안전하고, 사랑받고, 가치 있는 사람이 되어야 합니다.

어린이의 세 가지 심리적 욕구가 충족되는지에 따라 어린이가 평생 동안 심리적 트라우마에 대한 회복력이 결정됩니다. 사람들은 동일한 사건에 대해 서로 다른 영향을 받고 다르게 반응합니다. 이러한 차이가 발생하는 주된 이유는 사람들의 정신면역체계가 다르기 때문입니다. 우리가 곧 이야기할 이 세 가지 심리적 욕구는 정신면역 체계의 구성 요소를 형성하는 기본 요소입니다.

세상은 안전한 곳입니다. 믿음의 필요성:

어머니의 자궁은 세상에서 아이에게 가장 안전한 곳입니다. 수정의 결과로 형성된 접합체는 즉시 태반을 형성하며, 이는 어머니의 자궁에서 자신의 보금자리가 될 것입니다. 태반은 아이의 집이 되어 신체적, 화학적, 정신적 피해로부터 아이를 보호하고 영양을 공급하며 자궁 내 여행 내내 필요한 모든 것을 충족시켜 줍니다. 아이는 이곳에서 매우 편안하고 안전하다고 느낍니다. 아이는 이 보호된 환경에서 모든 것이 열려 있고 보호되지 않은 세상으로 태어납니다. 그는 세상이 안전하고 안전한 곳이라고 믿습니다. 그러나 다투는 부모, 언제 무엇을 해야 할지 확신하지 못하는 부모, 자신의 바람과 필요에 무감각한 엄마의 존재는 '세상은 안전한 곳'이라는 아이의 믿음을 근본적으로 흔들게 된다. 불안 장애가 있는 사람들은 대개 자신의 과거에 대해 다음과 같은 표현으로 자신의 기억을 설명합니다.

부모님이 또 싸우실까봐 두려웠습니다.
아버지가 집에 오시면 우리는 숨을 곳을 찾곤 했어요.
언제든지 집에 무슨 일이 일어날 것 같아 가슴이 두근두근했어요. .
절대로 집이 안전하다고 느낄 수 없었습니다.
저희 집은 전쟁터였습니다.

비슷한 표현은 곱셈이 가능합니다.

나는 사랑받고 있다 믿음의 욕구:

사랑하고 사랑받는 것은 인간의 가장 기본적인 욕구 중 하나입니다. 사람은 사랑받는 법을 배우지 않고서는 사랑하는 법을 배울 수 없습니다. 사람은 먼저 자신이 사랑받고 있다는 느낌을 받아야 하며, 사랑받고 싶은 욕구가 조건 없이 충족되어야만 사랑하는 법을 배울 수 있습니다. 보통 우리는 사랑받는 방식을 사랑합니다. '내가 이렇게 하지 않으면 엄마가 나를 사랑하지 않을 거야', '내가 이렇게 하면 아빠가 나를 사랑하실 거야'라는 믿음이 있다면 사랑을 받는 것은 조건부입니다. 그러나 아이에게 무슨 일이 일어나더라도, 어떤 상황에서도 그게 없으면 부모님이 나를 사랑하신다는 믿음이 있어야 해요. 조건적으로 사랑받는 사람은 다른 사람도 조건적으로 사랑하게 됩니다. 조건부 사랑은 불성실을 가져오고 애착 문제로 이어집니다.

나는 소중한 존재입니다. 믿음의 욕구:

심리치료를 신청하는 사람들이 표현하는 가장 중요한 문제 중 하나는 특히 다음과 같습니다. 커플은 "상대가 나를 소중히 여기지 않는다"이다. 어린 시절에 가치 있다고 느끼지 못한 사람은 '무가치하다'는 믿음을 갖게 되며, 나중에 이 사람이 가치 있게 여겨지더라도 이를 깨닫지 못합니다. 무가치하다고 믿는 사람에게 자신을 소중히 여기는 행동과 태도를 보여주면 말로 표현하더라도 그것을 오해하게 된다. 그 안에 형성된 필터가 인식 왜곡을 일으켰기 때문입니다.

내가 소중하다는 믿음은 부모가 자녀에게 소중함을 느끼게 해줄 때 가능합니다. 가치 평가란 태도, 행동, 말을 통해 사람이 가치 있다는 것을 보여주는 것을 의미합니다.

사람들은 매일 다양한 어려움에 직면하고 있으며, 어떤 사람들은 효과적인 대처 전략으로 이러한 어려움을 극복하고 삶을 이어가고 있습니다. 다른 사람들은 어려움으로 인해 충격을 받고 그들의 삶이 파괴됩니다. 이러한 외상의 수가 증가함에 따라 일상적인 기능이 감소하고 다양한 정신 장애의 증상이 나타나기 시작합니다. 효과적인 대처 전략을 개발하는 능력은 위에 나열된 세 가지 심리적 욕구의 만족도에 정비례합니다. 즉, 사람이 안전함을 느끼고 자신이 사랑받고 소중하다고 믿으면 자신이 겪는 어려움에 쉽게 대처할 수 있다는 것입니다.

어린 시절 세 가지 심리적 욕구가 충족되지 않는다고 해서 절망해서는 안 됩니다. 자신의 개인사를 다시 쓸 수 있는 능력은 자연계에 사는 인간에게만 있기 때문이다. 개인 역사를 쓰는 것은 때로는 개인 스스로 성취할 수도 있지만, 때로는 효과적인 치료 과정을 통해 성취될 수도 있습니다.

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