 생성하는 감정입니다. 분노는 개인에게 내부 및 외부 위협에 대해 경고하고 이러한 위협으로부터 개인을 보호할 수 있게 해주는 감정입니다. 분노는 통제할 수 있는 한 개인에게 이로운 감정이지만, 통제할 수 없으면 개인과 환경에 해를 끼칩니다. 분노는 혁신과 학습에 대한 관심과 호기심을 불러일으키는 일종의 힘이자 동기입니다. 분노가 개인에게 유익하고 무해한 감정이 되기 위해서는 분노 그 자체를 부정하거나 수용하거나 억압해서는 안 되며, 그 감정이 무엇인지 알고 통제된 방식으로 드러내야 합니다. 개인이 인정하고 존재한다고 인정하며 명명할 수 있는 분노는 유익한 상황이다(Soykan, 2003).
우리 일상생활에서 분노는 문제에 대한 해결책이나 도구가 아니다. . 상대방에게 복수하거나 상처를 주거나 비난하거나 폭력을 행사하는 형태로 사용되어서는 안 됩니다. 이는 주변 사람들을 통제하고, 옳으면서도 틀리고, 범죄를 저지르고, 다른 개인에게 해를 끼치는 방법이 아닙니다(Soykan, 2003).
분노에 대한 이론적 접근
분노의 감정을 이해하기 위해 다양한 이론적 접근 방식을 활용할 수 있습니다. 진화적 접근법; 그는 분노의 생물학적, 적응적 증상을 이해하기 위해 감정에 대한 다윈주의적 이해를 바탕으로 모든 감정과 마찬가지로 분노도 태어날 때 획득되며 보편적이라고 주장합니다. Ekman(1973)은 모든 위협에 대한 유기체의 방어는 분노 감정의 생존 투쟁으로 인식된다고 말합니다. 그는 분노의 느낌을 인간적인 감정으로 설명하는 자발적인 반응이 있다고 주장합니다. 왜냐하면 이 반응은 다양한 문화에서 가까운 방식으로 관찰되기 때문입니다(Dilekler, Ceremony, & Selvi, 2014). 제임스의 생각을 표현하자면, 이는 감정에도 불구하고 감정과 주의에 대한 그의 친숙한 연결인 "느낌"의 신체 반응입니다. 아리스토텔레스의 생각에서 감정은 열정과 관련하여 나타나는 사건에 대한 다소 지능적인 인식 형태입니다. 현대의 논쟁은 과정과 구조 측면에서 이 두 이론의 많은 변화로 계속되고 있습니다(Şahin, 2005). 그들은 사회적 의미에서 감정에 부여되는 의미가 분노가 어떻게 경험되는지 이해하는 편리한 접근 방식이라고 말합니다. Thomas(2007)와 함께 수행한 연구에서; 개인의 분노 수준은 상황적 요인, 분노의 신체적, 관계적 결과와 지속적으로 연결되어 있습니다. 무시된 실망감과 존중 수준이 아닌 의사소통에 직면하는 것이 그 원인 중 하나라고 합니다. 지속적으로 높은 수준의 분노를 느끼는 사람들은 이러한 유발 요인에도 불구하고 자신의 분노 수준을 신체적, 언어적으로 설명할 필요성이 높은 것으로 밝혀졌습니다. 반면 지속적인 분노 수준이 낮은 사람들은 반대로 분노를 생성하는 방식으로 설명되어 대인 관계를보다 긍정적으로 만듭니다. 지속적으로 높은 수준의 분노를 보이는 개인은 좌절감을 덜 느끼고 분노가 설명되는 부정적인 삶을 경험할 가능성이 낮으며 대인 관계 문제가 더 흔합니다. 이 리뷰는 개인이 다양한 형태로 분노를 경험하는 것이 사회적 관계의 다양한 변수와 관련되어 있음을 보여줍니다.
인지적 접근 방식에 따르면; 분노는 자신과 타인, 삶에 대한 성찰에서 일어나는 인지적 시간에 대한 개인의 관심을 창출하는 것을 목표로 하는 이론적 접근이다. 이 아이디어에 따르면, 과거에 차단 그는 과민성이라는 개념을 바탕으로 분노는 개인의 목표에 부합하지 않는 부정적인 생각으로 구성되며, 분노 후에는 공격적인 행동을 기반으로 한 경향이 발생한다고 주장합니다. 나중에 이 아이디어가 재검토되어 새로운 구조가 드러납니다. 반면에 이러한 구조는 비자발적인 상황이 개인에게 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이러한 부정적인 영향은 개인에게 공격과 거리 반응을 활성화시킨다. 개인이 공격에 집중하면 분노를 느끼고 이 감정은 다양한 인지 검사와 인과관계 참조를 거쳐 분노 잠재력을 생성합니다. 인지 임상 이론은 또한 분노에 대한 개인의 의견과 좌절감을 유발하거나 분노를 방해하거나 모욕하는 상황을 고려합니다. 이는 인지적 긴장, 반대, 공격성, 위축과 같은 행동, 감정적 충동이 효과적이라는 것을 시사합니다. 정신분석 이론은 다음과 같습니다. 그는 분노의 감정에 만족하지 않는 성적, 파괴적 동기의 중요성에 대해 이야기합니다. 이러한 불포화 동기로 인해 발생하는 무의식적인 심리적 갈등으로 인해 분노는 의식수준에 도달하면서 방어기제에 의해 변화될 수도 있고, 직접적으로 공격적인 행동으로 나타날 수도 있다. 분노의 감정은 또한 무의식적인 방어 메커니즘을 행동으로 전환하여 내부 자극으로부터 개인을 보호하고 감정을 준비하는 경고 작업을 채택합니다. 또 다른 기능은 정화를 허용하는 것입니다. 그러나 외적인 진실을 왜곡시키고 파괴적인 방식으로 표현하게 되면 그 능력을 잃게 된다(Dilekler, Ceremony, & Selvi, 2014).
감정을 활성화하는 요소 분노
전문가들은 분노를 유발하는 요인의 다양성에 주목합니다. 이러한 요인은 억제로 이어집니다. 차단하다; 행동이 목표에 도달하는 것을 욕망, 필요 또는 방해합니다. 다르게 설명하자면, 개인이 원하는 대상, 달성하고자 하는 특정 목표 또는 욕구 충족을 방해하는 과정에서 발생하는 부정적인 감정으로 정의됩니다.
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