결혼 생활에서 겪는 많은 문제는 의사소통의 결함과 실수로 인해 발생합니다. 분노를 상대방에게 좋은 방법으로 전달하지 못해서 성적 문제가 생기기도 하고, 문화적 차이로 인해 의사소통이 잘 되지 않아 평생의 비난으로 변질되기도 합니다. 끊임없이 과거에 집착하는 것, 무의미하고 끝없는 논쟁은 모두 소통의 부재에서 비롯됩니다. 파트너의 마음을 읽는 것, 동시에 말하는 것, 듣지 않고 주제의 어느 부분에서든 토론을 시작하는 것은 의사소통을 방해하는 예입니다. 의사소통은 종종 정당화의 싸움으로 변합니다. 하지만 원활한 의사소통 덕분에 거의 모든 문제에 대해 합의가 가능하고 합의가 불가능한 경우에는 타협이 가능합니다.
제가 생각하는 부부치료에서 가장 효과적이라고 생각하는 개입 중 하나는 상대방과의 의사소통입니다. 피드백. 치료를 위해 우리에게 오는 모든 부부에게 우리가 가르치는 이 방법은 부부에게 매우 강력한 변화를 만들어냅니다. 부부가 서로를 이해하고 타협하는 것이 점점 쉬워지기 시작합니다. 집에서 치료 환경에서 배운 이 기술을 적용하는 것이 가능해집니다.
모든 문제를 해결할 수는 없지만 이 방법을 여러분과 공유하고 여러분의 행복에 기여하는 것이 목표입니다. 주의 깊게 적용하면 여러분은 긍정적인 결과에 만족합니다.
이제 편안해졌습니다. 소파 두 개에 앉아 시선을 확고히 하면서 파트너에게 가장 중요한 문제에 대해 이야기해 보세요. 너무 긴 문장을 사용하지 말고 명확하고 간략하게 설명하세요. 대화가 길어지고 자세해지면 효율성과 이해력이 떨어집니다. 정말 중요한 것은 듣는 사람이 무엇을 하느냐입니다. 아래 항목별로 적어두는 것이 적절하다고 판단했습니다.
1-배우자의 말을 듣고 피드백을 주기만 하면 됩니다.
2-배우자가 활동하는 동안 절대 방해하지 마세요. 그 사람이 말을 하는데 너도 그랬던 것처럼 끝까지 문장을 만들지 말고 들어라.
3-배우자가 하는 말은 자신이 옳다고 생각하더라도 경청하라.
4- 질문만으로 이해되지 않는 부분을 명확하게 합니다.
5- 배우자의 말이 끝나면 배우자가 사용한 단어를 사용하여 설명하십시오. 마지막으로 내가 당신의 말을 제대로 이해했는지 물어보세요.
6-각 파트너의 연설은 최대 3-4분 동안 지속되어야 합니다. 대화가 길어지면 효과가 사라지고 집중하기가 어려워집니다. (제가 제안하는 바는 다음과 같습니다.
이제 당신 차례이므로 먼저 들은 사람이 응답할 수 있고, 마찬가지로 위의 원칙을 준수하면서 상대방도 이제 들을 것입니다.
듣고 느끼는 느낌 이해하면 거의 마법 같은 효과가 생기고 그 사람은 즉시 긍정적인 귀로 듣기 시작합니다. 두 배우자 모두가 이해받고 있다고 느낄 때 자연스럽게 해결책이나 타협이 이루어질 것입니다.
모두 건강하고 소통이 잘되는 결혼생활을 보내시기 바랍니다.
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