당신은 인터넷에 중독되어 있습니까?

인터넷, 스마트폰, 컴퓨터 게임에 과도한 시간을 보내는 것은 중독의 신호인가요?

오늘날 사람들은 기술 시대의 장점과 단점을 경험하고 있습니다. 어린이, 청소년, 성인, 특히 대도시에 거주하는 사람들이 어떻게 기술 장치 사용에 중독되는지 조사해 볼 가치가 있습니다. 하루에 5~6시간 동안 컴퓨터 게임을 하는 청소년이 실제 생활보다 가상 환경에서 게임을 선호하는 데는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 공원과 정원이 거의 없는 도시에서는 아파트에 사는 어린이가 학교에서 집에 돌아올 때 이 공간을 선택하여 휴식을 취하고 긴장을 풀 수 있습니다. 특히 이웃, 사촌, 친지들과 소통할 수 있는 가족적 환경이 없다면 이 공간은 말 그대로 그에게 도피처나 안식처가 될 수 있다. 청소년은 실제 생활에서 찾을 수 없는 즐거움(주로 아파트에 갇혀 있기 때문에)과 다음과 같은 이유로 인해 찾을 수 없는 즐거움을 보상하기 위해 인터넷(소셜 미디어, YouTube, 비디오, 특히 온라인 게임)에 의지할 수 있습니다. 친척이나 환경과의 관계가 단절되거나 인생에서 중요한 사람들을 잃은 사람들은 가난 때문에 이 분야로 눈을 돌립니다.

과도한 인터넷 사용은 "내가 중독된 걸까?"입니다. 또는 "내 아이가 중독되었나요?" 그렇다면 어떻게 해야 합니까? '. 우리 클리닉에 적용되고 기술 장치에 중독된 고객 프로필은 일반적으로 청소년으로 구성됩니다. 스마트폰이나 온라인 컴퓨터 게임 때문에 수업을 놓친 아이들, 학교로부터 끊임없이 부정적인 피드백을 받고 그들과 끊임없이 갈등하는 것에 지친 아이들을 가족들이 데리고 오는 경우가 많습니다. 한편, 인간관계 문제로 치료를 받으러 오는 배우자들의 호소를 통해 인터넷과 스마트폰 사용에 중독 징후를 보이는 어른들의 존재를 알게 된다. 평소에는 "아내가 집에 오면 늘 컴퓨터 앞에 앉아 휴식을 취한다", "아내가 휴대폰으로 무언가를 보거나 읽는 모습을 자주 본다", "우리는 이제 제대로 된 대화나 공유가 없다", "아내가 중독됐다. 페이스북에는 나보다 그 사람이 페이스북에 더 중독돼 있다"고 말했다. 시간이 많이 걸린다. '��' 같은 불만이 이어지고 있다.

과학적 연구에 따르면 인터넷, 스마트폰, 디지털 게임 중독의 증상이 밝혀진다. 이러한 장치에 점점 더 많은 시간을 소비하고 있으며 이 시간을 제어할 수 없습니다. 그 결과 직장, 학교, 사회생활에서 어려움을 겪는다. Young(1999)에 따르면 과도한 인터넷 사용은 과도한 도박과 같은 중독을 일으킨다. 충동 조절 장애의 증상은 인터넷 및 기술 장치 중독에서 관찰됩니다. 따라서 귀하 또는 귀하의 자녀가 중독되었다고 말하기 위해서는 아래 나열된 8개 항목 중 최소한 5개 항목이 있어야 합니다. 따라서:

인터넷에 대한 과도한 정신적 집착
원하는 즐거움을 얻기 위해 점점 더 빠른 속도로 인터넷을 사용해야 함
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인터넷 사용을 통제, 줄이거나 완전히 중단하려는 시도가 실패함
인터넷 사용이 줄거나 완전히 중단되면 불안, 우울증 , 또는 화가남
원래 계획보다 오랫동안 온라인에 접속함
과도한 인터넷 사용, 가족, 학교, 직장, 친구와 사회적 환경에 문제가 있음
인터넷 사용 시간에 대해 환경에 대해 거짓말
인터넷 사용 문제에서 벗어나거나 부정적인 감정(예: 죄책감, 불행, 불안)에서 벗어나기 위해

중독 증상 중 5가지가 나타나면 어떻게 해야 합니까?

우선 인터넷 중독과 그에 따른 피해는 잘 알려져 있으니, 본인에게 맞는 진단과 치료 계획을 세워줄 임상심리사와 상담하시고, 약물치료가 필요한 경우 정신과 전문의와 상담하시기 바랍니다. 치료 개입 시 인터넷 중독을 유발하는 이면의 요소를 해결하고 심리 치료를 통해 이를 해결하는 것이 일반적으로 좋은 결과를 제공합니다. 그러나 어떤 경우에는 우울증 증상이 심해지거나 다른 정신 질환이 동반되는 경우 치료에 정신과 의사의 협조가 필요할 수도 있습니다. 과학적 연구에 따르면 인터넷 중독자는 인지 행동 치료 모델이 치료에 매우 효과적이라고 밝혔습니다(Roij et al., 2012; Şenomancı et al., 2010). 치료 목표는 인터넷 사용을 완전히 없애는 것이 아니라 의사소통, 쇼핑 등만 하는 것입니다. 등의 목적에 따라 통제된 사용으로 판단됩니다. 중독 치료에 사용되는 방법은 섭식 장애와 유사하게 "통제"되어야 합니다(Roji et al., 2012). 인지치료 기법을 통해 개인의 심리적 문제를 일으키는 건강하지 못한 사고구조를 치료하고 내담자가 건강한 사고구조를 발달시킬 수 있도록 돕습니다.

인터넷 중독이 다른 정신질환이나 극심한 우울 증상의 결과가 아닌 경우 항우울제 약물 치료 중독이 있는 사람에게서 증상이 완화될 수 있습니다. 약물은 인터넷 포르노와 가상 섹스에 중독된 사람들의 중독 증상을 줄이는 데도 사용됩니다.

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