삶이 가져오는 고통에 대처하는 방법은 우리의 기분을 결정하는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 우리의 기대, 꿈, 삶을 인식하는 방식, 목표. 예를 들어, 우리가 받아들여야 할 것들이 있습니다. 우리는 항상 행복할 수 없다는 것, 누군가에게 항상 갇혀 있는 삶을 살아갈 수 없다는 것, 죽음과 부분적인 외로움을 받아들일 수 없다는 것을 받아들이고 이러한 감정을 화해시켜야 합니다.
예를 들어, 약간의 슬픔은 삶을 더 살기 좋게 만들 수 있습니다. 아마도 그것은 그 당시 우리가 겪고 있는 어떤 사건이나 상황에 적응하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리 삶에서 허용 가능한 한도 내에서 경험하는 우울증에 대해 다음과 같이 말할 수 있습니다.
생물학적 근거가 있어 우리가 경험하는 사건, 상황, 조건으로는 설명할 수 없는 우울증도 있습니다. , 도움을 받아야 할 수도 있습니다.
더 이상 예전만큼 삶을 즐기지 못하고, 수면 패턴이 크게 방해받는 경우(너무 많이 자거나 잠을 자지 않아서일 수 있음) 전혀), 팔을 들어올릴 힘조차 없고, 일과 가정, 사회생활이 점차 악화되고 있다면 반드시 정신과의사와 상담을 하셔야 합니다. 우울증의 정도에 따라 치료 계획을 세우는 것이 필요할 수 있습니다. 그러나 약이 필요하다고 가정 해 봅시다. 우울증에 생물학적 근거가 없다면 약물치료만으로는 영구적인 치료가 불가능합니다. 약물 치료로 증상이 한동안 가라앉은 후에는 심리치료 지원이 적절할 수 있습니다. 우울증으로 이어지는 패턴이 계속되는 한, 이 우울증은 치료될 것이기 때문입니다. 그러나 시간이 지나면 다시 우울증에 빠지게 될 수도 있습니다. 요점은 당신을 우울증으로 이끄는 생활주기를 파악하고 그것을 깨뜨리는 것입니다.
사랑과 행복이 가득한 날들이기를 바랍니다.
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