전 세계 많은 사람들의 삶은 시험으로 인해 영향을 받을 뿐만 아니라, 시험의 성공 여부에 따라 삶의 결정이 내려지기도 합니다. 부모는 어릴 때부터 아이의 나이와 발달 특성에 따른 아이의 특성을 알아야 한다. 모든 연령대의 어린이는 자신이 직면한 상황에 대해 서로 다른 반응을 보일 것입니다. 이러한 반응은 자신의 특성, 부모의 태도, 유전적 특성의 영향을 받습니다. 부모가 시험 불안에 대한 지식을 늘리면 올바른 접근 방식으로 자녀를 지원할 수 있습니다.
불안; 사람이 자극에 직면했을 때 경험하는 신체적, 정서적, 정신적 과잉 자극 상태입니다. 반면, 시험불안은 시험 전, 시험 중, 시험 후에 이러한 과각성 상태가 경험되는 것입니다.
시험 불안에서는 시험 자체가 스트레스를 유발하지 않습니다. 사람이 불안을 일으킨다.
그래서 어떤 학생은 매우 편안하고 시험에 성공하는 반면, 어떤 학생은 불안하고 실패한다.
시험을 위험한 상황으로 여긴다. 불안을 유발합니다.
시험 순간과 시험 후에 일어날 일(실망 등)에 끊임없이 마음을 사로잡고 그것에 대해 걱정하는 것은 불안을 유발할 수 있습니다.
시험 불안의 원인;
완벽주의 성격 구조
높은 기대 수준
나쁜 공부 습관
과업과 책임을 미루는 습관
두려움 실패와 평가
피로, 불면증, 영양실조
모든 상황을 재앙으로 인식
부모와 다른 성인의 성공에 대한 기대는 인생에서 매우 중요합니다. 시험 불안의 발달. 특히 아이가 이에 대해 말로 기대하는 것(다음 시험에서는 더 높은 성적을 받을 것이다(이번 시험에서는 높은 성적을 얻지 못했다)), 우리는 최선을 다했고, 우리는 수업을 들었다(너는 최선을 다해야 한다, 너는 성공해야 합니다 등) 또는 비언어적 단서(학비를 지불하는 부모, 속상함, 걱정 등)를 인식하는 것은 불안에 영향을 미칩니다. 많은 사람들의 이러한 기대는 학생에게는 너무 과할 수도 있습니다. 시험 시간이 다가올수록 학생들은 이러한 기대를 실제보다 훨씬 더 강하게 인식합니다.
강렬한 기대감
감정적 부담
비관주의와 지루함
(이러한 감정은 아이들이 어디를 가든지 함께합니다.)
경미한 불안,
- 주의력 증가
- 자극 효과가 있음
- 학습력 향상
- 기억 용이
- 시간을 효율적으로 사용하는 능력 향상
- 지식 전달 향상
- 향상 집중하는 능력.
강한 불안 증상은
- 집중력의 어려움
- 결정의 어려움
- 건망증 증가
- 학습한 내용을 사용할 수 없음
- 경험한 신체적 증상에 주의가 산만함
- 정리의 어려움
- 왜곡으로 이어짐 생각
불안의 신체적 표현;
- 심장 박동의 가속
- 가만히 앉아 있는 것을 방해하는 과도한 영적 에너지
- 이유 없이 울고 싶은 욕구-쉽게 울다
- 혀와 입천장이 마르다
- 땀이 난다
- 오한
- 피로- 피로
- 호흡곤란
- 설렘
- 떨림
- 복통
- 두통
- 불면증-악몽
- 거식증
- 근육 긴장
- 안면 홍조
- 현기증
- 안면 홍조
- 가슴 통증, 압박감 및 압박감
- 메스꺼움, 구토
- 설사, 변비
- 잦은 배뇨
- 차갑고 습함 손
- 이를 꽉 다무는 것
- 불안으로 인한 정서적 증상
- 초조함
- 과민성
- 비관주의
- 두려움
- 나태
- 자신감 감소
- 패닉
- 통제력을 상실한 느낌
- 절망
- 흥분
- 불안
- 불안
- 외로움
- 이해받지 못하는 느낌
- 분노-분노
- 절망
- H 실망
- 불행
- 불안
불안의 정신적 증상
- 내가 아는 모든 것을 잊어버렸습니다
- 시간이 부족해
- 성공하지 못할 것 같아요
- 나는 부족해요
- 죽는 게 낫겠어요 내가 원하는 곳에 가지 못하면
- 내가 시험에 합격하지 못하면 어떻게 어머니가 아버지를 대할 수 있겠습니까? 내가 보게 될 것입니다
- 내가 시험에 떨어지면 나는 망신을 당할 것입니다' 높은 점수를 얻지 못한다
불안이 있는 아동을 대상으로 언론에서 자주 제시되는 방법의 타당성에 대해서는 논란의 여지가 있습니다.
아동과 아동을 대상으로 한 연구는 많지 않습니다. 시험 불안을 겪고 있는 청소년들 많은 기사와 인터뷰에서 제시된 제안 “이런 일을 겪고 있다면 즉시 자신의 생각을 점검하십시오. ? 해결책을 위한 조치를 취하십시오. ? 과거 성과를 생각해 보세요. 당신이 잘하고 잘하는 모든 일을 나열하고 그 목록을 자주 기억하십시오 ... ? 당신이 겪고 있는 문제를 짚어보고 어려움을 겪고 계시나요? 수업에 지속적이고 효율적으로 참여하세요. 시험 전에는 과거의 실패가 아닌 성공에 대해 생각하시나요? 형태. 그러나 어린이와 청소년의 불안에는 구조적이거나 역동적인 이유가 있습니다. 이러한 이유를 이해하기 전에는 눈치 채지 못할 것이며, 치료의 추가 조치를 취하지 않고 처음부터 위와 유사한 제안을 하는 것은 문제에 대한 해결책이 될 수 없습니다. 반대로, 이러한 제안을 실천하지 못하거나 불안을 줄이는 데 성공하지 못하는 아이의 동기와 자신감은 부정적인 영향을 받게 되므로 다음과 같은 질문으로 답을 구한다. 이러한 질문에 대한 답변에 따라 치료 프로그램이 구성됩니다.
불안의 심각도는 어느 정도입니까?
불안은 무엇과 관련이 있습니까?
당신의 삶을 설명하고 그것이 수업에 어떤 영향을 미치나요?
발달상의 이유가 있습니까(주의력 문제, 이동성, 충동성, 학습 문제?)
Do 부모의 태도, 아이와의 관계가 불안에 영향을 미치나요? )
불안을 느끼는 유전적 소인이 있나요?
시험 불안으로 인해 추가적인 정신과적 문제가 발생하나요? (시험불안 이후 우울증, 기타 불안장애, 강박관념, 틱 등이 나타났나요?)
시험불안 정신적 문제의 일부인가요? (불안, 우울증, 발달장애로 인한 것인지?)
치료가 필요한가요?
상담을 치료방법으로 해야 하나요, 아니면 추가적인 정신과 치료가 필요한가요? ?
부모에게 주는 시험불안 해소 방법
부모 자신의 기대와 아이의 능력 한계 사이에 현실적인 균형이 이루어져야 한다
엄마 그리고 아버지들은 아이의 공부 욕구를 높이기 위해 불안을 증가시키는 접근 방식을 피해야 합니다(“그렇게 공부를 많이 하면 이길 수 없고, 더 규칙적으로 공부해야 하고, 친구들보다 훨씬 뒤쳐져 있으니 우리를 당황하게 하지 마세요. 등.”)
아이가 시험에 대해 이야기하면 부모는 아이에 대해 언급하지 않습니다. 그러나 그는 이해와 공감을 가지고 들어야 합니다. 그러면 부모는 아이의 진정한 감정을 이해할 수 있습니다. 이러한 대화에서 아이는 성공과 실패를 통해 부모로부터 받아들여진다는 느낌을 받아야 합니다.
계속해서 "일하세요, 당신은 일하는 것이 아닙니다!" 라고 말하는 대신 "어떻게 지내? 뭐 했어? 함께 살펴보실래요? 우리에게 바라는 점이 있나요?”라는 접근 방식을 채택해야 합니다. 지나치게 자극적이고 지나치게 지시적인 태도와 조언은 아이의 불안 수준을 높입니다. 다시 말하지만, 과잉보호적인 태도는 지양해야 하며 아이의 연령에 맞는 주도권을 지원해야 합니다.
긍정적인 피드백을 최우선으로 하는 접근 방식이 매우 중요합니다.
아이들을 비교해서는 안 됩니다. 환경, 친구, 형제자매와 함께(당신이 성공하면 그 사람도 성공한 것입니다.) 당신은 실패하고, 그들은 착하고, 당신은 변합니다…).
아이는 부모에게 그의/성공에 따라 잘 알려져야 합니다. 나이와 개인적 특성
아이가 좋아하는 활동을 하도록 격려해야 하며, 시험은 기회일 뿐이고 인생에는 다른 기회도 있다는 점을 설명해야 합니다.
아이가 좋아하는 활동을 하도록 격려해야 합니다.
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평화로운 가정환경이 제공되어야 합니다.
부모가 아이에게 시간을 벌어주어야 합니다.
노력에 감사해야 합니다
메시지 "결과가 어떻든 우리는 당신과 함께 있습니다"라는 말이 주어져야 합니다.
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