수면은 어린이의 생물학적, 심리적 발달에 중요한 위치를 차지합니다. 어린이의 수면 요구량은 연령에 따라 다릅니다(2세 이하 - 평균 14시간, 3~5세 - 평균 11~13시간, 학령기 아동 - 10~11시간). 그러나 수면의 질과 패턴도 매우 중요합니다.
수면 장애는 특히 장기적인 수면 장애의 경우 학습, 주의력 및 기억력 문제, 주간 졸음, 정신 질환으로 이어질 수 있습니다. 두뇌 발달이 매우 빠른 어린 시절에 이러한 문제를 제거하는 것은 매우 중요합니다.
잠들기/잠들기의 어려움
여기에서는 잠자기 전 의식이 중요합니다. 아이가 특정한 방식으로 자는 데 익숙하다면, 이 습관이 깨지면 잠들기 어려울 수도 있습니다. 이런 경우에는 흔들기, 만지기, 이야기하기, 자장가, 장난감 같은 물건을 껴안기 등의 도움이 필요할 수 있습니다. 이는 스트레스와 불안으로 인해 특히 학령기 어린이에게서 자주 관찰됩니다.
수면 공포
소년에게 더 흔히 나타나는 수면 공포는 다음과 같습니다. 아이는 눈은 뜨고 있지만 못 본 듯이 상대방을 바라보며 큰 소리로 운다. 깨어 있는 것처럼 보여도 그는 깨어 있지 않습니다. 부모가 울음을 침묵시키려고 하면 울음의 강도는 더욱 커집니다. 하지만 아이가 볼 수 있도록 부모가 불을 켜주고 방에 조용히 앉아 있는 것이 더 바람직한 방법이다. 어떤 의미에서 이것은 아이에게 "내가 너와 함께 있다"는 메시지를 주는 것이다. 아이가 진정되기 시작하면 대개 부모에게 팔을 뻗어 안고 싶어합니다. 그러면 부모는 아이가 부모 품에 안겨 잠들 수 있도록 아이를 안아주어야 합니다. 이는 불안하고 겁이 많은 어린이에게 더 흔하며 가족적인 성향이 있습니다.
악몽
이는 REM 수면 기간에 발생합니다. 가장 흔한 연령층은 3~5세입니다. 그러나 그것은 인생의 어느 단계에서나 일어날 수 있습니다. 스트레스와 불안이 증가하는 기간에는 더 자주 발생할 수 있습니다. 특별한 치료법은 없습니다. 근본적인 원인을 조사해야합니다. 두려움에 잠에서 깬 아이는 잘 보살펴주고, 꿈을 들어주고, 위로해 주어야 합니다.
이갈이(갈갈이)
일어날 수 있는 질환입니다. 모든 연령에서 발생하며 종종 N-REM 단계에서 발생합니다. 턱관절과 치아에 마모와 압력을 가하는 원인은 무엇입니까? 두통을 유발할 수 있습니다. 근본적인 원인(스트레스, 불안 등)을 조사하고 제거하는 것이 좋습니다.
몽유병
수면 중 일어나서 돌아다니는 것이 반복되는 기간입니다. 주로 4~8세 사이에 시작되어 청소년기로 갈수록 감소합니다. 눈은 뜨고 움직이지 않으며 시선은 둔하다. 일어난 일은 아침에 기억되지 않거나 거의 기억되지 않습니다. 가정 내 안전 예방조치를 취해야 하며 문제는 전문가의 도움을 받아 해결해야 합니다.
기면증
기면증은 일반적으로 어린이와 청소년에게 나타나는 과도하고 통제할 수 없는 주간 졸음으로 알려져 있습니다. 말을 하거나 식사를 하다가도 예상치 못한 시간에 갑자기 잠이 드는 경우가 있습니다. 만성적으로 진행되는 신경학적 장애입니다. 동시에, 강한 감정을 경험하거나 웃을 때(탈력발작) 갑자기 근력이 상실될 수 있습니다. 잠에서 깬 후 잠시 움직이지 못하는 현상(수면마비)과 잠들면서 환각이 나타나는 경우도 있습니다.
수면배뇨장애(야뇨증):
자주 보이는 경우 N-REM 단계에서. 많은 이유가 있을 수 있습니다. 5세 이상의 어린이에게서 나타납니다. 유전적 요인, 각성 장애, 호르몬 및 방광 관련 원인이 원인일 수 있습니다. 일일 수분 섭취를 조절하고, 저녁 시간의 수분 섭취를 제한해야 하며, 잠자리에 들기 전에는 콜라, 카페인 함유 음료, 차, 칼슘 함유 식품 및 짠 음식을 금지해야 합니다.
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