저는 환자들에게 빵만 금지하고 대신 말린 견과류 8개를 권장했습니다.
볶지 않은 쿠키는 모두 빵으로 받아들입니다.
젊음을 유지하고 싶으십니까?
견과류를 섭취하세요.
아프신가요?
견과를 섭취하세요.
인간의 생리가 직면한 가장 중요한 건강 문제 중 하나는 산화 스트레스와 만성입니다. 염증은 노화 과정을 가장 가속화하는 요인입니다.
볶지 않은 견과류가 포만감을 주고 활력을 주는 측면 외에도 이러한 문제에 대한 효과적인 해결책을 제공한다는 연구 결과가 있습니다.
견과류는 어떻게 질병에 대한 면역력을 높여줄까요?
거의 모든 염증은 만성질환의 근원입니다. 염증과 올바르게 싸우는 첫 번째 규칙은 염증을 유발하는 음식을 피해야 한다는 것입니다.
견과류; 염증, 만성 질환 및 조기 사망의 위험을 어떻게 줄이나요?
연구원들은 5,000명 이상의 건강 기록을 조사한 결과 일주일에 5회 이상 견과류를 섭취한 사람들의 견과류 수치가 낮은 것으로 나타났습니다. C반응성 단백질(CRP)과 인터루킨 6(IL6)이라는 염증 지표를 감소시켜 효과적이라는 것을 확인했습니다.
이러한 발견은 또한 견과류가 암, 당뇨병 및 심혈관 질환을 예방하는 데 어떻게 도움이 되는지 설명합니다.
노화를 유발하는 염증을 예방합니다.
그러나 견과류에는 건강에 유익한 다양한 물질이 포함되어 있기 때문에 어떤 성분이 견과류에 항염증 특성을 부여하는지는 알려져 있지 않습니다. 여기에는:
많은 영양소를 함유한 빵이 건강에 도움이 될 수 있을까요?
아니면 많은 영양소를 함유한 견과류일까요?
선택은 여러분의 몫입니다.
먼 해외에서.. 미국, 칠레, 중국, 인도 등에서 수입하는 견과류는 썩는 것을 방지하기 위해 방사선에 노출되는 경우가 많다고 알고 있기 때문에 우선 국내산을 선호합니다. 그러면 가까운 나라에서 수입한 제품을 더 좋아해요. .
아몬드: 간암 퇴치에 매우 중요한 비타민 E의 매우 좋은 공급원입니다.
호두: 과잉 행동 문제가 있는 어린이를 보호하고 알츠하이머병을 예방하며 예방에도 도움이 됩니다. 장 질환 예방.
캐슈: 일반적인 효능과 함께 생리통을 줄이고 정자 수를 증가시킵니다.
피스타치오: 장에 친화적입니다.
브라질 너트: 뇌에 좋습니다.
호박씨: 전립선 문제와 장 문제에 탁월한 선택입니다.
참깨: 수프에 첨가하면 포만감을 유지하고 피부를 부드럽게 해줍니다.
헤이즐넛: 심장에 좋습니다.
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