부모나 보호자는 아이에게 유능하다는 느낌을 주어야 합니다.
부적절하다고 느끼는 사람들은 승인을 구합니다.
부족하다는 느낌은 어느 정도 건강한 것입니다. 전문가들은 그것이 불편함을 유발할 때 자신감 문제로 바뀔 수 있다고 강조합니다. 부적절하다는 느낌의 뿌리는 어린 시절로 거슬러 올라간다고 말하는 전문 임상 심리학자 Merve Umay Candaş Demir는 가족들에게 다음과 같이 경고합니다. 아이에게 능력감을 심어주세요. 그러나 이를 위해서는 부모도 유능하다고 느껴야 합니다.”
임상심리학자 Merve Umay Candaş Demir는 개인이 부적절하다는 느낌을 어떻게 느끼는지 설명하고 이러한 느낌에 대처하기 위한 제안 사항을 나열했습니다.
부모는 아이에게 유능감을 줄 수 있어야 한다
부적절하다는 느낌은 어느 정도 건강한 것이라고 말한 임상 심리학 전문의 Merve Umay Candaş Demir는 이렇게 말했습니다. , 불편함을 유발한다면 자신감과 중독의 문제입니다. 부족하다는 느낌의 근원은 어린 시절로 거슬러 올라갑니다. 아이는 무엇이 충분하고 무엇이 부족한지 알지 못합니다. 이러한 지식은 사회적 학습을 통해 획득됩니다. 부모나 보호자는 아이에게 능력에 대한 감각을 주어야 합니다. 하지만 이를 위해서는 부모도 유능하다고 느껴야 합니다.” 그는 말했다.그와 함께 오는 느낌이 있습니다.” 부족하다고 느끼는 사람은 어린 시절에 할 수 있었던 것보다 더 많은 요구에 직면했다고 덧붙였다. “자립하지 못하는 부모, 교사, 가족은 종종 아이에게 큰 기대를 품습니다. 아이가 한 일은 그들에게 충분하지 않았습니다. 아이가 발달 과정에서 나이를 넘어서는 책임감을 갖게 된다면, 어른이 되었을 때 부족함을 느낄 가능성이 높다”고 말했다.
부적절하다고 느끼는 사람들은 자신의 결정이 관계를 망칠 것이라고 생각할 것입니다. 제 생각에는
부족함을 느끼는 사람들은 자율성에 문제가 있다고 언급한 임상 심리학자 Merve Umay Candaş Demir는 “이 사람들이 스스로 일을 처리하는 능력이 손상되었습니다. 그는 자신의 미래를 스스로 결정할 수 없다고 생각합니다. 그/그녀는 자신을 의존적이라고 인식할 수 있습니다. 그는 자신의 성공 가능성이 낮다고 보고 불안감을 느낍니다. 그는 자신이 자율적으로 내리는 결정이 자신의 관계를 망칠 것이라고 생각합니다. 승인을 위한 검색이 있습니다.” 그는 “성인이 되어서도 부족감을 갖지 않으려면 어린 시절 가족의 기대를 합리적인 수준으로 유지하는 것이 필요하다”며 부적절함을 느끼는 사람들의 특징을 열거했다.
데미르는 이러한 감정에 대처하기 위해서는 '부족하다'는 느낌을 받아들이는 것이 중요하다고 강조하면서 '실질적인' 부족함이 있는지 평가하고, 경계를 정하고, 자신이 설정한 기준을 재검토하는 것이 필요하다고 말했다. 어차피 할 수 없는 주제에 대해 스스로를 위해서요.” 그는 말했다.
사람들은 자신이 부적절하다고 생각할 때 외로움을 느끼는 경향이 있다
연구 결과에 따르면 부적절하다는 강한 감정을 가진 사람들은 다른 사람을 위협으로 인식하는 것으로 나타났다고 Demir는 결론지었습니다. 그의 말은 다음과 같다.
< br /> “남과 비교하는 것이 아니라 나 자신에게 집중하는 것이 중요하다. 혼자 있지 말고 사교 활동을 하는 것이 필요합니다. 다시 한 번 연구에 따르면 외로움과 부적절함 사이에는 높은 수준의 긍정적인 상관관계가 있습니다. 즉, 사람은 자신이 부족하다고 생각하면 외로움을 느끼고 자신을 숨기는 경향이 있습니다. 다른 사람들과 함께 있으면 이러한 감정을 다루기가 더 쉬워집니다. 이 모든 것에도 불구하고 경험한 부족함을 극복할 수 없다면 전문의에게 개별 심리 치료를 신청할 수 있습니다.”
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