밤에 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 아침에 피곤하게 일어나고, 지속적인 피로감으로 인해 일하고 싶은 마음이 들지 않는 등의 증상을 호소하는 연조직 류머티즘(섬유근육통)은 일상생활에 큰 어려움을 초래합니다. . 이런 유형의 류머티즘은 자신에게 많은 것을 기대하고 환경에 대한 기대도 높은 사람들이 겪는 질병이다. 특히 요즘 봄이 되면 민원이 늘어나는데요. 이제 10단계로 섬유근육통과 작별할 차례…
1. 섬유근육통 위험 테스트를 통해 귀하의 질병을 알아봅시다.
이 사람들은 일반적으로 완벽주의자이고 민감한 사람들입니다. 현대 생활 환경으로 인해 근육류머티즘이라고도 알려진 이 질병의 수가 증가하는 것을 볼 수 있습니다. 일상생활에 큰 어려움을 초래하는 연조직 류머티즘에는 여러 가지 요인이 효과를 발휘할 수 있습니다. 결코 사람의 외모를 바꾸거나 장애를 주지 않으나, 치료에 오랜 시간이 걸리고 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다.
2. 성공적인 치료를 위해서는 먼저 올바른 진단이 이루어져야 합니다.
특히 춥고 습하며 우울한 날씨, 스트레스 및 과도한 활동 상황에서 증가하는 섬유근통은 다음과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 직장에서의 긴장된 환경, 전화통화, 운전 등 여러 가지 이유에 의해 영향을 받습니다. 가족적인 특징을 보일 수도 있습니다. 20~50세 여성에게 가장 많이 발생하지만 연령, 성별에 관계없이 발생할 수 있습니다.
3. 신체가 보내는 신호에 주의하세요
이 질병의 주요 증상은 '피로'입니다. 피로가 필요한 활동이 없음에도 불구하고; 아침에 특히 두드러졌던 피로는 저녁이 되면 다시 정상으로 돌아옵니다. 이런 사람들에게는 아침 경직이 흔합니다. 이러한 근육 관련 경직은 피로와 마찬가지로 낮 동안 오랫동안 지속됩니다. 이러한 뻣뻣함을 염증이 있는 관절 환자의 관절 뻣뻣함과 혼동해서는 안 됩니다.
이 사람들은 마치 한 번도 쉬지 않은 것처럼 침대에서 일어나기가 어렵고, 아침에 평소보다 더 피곤해 보입니다. 그들은 밤에 잠자리에 들었습니다. 수면 실험실에서는 깊은 잠에 빠지지 못하고, 이를 갈며, 수면 중에 불수의적인 움직임을 보이는 것이 매우 일반적입니다. 이러한 환자의 경우 두통과 안면 통증, 복부에 가스가 차고 트림이 필요하며, 설사, 변비, 급박한 소변, 월경전 극심한 긴장, 가슴, 심장 통증 및 심계항진이 발생할 수 있습니다. 그 밖에도 저림과 따끔거림, 경련, 이유 없는 현기증과 청력 상실, 식욕 변화, 건망증과 집중력 부족, 정신적인 문제, 과도한 발한, 입과 눈의 건조함 등이 자주 발견된다.
4 . 귀하의 의사는 귀하의 솔루션 파트너입니다. 의사와 개방적이고 직접적으로 대하십시오.
의사와의 관계는 섬유근육통에 관해 가능한 최선의 결정을 내리기 위해 함께 협력하는 파트너십이어야 합니다. 귀하의 건강에 관한 우려 사항과 필요 사항을 담당 의사에게 공개적이고 솔직하게 전달하는 것이 매우 중요합니다. 담당 의사는 또한 귀하에게 명확하고 이해하기 쉬운 방식으로 건강 정보를 전달해야 합니다. 의사를 방문할 때마다 시간을 최대한 활용하도록 노력하십시오.
5. 치료는 제때에 정확하게 시작되어야 합니다
이 질병 치료에 있어 다양한 약물 외에도 환자와 환경에 대한 교육, 국소 주사, 건식 니들링, PRP, 물리치료 등이 포함됩니다. 치료 방법, 산소-오존 요법, 레이저, 고주파, 적절한 영양 프로그램 및 규칙적인 물 마시기, 비타민 B-12 및 D, 마그네슘, 아연, 셀레늄, 코엔자임 Q-10, 세균, 블랙 커민, 오메가와 같은 천연 식품 보충제 -3과 강황은 개인에 따라 계획하면 매우 좋은 효과를 줍니다. 이러한 고통은 뜨거운 응용 프로그램을 사용하거나 자신을 행복하게 만드는 일을 할 때, 휴가 중일 때 감소합니다.
6. 보완 의학 요법은 섬유 근육통 치료에 중요합니다.
약초 치료 – 식물 요법, 부항, 거머리 요법, 의료 마사지, 생물 사이버네틱스 조절 요법, 신경 요법은 통증을 없애고 치료합니다.
7. 과거는 과거로 두고, 미래를 바라보는 것이 좋은 시작입니다.
스트레스가 많은 생활에서 최대한 벗어나도록 노력하세요. 오늘날 불행하게도 우리 주변에는 스트레스의 원인이 많이 있으며 허리 통증을 증가시킬 수 있습니다. 하지만 이러한 괴로운 상황을 안고 살아가며 근육에 긴장을 주는 대신, 문제를 해결할 방법을 찾고 정신 건강에 주의를 기울임으로써 고통을 없앨 수 있습니다. 통증을 없애기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 스트레스를 해소하는 것입니다. 그것은 미친 짓이어야합니다. 우리 삶의 스트레스 요인 목록을 작성하고 해결책을 찾으려고 노력해야 합니다.
8. 유연성을 위해 자신을 위한 시간을 가져야 합니다
건강하고 건강하며 행복한 삶을 위해서는 생각, 행동, 신체의 유연성이 필요합니다. 바쁜 일상 속에서 우울하고 지치고 심술궂은 기분이 우리의 정체성이 되는 경우가 많으며 우리 몸은 유연성과 저항력을 잃습니다. 우리는 스스로에게 유연성을 발휘할 시간을 주어야 합니다. 자신과 건강을 위해 더 많은 시간을 할애하는 것 외에도 강렬한 작업 중에 휴식을 취하는 것도 이 질병을 치료하는 효과적인 방법입니다.
9. 운동
매일 규칙적으로 운동하도록 노력하세요. 통증이 있는 경우 담당 의사가 불편함의 원인에 따라 수행할 운동을 계획하는 것이 더 적절할 것입니다. 운동 및 피트니스 운동, 특히 필라테스, 미하바디텍, 걷기, 진통 트랙, 로봇 치료, 수영, 자전거 타기가 유용합니다.
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