부부이자 배우자라는 것은 어떤 면에서는 함께 행동한다는 것을 의미하지만, 모든 것에 동의하고 동일할 수는 없습니다. 내가 보고 관찰한 바에 따르면, 나와 함께 일하는 커플들의 가장 큰 실망은 이러한 잘못된 기대에서 비롯됩니다.
모든 것에 동의할 수는 없다는 데 동의하세요!
많은 결혼과 연애의 좋은 시절도 이것 때문이다.. 나쁜 시절도 본 치료사로서 나는 이렇게 말할 수 있다. 모든 것에 동의하는 삶은 생각보다 지루할 것입니다. 같은 사람과 관계를 지속하고 이미 진행 중인 동일성에서 특별한 흥분을 기대하는 아이러니는 관계의 논리에 의문을 제기하는 부분이지만, 다행스럽게도 모든 것을 타협하지 않는 것이 좋은 소식일 수도 있습니다.
하지만 어떻게 타협하지 않는지가 중요합니다!
동의할 수 없는 문제는 공동 생활이나 국가 문제와 관련될 수 있습니다. 아이들이 어느 학교에 갈 것인지, 휴가를 위해 어떤 계획을 세울 것인지, 집에 어떤 가구를 살 것인지에 대해 동의하지 못할 수도 있습니다. 이런 일을 겪으면서 '그런데 어떻게 그럴 수 있지? 우리가 이렇게 서로 다른 의견을 갖는 것이 정상인가?'라는 의문이 들 수도 있습니다. 라고 생각할 수도 있습니다.
아주 정상적이라고 안심하고 말씀드릴 수 있습니다. 하지만, 다른 의견을 갖는 것을 참지 못하거나 자신의 의견을 강요한다면 관계가 손상될 수 있습니다.
선을 넘는 순간을 인식하세요.
특히 오랫동안 함께한 커플이라면 서로의 외모, 말투, 행동에서 서로의 원한을 느낄 수 있습니다. 이쯤에서 멈추고, 어조를 바꾸고, 별로 중요한 문제가 아니라면 화제를 닫거나, 대화를 미루는 것도 좋은 조치가 될 것입니다.
어떤 사람들은 침묵함으로써 분노를 표출할 수도 있습니다. , 주제를 닫으려고 노력하거나 자신이 이해받지 못했다고 느낀다고 침착하게 말하는 경우, 우리 중 일부는 자신의 분노를 공격적인 분노로 표현할 가능성이 더 높습니다. 두 표정을 모두 보여주는 사람의 내면에서 일어나는 일은 실제로 매우 유사합니다. “이해받지 못해서 사랑받지 못할 수도 있다.”
이런 생각은 참으로 아프고 지치게 합니다. 이 시점에서 그 사람이 자신의 분노와 피로를 감당할 수 없다면, 다음 라운드에서 그것을 깨뜨려 균형을 맞추는 것을 목표로 할 수 있습니다. 그러한 상황은 관계를 맺는 기본 목적입니다. 그것은 부부와 관계를 "받아들여지고, 이해되고, 사랑받는" 고통스러운 문제에서 완전히 벗어나 매우 위험한 곳으로 데려갑니다.
관계가 가장 빠르게 낮아지는 곳!
이 곳은 누군가에게 돈을 지불하게 하고, 복수하고, 이해하게 만드는 등 역기능적인 목적으로 가득 차 있으며, 관계를 악순환에 빠뜨리고 있습니다. 이때부터 관계는 급속도로 악순환에 빠지게 된다.
그래서 커플들에게 드리는 조언은, 합의가 안 된다고 원망하며 떠나지 말라는 것이다. 상처를 입었다면 혼자만 간직하고 공유하세요. 만약 당신이 배우자의 기분을 상하게 했다면, 배우자의 분노를 불러일으킨 행동을 살펴보고, 방어적인 태도를 취하지 말고 배우자의 관점에서 바라보도록 노력하십시오.
관계가 옳거나 불공평합니다. 승자도 패자도 없습니다.
때때로 올바른 것을 찾으려고 노력하지 않고도 모든 사람이 자신의 관점에서 볼 수 있다는 것을 확신하십시오. 패자가 있으면 더 이상 없다는 것을 알면서 말입니다. 승자입니다.
서로를 비판할 때는 판단의 경계를 유지하십시오!
예를 들어, 자녀가 있는 커플에게서 가장 흔히 볼 수 있는 것은 다음과 같습니다. 서로의 육아를 비난합니다.
누구에게나 엄마 아빠의 몫이 있고, 각자의 방식으로 육아를 하고 있습니다. 어떤 지점에서는 제안이 들어와도 서로의 육아에 전적으로 개입하거나, 자신이 무엇을 하는지 모르는 곳에서 비난하는 것은 상처가 될 수 있습니다.
예를 들어, 한 번도 육아를 해본 적이 없는 아버지가 아이들을 목욕시키기 전에 아이들의 머리카락이 깨끗하지 않다고 말하면 여자는 화를 낼 수 있습니다. 또는 아이를 공원에 데려간 적이 없는 엄마가 아빠에게 공원에서 오면 왜 이렇게 더러운지 물으면 아빠는 화를 낼 수도 있습니다.
그리고 우리는 이미 '분노'를 알고 있습니다. 나는 용감한 가면을 쓴 분노와 두려움의 형태입니다."
절대 비판해서는 안 되나요?
배우자가 뭔가에 대해 완전히 틀렸다면 , 그리고 그 사람을 위해서 잘못된 부분을 지적해 주어야 하고, 그 사람이 진실을 찾을 수 있도록 돕는 것이 당연히 우리의 의무입니다. 하지만 부정적인 비판을 하려고 한다면 비난을 삼가하고, 상황의 이유와 필요를 들어보고, 이와 관련하여 지지할 수 있는 부분이 있는지 물어보고, 상대방의 긍정적인 특성을 언급해야 합니다. 재배하시면 됩니다. 긍정적인 방식으로 주제를 시작하고 긍정적인 방식으로 끝내면 부정적인 비판이 더 받아들여지고 친근해 보일 것입니다.
예를 들면 다음과 같습니다. "당신은 일자리를 찾기 위해 아무런 노력도 하지 않고, 게으름에 익숙해진 것 같아요." 말하는 대신; “당신은 이전에 아주 좋은 직업을 가졌고, 너무 빨리 일어나서 한동안 일자리를 찾는 데 별로 열중하지 않았던 것 같아요. 내가 틀릴 수도 있나요? 이렇게 말하면 파트너는 방어적이지 않고 자신의 세계에서 무슨 일이 일어나고 있는지 말할 수 있게 되며, 당신이 전하고 싶은 메시지는 올바른 위치에 전달될 것입니다.
비난적인 언어는 다음과 같이 반응하기 때문입니다. 방어적인 언어입니다.
언어는 삶의 표현이고, 언어는 감정의 뼈이며, 언어는 사고의 본체입니다. 그는 방언을 깨뜨릴 수 있는 사람입니다. 수리할 수 있을 만큼.
그리고 관계는... 심리전이 아니라 욕망의 게임이다.
욕망이 모두 충족되는 관계를 바라며,
치유가 되도록 하세요.
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