생후 6개월부터 2세까지 아기의 성장이 매우 빠르고, 모유수유에서 가족식사로 옮겨가는 시기는 아기의 건강에 매우 중요하고 결정적인 시기입니다.
영양기
보충수유는 아기가 모유수유에서 가족식사로 전환하는 생후 6개월부터 6개월까지 아기의 건강을 위해 매우 중요하고 결정적인 시기입니다. 2세는 아기의 성장과 발달이 매우 빠른 시기입니다.
이 시기의 실수는 아기의 성장 지연, 각종 미량영양소 결핍 및 비만으로 이어질 수 있습니다. 또한, 부주의한 보충수유는 감염을 일으키고 아이의 성장을 방해할 수 있습니다. 이 기간 동안 습득한 영양 습관은 평생 지속될 수 있습니다.
보충 수유 기간 동안 다양한 의사와 병원에서 다양한 권장 사항과 접근법을 제시할 수 있습니다. 여기서 말씀드릴 내용은 WHO(세계보건기구)에서 권장하는 보충수유 기간의 일반 원칙입니다.
보유수유 기간으로의 전환
수유 기간 동안에도 모유수유의 중요성은 유지됩니다. 보충수유기간. 6개월 이전에 이유식을 시작하는 것은 6개월 이후에 이유식을 시작하는 것에 비해 이점이 없으며, 위생 상태가 좋지 않으면 아기의 감염이 증가하여 아기가 귀중한 모유를 받지 못하게 될 수 있습니다. 이 6개월 동안 엄마들은 때때로 자신의 젖이 아기에게 충분하지 않을까 걱정할 수도 있습니다. 이러한 이유로, 건강한 아이를 적절한 간격으로 모니터링하고, 아기의 체중 증가 정도를 파악하고, 이에 대해 엄마에게 자신감을 주는 것이 매우 중요합니다. 어떤 경우에는 부득이한 사정으로 아기에게 모유 대신 분유를 먹인 경우, 4개월부터 보충수유를 시작할 수 있습니다.
아기는 8개월부터 지지 없이 또는 도움을 받아 앉기 시작할 수 있습니다. 6개월에는 근육 조절이 발달하고 삼키는 기능이 발달합니다. 또한 음식의 완전한 소화도 향상됩니다. 어린 아기들에게서 볼 수 있는 혀로 단단한 음식을 밀어내는 현상이 사라지고 아기는 다양한 맛과 음식을 먹을 준비가 됩니다. 아기가 처음 수유를 시작하면 혀로 음식을 밀어낼 수도 있습니다. 그러나 어머니들은 이런 상황은 인내심을 갖고 아기에게 먹이면 사라질 수 있다.
보유수유 기간에서 가장 강조되는 점은 아기에게 억지로 먹이지 말고 배고픔에 따라 먹이도록 해야 한다는 점이다. (반응형 수유). 거식증의 발병을 예방하기 위해서는 엄마와 아기 사이의 상호 의사소통에서 영양이 매우 중요합니다. 엄마는 아기의 배고픔을 주의 깊게 평가해야 하며 긍정적인 행동에 대한 보상의 수단으로 영양을 사용해서는 안 됩니다. 아기가 자기만의 포크, 스푼, 접시를 갖고, 엄마 아빠와 함께 놀면서 식사하는 모습을 따라하고, 유아용 식탁의자를 어릴 때부터 사용하면 아이의 스스로 먹는 행동이 좋아질 것입니다. 아기는 항상 입에 들어가는 음식을 수동적으로 먹는 것을 좋아하지 않습니다. 이런 식으로 아기에게 억지로 먹게 하면 때로는 아기가 좋아하는 음식조차 거부하게 될 수 있습니다. 8~9개월 된 아기는 손가락을 쥐는 능력이 발달하여 이런 식으로 좋아하는 부드러운 음식을 먹을 수 있습니다. 최근에; 6개월부터 아기가 완전히 통제할 수 있고, 앞에 놓인 음식만 손가락이나 숟가락으로 먹는 형태(아기 주도 수유)에 대한 연구가 늘어나고 있습니다. 이러한 형태의 수유는 엄마의 아기 영양에 대한 걱정을 줄여주고, 향후 아기가 비만이 될 위험도 줄여준다는 연구 결과가 있지만, 이에 대한 새로운 연구가 필요합니다.
보충수유 기간 동안 감염성 설사가 발생할 경우 위생을 강조하고 젖병수유는 최대한 피해야 합니다. 젖병은 사용하지 말고, 사용하는 경우에는 잘 세척해야 하며, 필요한 경우 젖병 소독기를 사용해야 합니다. 사실, 고형식으로 전환하는 아기에게는 젖병을 권장하지 않습니다. 구강 및 치아 발달을 방해할 수 있습니다. 노리개 젖꼭지를 사용할 경우 주로 밤에 잠잘 때 사용하고, 낮에 사용하는 경우에는 세척에 주의해야 합니다. 손씻기는 아기 기저귀를 갈아준 후, 수유하기 전에 해야 하며, 비누는 손에서 15~20초 정도 돌려주어야 합니다. 저는 여기서도 식품 안전에 관해 이야기하고 싶습니다. 안타깝게도 요즘 우리는 어떤 음식을 믿어야 할지 혼란스러워하고 있습니다. 농약 사용, 환경 오염, GMO 식품 등의 문제는 성장기 아기에게 위험합니다. 그것은 케를 형성합니다. 피해를 최소화하기 위해서는 엄마들이 아기를 위해 제철 야채와 과일을 준비하고, 잘 씻어주며, 이러한 제품을 구입할 때 현지 생산자를 선택하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
이 기간 동안 식품은 한 스푼씩 시작하여 점차 양을 늘려가며 한 스푼부터 시작하여 3일 후에는 물 한 잔에 도달할 때까지 양을 늘립니다. 아기에게 발진, 발진, 복부팽만, 가스 등의 증상으로 음식 알레르기가 발생할 수 있으므로 산모는 이러한 증상에 주의해야 합니다. 아기가 어떤 음식을 거부하는 것은 그 음식에 알레르기가 있을 수 있다는 것을 의미할 수 있지만, 아기가 다른 맛에 익숙해질 수 있도록 인내심을 갖고 별도의 간격을 두고 새로운 음식을 10~15회 다시 먹이는 것이 좋습니다. 새로운 연구에서는 아기가 어릴 때부터 알레르기 유발 식품(계란, 참깨, 생선 등)을 섭취할 것을 권장합니다.
아기의 급속한 성장과 발달 기간에 에너지를 충족시키기 위해서는 아기가 처음 시작하는 음식의 농도는 묽은 것보다는 적어도 퓌레 같은 농도여야 합니다. 또한, 아기는 위 용량이 낮기 때문에 밀도가 높은 음식을 먹음으로써 필요한 에너지를 충족할 수 있습니다. 준비된 음식은 숟가락에 올려놓았을 때 흘러내리지 않는 농도를 유지해야 합니다. 아기의 에너지 요구를 충족시키기 위해 아기가 좋아할 경우 혼합 수유를 선호할 수 있습니다. 예를 들어 과일 퓌레에 당밀과 시리얼 숟가락 음식을 추가하면 철분 함량이 높아집니다. 모유는 생후 첫 해에 아기의 에너지 필요량의 절반을 충족하고, 1~2세 아기의 에너지 필요량의 1/3을 충족합니다. 6~8개월 아기의 경우 하루 220kcal, 9~11개월 아기의 경우 330kcal, 12~23개월의 경우 하루 550kcal의 추가 칼로리를 주어야 한다. 산모가 대략적인 칼로리 정보를 갖고 있다면 다양한 식품군을 활용해 창의적인 식단을 구현할 수 있고, 아기를 관찰하는 소아과 의사가 이와 관련하여 산모에게 도움을 줄 수 있습니다. 이때 의사가 산모에게 식사를 하라고 지시하는 영양 목록은 득보다 실이 더 클 수 있습니다. 영양에 있어서 가장 중요한 것은 아기가 원하는 것이기 때문입니다. 엄마들은 목록에 있는 것을 아기에게 먹이고 싶어하지만, 압력이 가해지면; 이러한 상황은 산모의 불안을 증가시키고 아기의 식욕 부진으로 이어질 수 있습니다.
식품 퓌레 농도에 도달한 후 포크로 점차적으로 으깨야 합니다. 다음 달에는 잘게 썬 음식으로 전환할 수 있습니다. 블렌더 사용은 권장하지 않습니다. 왜냐하면 아기는 일정한 농도의 음식에 익숙해져야 하기 때문입니다. 아기가 10개월까지 덩어리진 음식에 적응하지 못하면 그 이후에는 적응하기가 매우 어려울 것입니다.
보유수유 빈도는 6세 엄마의 모유수유에 추가로 2끼의 식사입니다. -8개월에는 9~11개월 아기의 경우 2~3회 주 식사, 간식은 2회, 12~23개월에는 3회 주 식사, 2~3회 간식을 주어야 합니다. 간식은 삶은 계란이나 올리브 오일로 만든 집에서 만든 감자튀김과 같은 핑거 푸드일 수 있습니다. 이러한 음식은 아기가 식사하는 동안 음식을 입으로 가져오는 조정 능력을 향상시켜 아기의 발달에 도움이 됩니다.
음식 내용의 질도 고려해야 합니다. 단백질, 지방, 다양한 미량 영양소가 풍부한 식단을 제공해야 합니다. 이 기간에는 철분 결핍을 예방하기 위해 음식에 철분을 많이 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 초기 단계에서 식단에 고기를 도입하는 것이 적절합니다. 예를 들어, 어릴 때부터 아기 퓌레에 다진 고기를 첨가할 수 있습니다. 닭고기와 생선에도 철분이 풍부합니다. 달걀 노른자, 양고기 간, 시리얼 식품에도 철분이 많이 함유되어 있습니다. 식물성 식품에 들어 있는 철분의 흡수를 높이려면 비타민C가 풍부한 식품과 함께 아기에게 주어야 합니다.
비타민 A도 음식과 함께 다량 섭취해야 합니다. 진한 노란색과 녹색 잎채소, 달걀 노른자, 양 간에는 비타민 A가 매우 풍부합니다. 아연은 섭취해야 할 중요한 미량 영양소입니다. 아연은 실제로 철분이 풍부한 식품에 풍부합니다. 고기를 너무 익히면 아연의 양이 줄어듭니다.
보충 영양 기간 중 몇 가지 권장 사항
- 매운 음식을 준비하지 마세요.
- 소금의 양은 적당해야 합니다. 과하지 마세요.
- 우유는 생후 9개월 이후, 가능하면 1세 이후에 주는 것이 적당합니다.
- 과일즙은 영양제로 사용하지 않습니다. 나이가 많은 어린이에게는 전체 과일 형태로, 어린 아기에게는 퓌레 형태로 주어야 합니다.
- 초기 단계에는 믹서기 대신 유리 강판을 사용하세요.
- 야채 퓨레를 만들 때 물은 야채가 잠길 만큼만 사용하세요. 찌는 것도 적합한 방법입니다.
- 계란이나 생선과 같은 음식은 알레르기 유발 물질이기 때문에 아기에게 음식을 빼앗지 마십시오. 알레르기성 피부 발진, 가스 등의 불만 사항을 소아과 의사와 상의하세요.
- 지방은 아기 영양에 중요합니다. 음식을 준비할 때 일주일에 한두 번씩 올리브 오일과 버터를 사용하세요.
- 아기들은 1세 이후 건강한 가족 식탁에서 먹일 수 있습니다. 따라서 생후 8~9개월부터 가족과 함께 주 식사로 전환하고 부모를 본받기가 더 쉽습니다.
- 보충수유 기간에는 출산 후 아기에게 물을 주어야 합니다. 원한다면 먹이세요.
- 아기 비스킷처럼 외부에 포장되어 있습니다. 설탕 함량이 높은 음식, 국물 또는 기성품을 식단에 사용하지 마십시오.
- 절대로 먹어서는 안 됩니다. 음식을 준비할 때 전자레인지를 사용하세요.
요약하면, 보완수유 기간은 아기의 건강과 성장, 발달에 매우 중요한 시기입니다. 이 기간 동안 엄마들이 인내심을 가지고 창의적으로 소통하며 아기에게 먹이를 주면 향후 비만, 식욕 부진 등의 문제를 예방할 수 있습니다.
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