공감하는 것과 공감하는 것의 차이점은 무엇인가요?
브렌 브라운(Brene Brown)에 따르면 공감에는 네 가지 특징이 있습니다.
관점 얻기,
판단하지 않기,
감정을 정의/인식하기,
이 느낌을 설명할 수 있기.
>공감한다는 것은 상대방과 함께 느끼는 것입니다. 공감한다는 것은 상대방에 대해
느끼는 것입니다.
개인이 어렵고 힘든 시기를 겪고 있는 경우 예를 들어, “우리는 아내와 사이가 좋지 않습니다.
우리는 이혼할 수 있습니다.” 그는 "적어도 당신은 결혼했어요"라고 대답했다. “나 좀 봐, 나 아직 혼자야” 혹은 “내 아들이 곧 퇴학당할 거야.” "적어도 당신 딸은 반에서 1등이에요." "아마도 그 사람은 자신이 이해받지 못한다고 느끼게 될 것이고, 분노를 느끼게 될 것입니다." “적어도…”으로 시작하는 문장은 피하세요.
“그 순간 무슨 말을 해야 하지?” 라고 생각할 수도 있고, 이것이 공포감을 조성할 수도 있습니다.
이러한 상황에서는 사실 정답이 없습니다. 왜냐하면 이것만으로는 문제가 해결되지 않기 때문입니다.
상황. 하지만 중요한 것은 그 순간 눈앞의 사람과 맺은 유대감이다.
그 순간 그 사람의 기분을 좋게 하거나 상황을 개선시켜 주는 것은 두 사람 사이에 맺어진 유대감이다
피> <피>. 그 순간에는 무슨 말을 해야 할지, 어떤 반응이 '올바른' 반응인지 모르고
뭔가 잘못 말할까봐 두려울 수도 있습니다. "나는 당신을 이해하고 당신과 함께 있어요"처럼 간단하면서도 상대방을 포용하고 유대감을 형성하는 데 도움이 되는 대답이 유용할 것입니다. 목표는 상대방이 당신과 함께 있고 보살핌을 받고 있다는 느낌을 갖게 하는 것입니다.
그 사람의 주된 필요는 이 말을 대부분의 시간 동안 듣는 것입니다.
대부분의 경우, 우리 앞에 있는 사람들이 자신의 문제를 우리에게 말할 때 그들의 진짜 필요는
그들의 이야기를 진심으로 들어주고 있다는 느낌입니다. 누군가가 자신의 말을 진심으로 듣고 있고
자신이 이해받고 있다는 느낌을 받으면 마음이 편안해질 것입니다. 대부분의 경우
사람들은 이해받고 있다고 느끼기만 하면 됩니다. 상대방이 자신의 감정을 공개하도록 격려하고, 안전하다고 느낄 수 있는 환경을 조성하고, 신뢰감을 키우는 것입니다. 마음을 기울이는 것이 사랑하는 사람을 돕는 가장 좋은 방법입니다.
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