체중 감소로 인해 여성의 월경이 규칙적으로 이루어지고 배란이 이루어지며
가임력이 증가합니다.
임신 전 영양
% 이러한 부정적인 상황은 체중 감량으로 개선될 수 있다고 명시되어 있다.
임신 전 BMI의 증가로 고혈압 질환, 임신성 당뇨병, 고혈압 등의 위험이 높아진다
>출생 체중이 증가합니다.
비만인 경우 렙틴 농도가 높습니다. BMI와 함께 렙틴 농도가 높으면 생식 기능 장애를 유발할 수 있다고 제안됩니다
지방 및 비만 남성의 테스토스테론 수치는 정상 체중에 비해 낮습니다.
>정자의 질이 낮고 불임이 더 자주 발생합니다.
체중은 약 9kg입니다. 10% 증가하면 불임 위험이 10% 증가합니다.
정상 체중에서는 정자 형성 주기가 제대로 유지되지 않는 것으로 관찰되었습니다.
산모에게 칼슘 결핍증이 있는 경우 임신 전 단계에 칼슘 섭취가 부족하고
칼슘은 산모의 골격에서 태아에게 공급됩니다. 그렇기 때문에 임신 전 관리 시 산모의 칼슘 섭취량을 의심해볼 필요가 있다.
임신 중 칼슘 섭취를 늘리는 것은 태아와 산모의 뼈 건강을 위해 중요하다.
>
요오드는 예방 가능한 뇌 손상 중 가장 중요한 것 중 하나입니다. 요오드 첨가 소금의 사용을 무시해서는 안 됩니다.
사산, 정신 지체, 백발증, 신생아 및 영유아 사망률 증가, 갑상선 기능 저하증
임신 전 관리에서 요오드 결핍 위험을 평가해야 합니다. .
요오드 결핍이 있는 경우 임신 전 기간 동안 하루 150μg을 공급해야 합니다.
임신 전 관리 시 임산부에게 오메가-3가 풍부한 식단을 지도해야 합니다. 3가지 지방산
.
주당 340gr(1~2인분)의 생선을 섭취해야 합니다. 절반 이상은 통조림으로 섭취하면 안 됩니다.
임신 기간 동안 여성이 채식주의자인 경우 B12 보충제를 섭취해야 합니다.
흡연의 영향:
Strong>임신 중에 담배를 피우는 산모의 아들의 정액의 질이 낮은 것으로 관찰되었습니다.카페인의 효과: 연구에 따르면 커피나 카페인 섭취량이 많은 것으로 나타났습니다. (400-
800mg/일)이 임신 지연에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 이러한 이유로 카페인 한도는 하루 300mg이 적당하다고 명시되어 있습니다.
하루에 차 6잔 또는 하루에 커피 3잔을 마셔야 합니다. 임신 전 기간 동안의 음주는 제한되어야 합니다.
알코올의 영향:임신 중에 알코올을 마시는 것은 결코 안전하지 않습니다. 여성이 임신 전 음주를 중단하면 태아 알코올 증후군 및 기타 알코올 관련 선천적 결함을 예방할 수 있습니다.
임신을 원하는 여성은 음주량을 1~2로 줄여야 합니다. 하루에 술 한 잔(와인, 맥주 등)
)
불임과 알코올 소비 사이에는 용량 의존적인 긍정적인 관계가 있습니다.
알코올 중독 정신 지체, 기형을 유발하고, 발달 지연 및 행동 장애를 일으킬 수 있습니다
. 이러한 효과는 용량과 관련이 있습니다. 엄마가 하루에 4잔 이상의 술을 마시면, 19%의 아기가 영향을 받습니다. 하루에 2~4잔을 마시면 이 비율은 약 11%입니다.
운동의 중요성: 건강은 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동에 달려 있습니다.
. 그러므로 운동은 규칙적으로 이루어져야 합니다. 임신 전 운동 프로그램을 시행함으로써
편안하고 활동적인 임신을 할 가능성이 높아집니다.
개념 전 권장 사항:
임신은 계획을 세워야 합니다. 임신하기 최소 3~4개월 전에 식단에 적절한 변화를 주어야 합니다.
필요한 경우 체중 감량을 해야 합니다.
적절하게 균형 잡힌 양질의 영양 섭취가 이루어져야 합니다. .
엽산 보충을 제공해야 한다.
신체 활동을 늘려야 한다.
술, 흡연, 등. 약물사용을 중단해야 한다.
당뇨병이나 PKU가 있는 경우에는 식이요법과 함께 약물영양요법을 병행해야 한다.
약물을 사용하는 경우에는 용량과 함량을 조절해야 한다.
노년기 영양
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