빠르게 살을 빼서 여름을 맞이하다

매일 아침 체중이 가장 중요합니까?

체중이 그날의 일상 태도를 결정합니까?

몇 파운드를 감량한 후 멋진 새 옷을 구입할 계획입니까? ?

다른 사람들과 가장 자주 나누는 대화는 체중 감량에 관한 것인가요?

식사 후 체중이 얼마나 증가하는지 궁금하세요?

두 가지에 '예'라고 답했다면 위의 질문 중 하나 이상에 해당하는 경우 귀하는 혼자가 아닙니다. 많은 사람들처럼 당신도 가능한 한 빨리 체중을 감량하고 싶어합니다. 하지만 체중 감량 세션을 통해 칼로리를 빼는 것은 어떨까요?

전체 여성의 절반 이상, 남성의 1/3 이상이 자신의 키나 체중에 만족하지 않습니다. 이 빈도는 젊은 인구에서 증가합니다.

다른 모든 사람들과 마찬가지로 귀하도 쉽고, 힘들이지 않고, 좋은 결과를 보장하고, 기적적이고, 결과를 빨리 확인할 수 있는 공식을 찾고 있습니다. 그렇죠? 이런 공식이 밝혀졌다면 왜 비만은 해마다 늘어나는 걸까?

가속 다이어트는 체중 감량 효과는 있지만 심각한 부작용과 건강 문제를 초래할 수 있다.

집에서의 다이어트 습관과 몸의 반응

식사를 거르면

• 몸에 에너지(연료, 에너지 등)가 부족하다. 돈), 극심한 배고픔을 유발합니다.

• 신진대사가 느려지고 필수 활동에 필요한 만큼만 작동합니다.

• 과다

아주 적은 칼로리(<800kcal/일)를 섭취하면 마치 탄산음료처럼, 식사 중에 배고픈 것처럼 일) 또는 전혀 먹지 않으면

• 먼저 수분과 근육량이 손실됩니다.

• 신진대사가 느려집니다.

• 기분이 변하고 피곤해집니다.

• 신체가 케토시스(케토시스 상태)에 들어갈 수 있습니다. 신체는 탄수화물이 없는 상태에서 지방 세포를 사용하므로 혼수상태가 발생할 수 있습니다.

• 현기증이 있을 수 있습니다.

고단백 음식만 섭취;

• 기분은 끊임없이 변합니다. 주 에너지원인 탄수화물을 섭취하지 않아 피곤함을 느끼고 기력이 떨어진다.

• 오심, 탈수, 변비, 두통

• 포화 지방, 고콜레스테롤, 고칼로리로 너무 포화된 음식을 먹고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 이는 심장 질환 및 특정 유형의 암 위험을 증가시킬 수 있습니다. .

• 귀하의 식단에는 필수 비타민/미네랄, 복합 탄수화물/섬유질이 부족할 수 있습니다.

• 과도한 단백질은 칼슘 섭취를 제한할 수 있습니다.

• 신체는 케토시스 상태(탄수화물이 없는 상태에서 신체가 지방 세포를 사용하여 혼수상태를 초래할 수 있는 상태)에 들어갈 수 있습니다.

음식을 섭취하는 경우

• 체중 감소는 대부분 수분, 체액, 근육의 양에 의해 발생합니다.

• 심장박동이 불규칙해질 수 있습니다.

• 신진대사가 느려집니다.

• 메스꺼움, 변비 등의 부작용이 있습니다.

• 탈모를 일으킬 수 있습니다.

• 신장 문제를 일으킬 수 있습니다.

• 가장 중요한 것은 건강한 식습관을 배울 수 없기 때문에 감소한 체중이 회복된다는 것입니다.

이유를 알게 되셨습니다. 신진대사가 느려지고 체중이 감소한 이유가 다시 나타납니다. 집에서의 다이어트 기간이 끝났습니다. 이제는 건강한 식생활 계획으로 삶에 색을 더할 때입니다.

_{읽기: 0}